kreatyne

dokladnie duzo gajnera i dieta. kreatyne i inne pier.doly zostaw na pozniej bo narazie jestes mlody i mozesz sam wypracowac wlsna mase i sile a watpie ze masz juz zastoje.

Jescze jedno putanie jakiej firmy kupic ta kreatyne i carbo. Poleccie mi bo sie wogule na tym nie znam. Wiem ze pisze na forum, ale kazdy poleca jakiejs innej firmy.

Siemka! Mam pytanie bo .. chodze na siłke o godzinie 15 a 14:45 jestem w chacie . czy moge 15 przed treningiem jeśc kreatyne bo słyszałem że trzeba ja zażyć bezpośrednio po przygotowaniu wiec nie moge jej wziąśc do szkoły.. macie jakies patenty by temu zaradzić..??

Ja brałem kreatyne+ala+B1 i magnum 5000.Wszystko urosło,z brzucha spadło.

Vader, nie główkuj tyle... weź kreatyne, a o HMB I glutaminie zapomnij...

Co ma do tego "na czczo"... kolega zapytał czy może brać 15 min przed treningiem a nie czy moze brać po posiłku... Tak wogóle to bierz tą kreatynę rano i przed lub po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano... A właściwie to w czym problem... ja będziesz brał po trenigu to masz kłopot z głowy...

prosze o obiekcje. kupilem kreatyne i czekam tylko na sprawdzenie tego cyklu.

Witam all... chcialbym was prosic abyscie pomogli mi w zakupie bialka. Sytuacja jest taka... mam kreatyne + dextroze i chcialbym jeszcze do tego kupic sobie bialko.. ale nie wiem jakie, no i zeby bylo w miare niedrogie, zalezy mi na masie. Prosze o pomoc! Pozdrawiam!

Dlatego że kupiłem tanio też...kreatyne własnie jem monohydrat SNI razem z CEE. Pompa zaje...a i siła tez idzie powoli natomiast glute uzywałem do ograniczenia katabolizmu po cyklu SAA dlatego ciężko ocenic skutecznosc. Nie mówiłem przecież że np Vitalmax jest gorszy tylko zwróciłem uwage na relacje jakosci do ceny w SNI.

koles zapytał o kreatyne bo bierze tydzien a cwiczy 3 miesiace więc zobaczyłem ze z niego szary jeleń w lesie więc troche go wykorzystałem

Ostatnia szansa na wycofanie się..... Przejdz teraz na kreatyne 2 x 5g /ED przez 5-6 tygodni Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-06 15:32:39

mozna zacząc od razu ale... na początku przygody z siłką efekty pojawiają sie szybko i nie ma sensu siegac po kreatyne bez niej efekty beda takie same/zblizone

[...] możesz brać, następnie po godzinie posiłek w ciągu dnia, tylko jeżeli masz braki w diecie, ale jak masz dobrze zbilansowaną diete to i bez gainera sie obejdzie a jak już coś kupować to lepiej moim zdaniem w kreatyne zainwestować co do tej diety, to jeszcze spytam, jak wyglądała twoja aktywność fizyczna? Znałeś (znasz?) swoje zapotrzebowanie?

[...] Czy to bylby dobry zestaw dla poprawienia sily? Albo czy to nie za duzo troche? Jak zareaguja moje wnetrznosci na taka liczbe suplementow? Moze lepiej najpierw kupic tylko kreatyne z tauryna, a pozniej stopniowo stosowac inne rzeczy. To chyba wszystko, mam nadzieje, ze nie zapomniale na cos odpowiedziec. Czekam na Wasze komentarze, zwlaszcza [...]

kreatynę też chyba kupię co do mojej aktywności - w pracy mam raczej siedzący tryb życia, aerobów teraz praktycznie nie robię (czasami rower w weekend) więc największy wysiłek to siłownia Z różnych wzorów na zapotrzebowanie wychodzi mi jakieś 2500 kcal, ale nie jestem pewien czy to nie jest zaniżone - mam dość szybką przemianę materii zacząłem SD [...]

[...] wyciskanie negatywne czy izomeryczne polecam swietny artykul http://www.sfd.pl/temat63281/ taka ilosc suplementow w zaden sposb Ci nie zaszkodzi- mozesz spokojnie kupic kreatyne,tauryne, glutamine badz BCAA ktore bardziej Ci sie przyda w treningu silowym odzywka jak najbardziej jako uzplenienie diety w bialko i kalorie Zmieniony przez - Pig [...]

Od jakiego poziomu zaczynałeś? waga... Kreatyne - odradzam... Może najwyższy czas zmienić diete?

Dobra, sytuacja jest taka - chce za jakies pare miesiecy kupic sobie: Super Whey Gainer 4000 300g. Kreatyne cytrynian lub jabłczan 250g. BCAA tez okolo 120 tabul Moje pytanie - czy wogole opłaca sie kupić taki zestaw, czy moze podarowac sobie BCAA, i ewentualnie jak łaczyc ze sobą te 3 suple? Ćwicze juz 2 rok, diete mam zadowalajaca, robie mase, [...]

a nielepiej brac kreatyne w dni nietreningowe 5g 30min przed sniadaniem,a w dni treningowe 5g 30minprzed treningiem i 5g zaraz po treningu??

[...] wziąłem sie za triceps, to kumpel wyjechał do mnie z textem: Że bezsensu jest ćwiczyć na tricpes, bo go wogole nie widać :) :) Albo kiedyś powiedział mi ze zaczął brać kreatyne (kupil na allegro). Spytałem sie go ile miesiecy juz cwiczy, to mi odpowiedział że nie cwiczy bo mu sie nie chce i ze cwiczyl miesiac i nie widzial efektow, a tak to [...]