kreatyne

chcesz szamac kreatyne ale z czym??? mega caps to sa rozne odzywki wiec co chcesz jesc?

no wiec: Kreatyne(5gram) wsypujesz do pojemnika dodajesz wody mieszasz, do tego bierzesz 1 badz 2 kapsulki tauryny i popijasz wczesnej przygotowanym napojem. tak postepujesz w dni treningowe 2 razy:rano naczczo i po treningu i w dni nie treningowe jeden raz rano naczczo (opakowanie powinno wystarczyc)

tak, przed i po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje [...]

Myślałem też o BODYOCTANE nie zawiera kretki AAKG EXTREME olimpu i terca wydaje mi sie troche za słabe cieżki wybór wszstkie lepsze boostery mają kreatyne

ok napisze normalnie coś o sobie to tak mam 178 cm wzrostu waże 80 kg , chce przybrać miesni i przy okazji sie fajne wyrzezbić :P w domowych warunkach , już raz brałem kreatyne monohydrate efekty były :P

Carbo wedlug brakow w diecie albo po treningu zeby uzupelnic glikogen, co do dextrosy daruj sobie bo masz carbo. Kreatyne obojetnie jaka kupisz, a tak po za tym daj ankiete dzialu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wrzuc ankiete, ktora znajdziesz w regulaminie dzialu, bo smiem na razie twierdzic, ze za wczesnie na kreatyne.

a gdybym brał kreatyne bez przerwy to by była lipa ? i po co trzeba robic przerwe miedzy kreatyną ? i gdy mam przerwe przy kreatynie to moge brac bcaa ?

nie mam teraz obecnie kasy aby zakupic ta kreatynę a jesli zaczał bym do biegania zazywać ,spalacz jungle burner oraz bcaaa master .Wspomoze mi to odchudzanie?

Mozesz wstac o 4:30 wziac kreatyne i polozyc sie znowu do lozka

nupel , to ta kreatyna nic ci nie dala ? jak to za malo wody ? ile piles tej wody ? sama kreatyne brales ?

Ja teraz kupuje kreatyne olimpa 1000 400tab do tego tauryne i carbo i nie ale to nie ma mozliwosci zeby to na mnie nie podzialalo! To bedzie moj pierwszy cykl i wbije sobie do glowy ze działa-siła perswazji lol

zakar - kup sobie inną kreatynę, wyprobuj - jak zadziała to sam wyciagniesz wnioski. diete i regularny trening - mam rozumiec mialeś/ masz

Nom teraz mam diete . Wczesniej staralem sie jesc regularnie moze wtym byl blad. A jaka bys polecil kreatyne z jakiej innej firmy w proszku ??

a czy mozna polaczyc bialko i kreatyne? bo podobno gainer+bialko to sporo tluszczu przybywa a mi na tym jak najmniej zalezy albo z czym mozna jeszcze bialko laczyc?

jeżeli do dwustu zł to już tylko może na kreatynę jeszcze styknie, tylko nie bierz jej razem z białkiem w jednej porcji.

a jak to zastosowac???? brac bialko a potem kreatyne bezposrednio przed treningiem czy tez lepiej po?????

Ja bym jednak kreatyne odstawil narazie. Tylko bialko, zma, omega3 i np thermal pro.

A co polecacie dla mnie? Brallbym kreatyne pierwszy raz. Bardziej zalezy mi na wzroscie sily niz masy.

Widac ze zaczynasz, jak chcesz brac hmb. Mozez brac co chcesz:) Kreatyne to jaka forme? Mono, Jablczan??