Mietki, ale masz gadane :) zupelnie jak nasz kolega na Twoim zdjeciu :PPPP
Dobra bede bral przed trenigiem i po trenigu, ale w jakich odstepach czasowych???
No i co z dniem beztrengowym?!?!?! brac tak samo jakby by w miedzy czasie trening???
Kretke bede mieszal z wodą i
30g glukozy, dziennie 5 litrow wody (mam juz zapasy)
Dieta spoko, jest juz stosowana przezemnie od dawna
Giker ja na twoim miejscu nie pil bym kawy jak bierzesz kretke, bo z tego co czytalem to kofeina znosi dzialanie kreatyny, tzn zle na nia wplywa.
Zaufam doswiadczeniu bo 7 cykli to duzo i trza ufac starszym
Napiszcie jeszcze dokladnie co z tym braniem i bedzie wypas
dzieki, a Ty quart szukaj szukaj i jeszcze raz szukaj, to moze bardzo pomoc na forum, trzeba zrobic rewolucje i przekonac wiecej osob do drogi B jak juz sam sie przekonam rowniez zaczne "nauczac"
)
pozdro
-------
Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides