kreatyne

Mowicie ze ja juz nie zyje?? Trzeba bylo sie z nim zalozyc ze zjesz pol kilograma kreatyny i jak nic Ci nie bedzie to wygrywasz zaklad. Kreatyne oczywiscie kupuje on . Tylko nie zakaldaj sie ze zjesz to na raz

albo galaretka czy mleko? mozna wykryc kreatyne/kreatynine ale o co chodzi?

A po co chcesz brać kreatynę? Chcesz masy? ZDr. ps. wykrją i powiedza ze masz problemy z nerkami.

ja na moc polecam kreatyne + dakstroze choc teraz nawet na to mnie nie stac a rekord wczoraj poszedł

1. Nie szkodzi, kreatyne bierz po pierwszym 2.Tak 3.Tak 4.Moze to wpłynąc negatywnie na Twoje zdolności wysiłkowe, bedzie Ci brakowac energii, będziesz mniej wypoczety 2 i 3 dnia 5.Moze DUDEK CI na to odpowie, w treingu skocznościowym mocny nie jestem nie che Ci mieszać

Kreatyne mono bierz tak : codziennie- rano po przebudzeniu (jakies pol godz. przed 1 posilkiem) -i druga porcja po treningu- najlepiej z odzywka weglowodanowa -(w dni beztreningowe w porze podobnej do pory treningowej) w kazdej porcji 3-4 gramy kreatyny cykl 6, gora 7 tygodni Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-29 11:18:55

chodzi o to że chce sie dobrze podciągnąć na drążku nachwytem( na uczelni ma taki egzamin ze sprawność) i potrzeba mi siły w Hu* ..i dlatego potrzebuje kreatyne. Tylko obawiam sie że to wykryją bo mam badania przed sprawnościówką .Co wy na to?

Witam czy kreatyne i carbo wymieszac razem w shakerze czy krete dac pod jezyk i popic samym carbo i jeszcze jaką iloscią wody to zalać?? z gory dzieki

W sumie to nieuczciwe, że na opakowaniu piszą, że o 70% zwiększa spalanire tłuszczu. Coś jest nie tak. Więc albo jest te 70% albo to jakiś wał. Już lepiej jak bym sobie kupił kreatyne, czy coś takiego ...

1 SNIADANIE Bezposrednio po przebudzeniu wez kreatyne(carbo zbedne).Ok. 30 min pozniej zjedz platki owsiane z mlekiem,dodaj orzechy do tego posilku 2 SNIADANIE OK 1 POSIŁEK OK 2 Posilek OK Kolacja OK

[...] zaczynając od 2 obwodów na treningu i kończąc na 4 obwodach. Nie rozumiem po co ta kreatyna, przecież zaczynasz, nie wykorzystasz jej możliwości, czyli poprostu stracisz kase. Proponuje zostawić sobie tą kreatyne i wziąć ją dopiero za jakieś 9 miesięcy. Ułóż sobie ACT i porządną diete. Pamiętaj że dieta daje dużo lepsze efekty niż suplementy

Nie cwicz 5 razy w tygodniu, skoro jestes poczatkujacy to przez pierwsze 2-3 miesiace powinienes to cwiczyc-http://www.sfd.pl/temat18564/ , o odzywkach narazie zapomnij, najpierw uloz sobie diete, bo dieta to podstawa, kreatyne bedziesz mogl wziac gdzies po okolo roku cwiczen

[...] serie, czwarte 3x10, triceps-wywal 3-cie cwiczenie, francuskie 4x10 plecy-podciaganie na drazku 4x10, szrugsy 3x20 nogi-wywal 4 i 6 cwiczenie, wypychanie daj 4 serie, uginanie nog w lezeniu 4x12, wspiecia na palce 4x20 A tak przy okazji to skoro cwiczysz 4 miesiace to za wczesnie na kreatyne Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-29 17:38:23

Od około roku chodzę na siłownie i chciałbym kupić kreatyne HI TEC KTP Creatine lub OLIMP Kreatyna 1000 którą lepiej wybrać. Szczególnie interesują mnie wypowiedzi osób które brały jedną z wyżej wymienionych , Z góry dziękuję.

[...] to co po trening , a przez ten czas wypije jeszcze raz gainer, lub sporzadze jakies szamanko czyli poprostu zamiast lglutaminy, kupie VITAL MAX Gainer 1 2250 g mialem brac:kreatyne mmegabolu lglutamine T6 treca glukoze sp80 a bede t jw tylko nie kupie lglut, a gainera wiem ze nie sa to zamienniki, ale [...]

To, że w jakimś kraju dany środek nie jest dopuszczony do ogólnego spożycia, nie ma nic wspólnego z uznaniem go za doping. Kreatyna jest dozwolonym środkiem wspomagania wysiłku, więc testy antydopingowe jej nie wykryją, bo nie ma testów, służacych oznaczaniu egzogennej kreatyny. Test antydopingowy służy ustaleniu faktu, czy był podany zawodnikowi [...]

Tomcio - wywołałeś mnie do tablicy. Panowie - pomyślcie logicznie - gdyby 95% monohydratu ulegało przemianie do nieaktywej kreatyniny w szklance, po rozpuszczeniu, a potem w żołądku, po spożyciu, to monohydrat w ogóle by nie działał. A dziła, i to bardzo dobrze, o czym wie każdy, kto go stosował. Tak jak napisałem w tamtym artykule - [...]

[...] 3x20 ; odpoczynek 120 sek. *uginanie przedramion nachwytem (sztanga lub sztangielki) 3x20 ; odpoczynek 120 sek. A tak mnie zastanawia po co zaraz na poczatku kupowales kreatyne? Wedlug mnie lepiej na poczatku ulozyc sobie konkretna diete a dopiero jak miesnie beda rosly "toporniej" to wziac sie za kreatyne Ja nie biore zadnej [...]

dobra dieta (1,5g bialka , 2g tluszczu zdrowego,5g weglowdanow ,wszystko to na kg wagi ciala) ,trening strikcie masowy i duzo snu(9-10h ) i bedziesz rosl a za jakis czas wrocisz ,to powiemy ci jak lykac kreatyne

Czy jeśli kupiłem sobie kreatyne wiem że nalezało by pic ją z dekstrozą lub jakims napojem węglowodanowym :/ Ale nie stety nie mam na razie mozliwości :( Czy wystarczy jęsli bede spozywał ją z przegotowana ostudzoną wodą z cukrem ?? Prosze o odpowiedz i z góry dziekuje :)