"Czy bede mial przyrosty sily i mas miesniowej biorac kreatyne i odzywiajac sie bardzo dobze ???" jak masz dobrą diete to przyrosty na pewno będą ! - a wogóle odżywki są uzupełnieniem diety czyli -jeśli masz ją oki ? ) to j/w odżywy są w tym momencie niepotrzebne ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]
"Witam mam pytanie czy moge przyjmowac kreatyne w tym wieku?? moj rocznik to 1987 ??Jakie moga byc skutki przedwczesnego przyjmowania kreatyny??" -możesz brać kretyne w tym wieku pod warunkiem że masz min. roczny staż treningowy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]
Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]
Właśnie nadchodzi mój 4 w życiu cykl kredki... I zawsze brałem drogą A i byłem dość zadowolony...Jednak teraz pod wpływem powyższych komentarzy chyba zdecyduję się na wersję B. Mam pytanie - stosując drogę B w dni bez treningu jak jemy kreatynke??I czy jeśli jednego dnia w tyg mam trenig hmmm powiedzmy wy3małościowy (kosz) to mam brać kreatynę [...]
[...] mi 5 kg masy , skoczylem o 15 kg w wyciskaniu na klate, 4 cm w lapie i kika w klacie . Licze sie z tym ze teraz efekty nie beda takie same ale nie moge wziasc nic wiecej niz kreatyne , po 1 rozstepy , ktorych sie strasznie boje bo robia sie coraz bardziej widoczne , dwa zalecenia lekarza zebym przynajmniej teraz nie bral odzywek w duzych [...]
Posiłek 1: 7:20 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek //NIE JEDZ JAJECZNICY RANO ZA DUZA DYSPROPORCJA TŁUSZCZE/WEGLOWODANY chleb razowy 3 kromki od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: Posiłek 2: 10:30 Super Whey Gainer 4000 80g //100g GAINERA Posiłek 3: 13:30 Chleb razowy z szynką z indyka [...]
Za wcześnie na kreatynę z kretką należałoby zacąć po minimum roku treningu Masz opracowaną dietę???? 1 kg gainera to bardzo mało - starczy Ci na max parenaście dni Tauryny na ok miesiąc ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-11 12:02:43
Dokup przede wszystkim więcej gainera. 3kg to minimum na miesiąc. Ogranicz treningi do 3-4 w tygodniu. Przy szybkim metabolizmie to wystarczająca ilość. Kreatynę bierz w dzień treningowy rano 20 min przed śniadaniem 5 gram i po treningu 5 gram, a w wolny tylko rano 5 gram. Do każdej porcji kreatyny-tauryna 2 kapsułki. Możesz ją też brać przed [...]
Wg mnie nie ma sensu jeszcze brać się za kreatynę Twój organizm ma jeszcze spore rezerwy - warto to wykorzystać bez ładowania wodą i zwiększania syntezy białka kretką ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Mam prośbe możecie mi doradzić jakie białko wziąść do kreatyny. Napewno kreatyne biorę z ultimate. Z białek to myślałem nad matriksem 1500g i coś do tego, hitec 80 i nowa odżywka olimpa concentrat o smaku naturalnym. A może macie jakieś własne propozycje dotyczące białko chetnie ich wysłucham. A wiadomo do kreatyny dobra dieta, dużo wody itd. [...]
[...] na siłke mam zamiar kupic < Różni Kreatyna, Dextrose,HMB, BCAA, Amino (...)" zajmij sie wpierw dieta i treningiem; w razie potrzeby uzoopelnij niedobory gainerem; kreatyne zostaw na poozniej; zamiast dextrozy - glookoza loob carbo; triboosteron jeszcze nie teraz przede wszystkim zajrzyj do dzialu odzywianie artystyczny leniwy' grasik [...]
Po co mi tyle białka? Przyzwyczajenia zawsze czytałem że im więcej tym lepiej więc wole dać troche na zapas. ZUPELNEI NIEPOTRZEBNIE ALE TO JUZ TWOJA SPRAWA A i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? TAK SAMO JAK Z DO KREATYNA JEST TARNSPORTOWANA DO KOMOREK ZA POMOCA TRANSPORTERA KTORY ZALEZY OD SODU (OKOLO 2NA+ SA [...]
Idź z tym do Dopingu! Ale raczej zostaw sobie kreatynę na później i weź ją już po zakończionym cyklu. I pamiętaj, że jak już lecisz na mecie, musisz bardzo starannie trzymać dietę, pilnować białka, węgli itp bo inaczej nie ma to sensu. A fakt jest faktem, że i tak po cyklu spadniesz a zdrowia nie wrócisz ! Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma [...]
Połączenie Kreatyny z HMB wydaje sie być mocno uzasadnione. HMB działajac jako silny antykatabolik skutecznie wspomaga efekty wypracowane przez kreatynę. Badania na ten temat zostały miedzy innymi opublikowane w Medycynie Sportowej - " Wpływ kreatyny i 3-hydroksy-3-metylomaslanu na wydolność metabolizm mieśni podczas intensywnego treningu [...]
[...] i czy warto się kłuć ?- jeszcze mama cie zobaczy jak się kłujesz albo kumpel i będzie myślał że sterydy bierzesz i jeszcze ten trądzik - zastanów się -moja mama jak mi kreatyne znalazła kiedyś to myślała że to sterydy ( musiałem się tłumaczyć j ją przekonywać 2 godziny D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]
A wiec dobrze... moim zdaniem kreatyna dziala duzo lepiej z weglowodanami(to apropo insuliny) I byc moze dziala tez bez wegli, ale rozpedu nabiera dopiero z ( i to niezaleznie od tego ile w tym zaslugi wegli samych w sobie) Biniu sam polecales kreatyne wlasnie z mieszanka wegli roznego rodzaju (i bialkiem rserwatki) przed treningiem
wypelnij profil kloobowy troche za wczesnie, abys zabieral sie jooz za kreatyne; pozwool organizmowi wykorzystac jego natooralny potencjal, z ktoorym na tym etapie /przy odpowiedniej diecie i treningu/ masz szanse sporo zdzialac; btw masz diete? artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]
kreatyna - przed treningiem czy rano...
