kreatyne

[...] z kolej ryz brazowy ma wiecej witamin. Podbij jeszcze kcal najlatwiej Ci bedzie tluszczami, ewentualnie mozesz troche wegli podbic tez. Cwiczysz 5 miesiecy wiec mozesz kupic kreatyne. Tylko pierw do konca dopracuj ta diete. Kreatyna tak owych minusow wedlug mnie nie ma. A warto jesli sie ma diete robic cykle kreatynowe bo pomaga. (cudow nie ma [...]

okej , a mój kolega ? Napisałem do cb na priva , ćwiczy 3 miesiące był bez diety i przytył z 2 kg widać już po nim że ćwiczy może też KREatyne brać ? MONO

smialo daj bcaa, kreatyne i ba;-)

jak bierzesz np. kreatyne to po 35min mozesz pic normalnie mleko a odzywki bialkowe czy garniery to mozna rozrabiac z mlekiem

Mam kreatyne z treca ale tylko jeden blister duzo za malo no ale niech chociaz to bedzie bo narazie nie mam jak moze gdzies cos znajde zobacze poniewaz jestem na imigracji teraz:) to jedna tableteczke bede bral po treningu z nitro i aminokwasami:) dzieki pozdrawiam;)

mozna laczyc kreatyne z odzywka bialkowa?

Racja jak dostała się wilgoć to wytrąciła się kreatynina, więc towar jest prawdopodobnie bezużyteczny.Trzeba tyle kupować żeby wszamać na jeden cykl, albo kupować w kapsułkach wtedy jest bezpieczniej przechowywać(Vitalmax ma już kreatynę w kapsułkach w dobrej cenie)

jak bedziesz cwiczyl,to wszystko sie wyrobi;-) najpierw pocwicz na sucho,pozniej zacznij duzo biegac i jesc mniej to schudniesz,a pozniej kupisz kreatyne i beta alanine to wyrobisz sile;-)

jeśli masz gainera to bym się już w dekstrozę "nie bawił", poprostu mieszaj kreatynę z gainerem a gainera dodawaj do diety i dawkuj względem niej- ot cała filozofia

Wietom, dobrze wiesz że na cenę zarówno kreatyny jak i innych odżywek ma wpływ tak wiele czynników, że stwierdzenie że kreatyna powyzej 100 zł jest dobra a poniżej to już nie bardzo, to duze uproszczenie. Multipower u nas kosztuje 160 zł a w Cieszynie 90 zł. I na pewno nie maja 1% marży, bo przy zakupie za 50 000 koron (5 000 PLN) daja 20% rabatu. [...]

[...] maja decydujacy wplyw na cene ale ... dopoki sa ludzie ktorzy sa w stanie tyle zaplacic to taka cena sie utrzymuje. Jesli ktos inny jest w stanie zaoferowac podobnej jakosci kreatyne za nizsza cene to ...cene dostosowywuje sie do zmian na rynku. Niemniej jednak zadnemu z polskich importerow nie oplaca sie otwierac sklepu w przygranicznym polskim [...]

Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie-czy glutaminę i BCAA należy brać cyklicznie, tak jak kreatynę czy można stosować ją przez dłuższe okresy czasu?

[...] to 8 kapsulek dziennie jak najczesciej sie da pora przed i potr treningu w tym uwzgledniona jesli chodzi o HMB to dawka bedzie odpowiednia jednak dodalbym jeszcze kreatyne np Magna Power 5-6 kapsluek - dawkowanie jak wyzej oraz ewentualnie 2-3 kapsulek AAKG EXTREME inna opcja (sprawdz ew oplacalnosc obu opcji) jest podbicie HMBOLONU [...]

Albo może posiada ktoś tą kreatynę? I czy wasza tagże tak wygląda?

Nie znamy twego organizmu, jak będziesz z głową redukował moze nie popalisz nic. Mozesz dać bcaa lub kreatynę w małych dawkach 0,03-0,05g na kg masy codziennie

ja kreatyne stosuje okołotreningowo bez cykli

woda, magnez, potas, sód - najważniejsze no i węgle proste by się przydały na długi wysiłek możesz dzień przed i kilka godzin przed zażyć kreatyne również Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 21:54:48

Nie, to nie prawda białko jest suplementem diety, więc nim tylko wspomagasz dietę ! A kreatynę tak, trzeba brać cyklicznie. np. 1 miesiąc bierzesz a potem musisz zrobić trochę przerwy, bo przestanie na Ciebie działać !

mały błąd nie 54 tylko 4-5 dni :) brałem juz bcaa hmb gainera masive hart massa kreatyne mono teraz biore cp+animal amino booster

Kreatyne kupowałem przez internet. Gościu powiedział mi, że po kreatynie nie trzeba zrobić odbloku.