kreatyne

[...] pamietam to ovpolu i po 3 miechach cwieczenia w biciu miałem 36,5 i to na sucho, pozniej miałem przerwe w treningu.Po jakis 3 miechach zaczołem znowu cwiczyc i kupiłem sobie kreatyne po ktorej w biciu poszło mi do 38,5 i to było niedawno i o koksie dopiero teraz zaczełem myslec bo już dalej nie chce isc.Po co to pisze ? po to zebys ty poćwiczył [...]

mam diete i trening;] Wezme kreatyne i po miesiacu bedzie widac efekt. a bez wspomagaczy bym musial jechac chyba z 2 lata

Kreatna okej mozna brac bialko i kreatyne w tym samym czasie mozesz zerknac na witaminy sfd /all

ja tam kreatyne wciągam i nadal rosne ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

No goral podsumowales to co chcialem powiedziec . SoG . P_O_R_N_O kreatyne sie bierze na koncu !! Nie mozna brac najmocniejeszego suplementa na początku bo co puźniej Ci zostanie jak bedziesz mial zastuj ? Inne suplementy bedą za slabe ... Chlopak dobrze mysli pierw dieta !

Pirania 6 - są różne opinie na ten temat . Mojego kumpla starsza znalazla kreatyne nie wiedząc co to jest ( myslala ze jakies prochy bierze ) poszla z tym do lekarza lekaz jej powiedzial po co to jest i ze potym sie nie rośnie i cos jeszcze ale nie pamietam co ... Wiec wiesz najlepiej sluchac ludzi ktorzy brali to pare lat temuy

mozesz spokojnie brac nie odbije sie to negatywnie na zdrowiu wręcz przeciwnie ale pojawia sie pytanie czy potrzebujesz juz kreatyne?

jw., kreatyne bierze, steryd, steryd

no shotgun bcaa+g gl6 no-shotgun z tego co pamietam ma w skladzie kreatyne mozesz dodac jeszcze jakiegos boosterach tescia np. attitude , choc osobiscie odpuscilbym chyba ze chcesz koniecznie wydac $ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-17 22:48:38

BigPussy -być może brakuje ci białka ale myslę że większe jest prawdopodobieństwo że brakuje ci ogólnie kalorii, nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i [...]

PS: W pierwszym pytaniu miało być "odżywkę, czy kreatynę" ;) Pzdr

po co az 3 razy w ciagu dnia te kreatyne? i tak sie to na wieksze efekty nie przelozy, dwie porcje po 5 g i bedzie si. wiecej nie bierz bo organizm szybciej sie nasyca i cykl trwa przez to krocej. wylicz zeby z nitro i mono w DT wyszlo 10g a w DNT 5g i tyle.pzdr

1 - w szklance wody 2 - możesz przygotować w domu 3 - możesz nawet razem kreatynę z białkiem 4 5 g to łyżeczka od herbaty(mniej więcej)

nie jedz wafli ryzowych tuz po kreatynie kreatyne tylko na pusty zoladek-min.2 h po jedzieniu i na 30 minut przed kolejnym posilkiem glukoza na pocztek rox

a jak np skońćze trening wezne kreatyne z glukozą to po ilu minutach moge zjeśc posiłek po treningowy ?? 30-60 minut ??

nie zaszkodzi owszem tłuszcze spowalniają wchłanianie kreatyne ale po takim czasie mozesz brać

Witam - po raz kolejny i mam nadzieję ostatni. 1. jaką kreatynę polecasz? 2. Jakie białko? zaznaczam że chodzi mi o suplementy raczej tańsze. Używam obecnie PROVIT 85 OLIMP i jest OK - ale może poleciłbyś mi coś lepszego i niekoniecznie drogiego? Dzięki.

kreatyna - kup sobie vitalmaxa 900 lub 1200g (70-90zł) są tak tanie że jak dla Ciebie bedzie sie super opłacało. Przy dawkach 2-3g dziennie możesz stosować kreatynę przez cały rok. Białko - najtaniej wychodzi WPC 80% 1500g Treca i 1000g extensora. Mozesz takze sprobowac z System Protein 80 Olimpu - zobacz sobie ceny u sonbatego (dział Atleta)

Diete nie mozna tak sobie podac. Pierw układasz diete a pozniej patrzysz czego Ci brakuje, wiec po co to białko kupiles skoro nawet nie wiesz czy białka bedzie Ci w diecie brakowało bo jej nie masz? U gory działu ma posty podwieszone, te grobe na ciemno. Znajdz tam post qazara o robieniu masy i przeczytaj. Wzorujac sie na nim uloz diete i wrzuc tu [...]

a czemu odmawiasz kreatyne?