kreatyne

Jeśli chcesz kreatynę stosować cyklicznie to miesiąc jest zbyt krótkim okresem, daj 8-12 tygodni Lub stałą suplementację Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 03:21:21

Mozesz wstac o 4:30 wziac kreatyne i polozyc sie znowu do lozka

kup bialko vitafit'u i jak chcesz to kreatyne-najlepiej mono z vitalmax'a

[...] (kolejność może być odwrotna ):) Na siłownie chodziłem około 2 lata temu, lecz nie był to ciągły trening(trenowalem około 3 msc, wziąłem wtedy Mass xxl, no shotguna oraz kreatyne mono ) Aktualnie od 2 tygodni:4 razy w tygodniu biegam z rana na czczo(około 35-40 minut).Na siłowni byłem 5 razy- trening ogolno rozwojowy, aby przyzwyczaić mięśnie [...]

crevo też przyzwoite, choć K.O rządzi. podstawa moich planów na kreatynę to mono i K.O w sumie nie ma co zmieniać, skoro działa niezmiennie znakomicie. zdr

myslalem, ze pisałes o allegro - bo na allegro są pilnowane ceny ze sklepami netowymi różnie to bywa póki co, stad ta cena jak zdecydujesz się na zamówienie u nas ,to podaj nick w komentarzu ,a myślę iż nie bedzie problemu o taką samą cenę na tą kreatynę ;)

w stormie masz przeciez kreatyne;-) storma mozesz dac przed i po treningu, a w dnt 5g mono i styka

chopie narazie daj sobie spokoj z krecia raz ze za maly staz treningowy a dwa to nie za wczesnie na kreatyne(wiek)twoj organizm jeszcze sie niezle rozwija sam.poczekaj lepiej i cwicz przy dobrej diecie no i oczywiscie jak jest taka potrzeba pomagaj sobie w uzupelnianiu bialka z odrzywek.pozdro

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów 2.nie jestes za młody.patrz pkt.1 3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek 4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

nigdy nie rozumielem osob polecajacyh kreatyne tylko w momencie zastoju :D w moim odczuciu jesli cie stac kupuj od razu :D nie spodziewaj sie magii to nei ten dzial ale kreatyna dzial i bezpiecznie (bdania powyzje 5 lat :D) i skutecznie przez caly czas :D smacznego

[...] nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby akurat po jakims tam czase cwiczen nasz organizm byl lepiej przystosowany do tego, zeby lepiej absorbowac czy wykorzystywac kreatyne, ale wlasnie w sensie poprawnosci wykonywania treningu, posiadania odpowiedniej diety. Bo jak ktos nie ma ani treningu ani diety to lepiej niech sie nie ima kretki [...]

przy takiej wadze to w ramieniu masz góra 29 Przemas,cnotliwy podał suplementy które według niego sa godne polecenia Jesli autor wstawi ankiete to i tak będzie prosil o kreatyne a nie o gainery

ile razy ćwiczysz w tygodniu kreatyne na czczo rano a białko raczej bierz po treningu do 30 min a potem jakiś solidny posiłek

[...] dac wycisk sztangi / dipsy na klatkę albo robić pompki z obciążeniem po te 6-15 pow przy mc łopatki ściągniete bo inaczej garba zrobisz co do diety to proponuje 2 b 1-1.5 T 5 W ale lepiej ułóż coś i daj do działu odżywioanie do oceny kreatyne bym jednak odstawił, potem lepiej ją wykorzystasz Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 21:09:40

chce poznac wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki [...]

hehe no ja tego nie chciałem od znajomego nawet kupic bo jeszcze nie musze kreatyny brac nie mam zastoju ale ten mój kumpel chciał zeby to na allegro wystwaic a z racji tego ze nie znam sie na tym to was zapytałem. Hehe to sie kumpel zdziwi jak mu powiem a tak sie cieszył ze za 10funtów kupił sobie kreatyne

oczywiscie ze to nie posilek po treningowy. po treningu wypijam kreatyne pozniej po 15 minutach mutanta i po okolo godzinie od mutanta jem posilek. czy tak moze byc czy poze posilek zjesc szybciej??? znaczy w krotszym odstepie czasowym od gainera???

przedewszystkim to musisz miec diete ,bo pozniej napiszesz ze brales kreatyne i nie bylo efektow. Herbate mozesz smialo wypic,natomiast alkoholu nie :)

No okej, zero alkoholu i masturbacji. Ale ; czy mógłby mi ktoś podać rzeczy do jedzenia które pozytywnie wpływają na kreatynę a które niegatywnie?.. Nie mam ułożonej diety bo jem co mi mama daje tyle ; d

kreatynę na koniec cyklu