kreatyne

Witam! Zauważyłem ostatnio, że jest dużo postów typu : „ Jeśli wezmę tą kreatynę i to carbo to ile mi pójdzie? „ itd.. Postanowiłem więc, że opiszę swój cykl - dokładniej to będę zdawał z niego relację co jakieś 3-4 dni i przedstawię efekty końcowe w porównaniu z tym sprzed cyklu. Dietę mam ułożoną, ocenioną i poprawioną przez fachowców na sfd, [...]

cwiczyłem 4 miesiące i w tym czasie brałem kreatyne mono gdzies po 3 miesiacach cwiczen no i miałem potem przerwe 3 miesiące no i teraz znów zaczynam poważnie cwiczyc no i co mi teraz radzicie? znów kreatynke mono? czy jakąs inną kreatynę? czy coś wogóle innego? z gory dzieki z odpowiedz

szkoda kasy na HMB ponieważ efekty są odczuwalne po dłuższym stosowaniu nawet do 2 miesięcy.Lepiej sam GAINER ,oczywiście jeśli zależy Ci na masie i jeśli starczy kasy to kup do tego KREATYNĘ. Rano GAINER + KREATYNA po treningu tak samo,dodatkowo jak zależy Ci na masie to porcja GAINERA przed snem. Jeśli masz tendencje do otłuszczania się to [...]

Boże nie moeg.. już naprawde nerwowo. A sory jakbym miał brać już sterydy to na pierwszy cykl miał bym wziąść "kreatyne" ? Jestem aktualnie na kratynie, jak skoncze i obczaje zdjecia ( zeby nie bylo ze mnie wysmieja ) to pokaze efekty. "to nie pytaj teraz a za " kilka lat" pf..skoro masz tak odppowiadać to lepiej siedz [...]

Dlamnie nie ma !!! Kreatyna na mase a Scorch redukcje. Lepiej wes kreatyne na mase najpierw a Scorch po zakonczeniu brania kreatryny.

dieta jest ????? staz ile lat masz wogule jak tyle co w nicku 87 rocznik to do dzialu odzywki i suplementy spytaj jaka kreatyne ci doradza bo widze ze twoj wybor deka to do****a nie podobny

No własnie jak to skuteczniej brać? Mysle w DT rano mono i po TCM do tego mam carbo i tauryne. A w nietreningowe rano mono? Mam 300g mono clasic vitalmaxa i 150 mega kps TCM. albo rano mono i przed treningiem jabłczan? ALe chyba lepiej po treningu Tcm chwytac bo to najlepsza pora na kreatyne?

mam 18 lat! trenuje przeszło 2 lata w mojej piwnicy! Hmmm kreatyne z d-ribose wziołek jak zaczynałem trenować i dało mi to duze efekty ale potem kupiłem sobie sama kreatyne kilka razy i juz nie było tego efektu odzywek juz troche brałem! nawet kiedys brałem 50tab ruskiej mety ale nie dało to efektow! teraz mysle nad jakimiś sterydami chciałem [...]

Mam pytanie co wziaśc pierwsze na mase gainera (vitalmax 2 2250g) albo kreatyne (vitalmax 250g micro + dextroza) a moze cos innego nie mam duzo kasy

ALe chyba lepiej po treningu Tcm chwytac bo to najlepsza pora na kreatyne? a dlaczego myslisz ze po treningu to najlepsza pora ?

-po pierwsze sprawa odżywiania...wskazane byłoby przestrzeganie podstawowych reguł gry....4-6posiłków/ok.2g białka na 1 kg tkanki tluszczowej/ok.4-6g ww na 1g tkanki tluszczowej/ok.0,5-1g tłuszczu -z supelmentów polecam kreatynę <monohydrat> np. Activita, Vitalmax,Olimp,Trec.... odżywki węglowodanowe <carbo> po treningu i po [...]

Witam, kupilem sobie tauryne taka jak w temacie oraz kreatyne moze mi ktos powiedziec jak mam brac narazie bioer 1 tauryna na czczo rano jedna po treningu i 4 kreatyny po treningu tak pisze na opakowaniu tylko niewiem czy to dobrze ???

Witam !! Chcialbym sie dowiedziec czy to dobry cykl >? Kupilem sobie kreatyne z vitala 300g i gainera z vitala 1000 g Oto cykl: rano na pusty zoladek 5g kreatyny z 200ml soku wymieszac az sie rozpusci i wypic , przed treningiem 40g gainera z 200ml mleka lub wody , po treningu 5g kreatyny z 200ml soku i 40g gainera z 200ml mleka lub wody. Taki cykl [...]

Witam mam 16 lat na silowni cwicze o d czerwca w somu troche dluzej.. Calyc zas cwiczylem bez supli jednka teraz przyrost masy miesniowej mi sie zatrzymal i chcialby mzakupic kreatyne z vitala. Czy wystarczy mi porcja po 5 gram dziennie jak na poczatke czy lepiej po 10?

wszyscy Ci już konkretnie powiedzieli Upierdliwcze mono jednej firmy nie odbiega znacząco od mono innej firmy masę mięśniową budujesz przede wszystkim odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą poćwicz trochę, wzbogać swoją dietę, a po jakimś czasie łyknij tą kreatynę pozdr.

witam mam kreatyne mega caps, odzywke gainer 2 i dextroze. Jak najlepiej to wszystko polaczyc?

w takich samych ilosciach jak normalna kreatyne i o tych samych porach... a tak na marginesie to o takie rzeczy pytac ... o tym na forum bylo z tysiac razy..

kupuj śmiało kreatyne 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo dokup carbo 30-40g do porcji kreatyny po treningu 20-25g do porcji kreatyny na czczo

ja bym wział mega capsy olimpu 150, bo mają dużo tauryny w kapsułce, nie tak jak tabsy carbo wziął bym też olimpu albo vitalmaxa, dużo a tanio kreatyne wziąłbym vitalmaxa, pół kilo masz za 56 zł a nie 90 ileś no i jako białko mógłbyś wziąść ostrowie i byłby gites

[...] ztego napewno dowiesz http://www.sfd.pl/temat215802/ masz tu najciekawsze kreatynowe posty działu I może powinieneś zacząć od napisania czy wogule kiedy kolwiek brałes kreatyne jak tak to ile już cyklów masz zasobą bo stecki na pierwszy ogień to niewiem czy taki dobry pomysł jak niewcinałeś nigdy kretki to spraw sobie Vitala i bedzie dobrze [...]