kreatyne

Ile razy radzicie brac kreatyne w dni bez treningu?Wiadmo ze w treningowe 2 razy.Rano naczczo i po treningu z carbo.A w dni bez treningu wystarczy raz?Rano naczczo z sokiem winogronowym?Czy lepiej 2 razy w ciagu dnia?

Każda kreatyna to monohydrat (monowodzian). Ma ona w składzie ok. 10% wody i praktycznie każda minimalnie ciągnie wodę. Co innego jeśli jest cała zbrylona, bo np. stała przez długi czas w otwartym pojemniku. Ale niewielkie grudki, które pod wpływem dotyku rozpadają się, to w zasazie rzecz normalna i trzeba by wyrzucać każdą kreatynę. Nasza [...]

hmm... dzieki damix za zangazowanie. ale jedna sprawa. ja taki troche nie kumaty jeszcze jestem w tym, chemii nigdy nie lubilem. bejbusia is the most pretty girl:) co to jest saa i ph? Drugie pytanko. Wpadlem na genialny pomysl by brac l-kreatyne i doloncz do tego bialko czyste. warto wogole? pozdrawiam

wiec tak tribulus complex biore 1 tabletke godzine po jedzeniu jakos tak z rana miedzy 10 a 12godzina.kreatyne megabola chce brac 5 gramrano naczczo i bezposrednio po treningu.natomiast tt90olimpu chce bracz godzine po kolacji na noc-2kapsulki czy to dobre polaczenie czy kiblowate.trening robie wytrzymalosciowy -duzo serii, duzo powtorzen ,krotkie [...]

Witam! zaczolem cwiczyc rok temu majac 16 lat. wtedy wazylem 58 kg teraz 70 przez ten czas cwiczenia po 3 miesiacach zlapalem sie za kreatyne z megabolu (bez fazy nasycenia)i zauwazylem ze jakies rezultaty byly lecz bylo mi malo. Po odstepie 2 miesiecy postanowilem wziasc Dibencozide Magnum, zauwazylem ze podczas cwiczenia strasznie puchne czulem [...]

Bo ja się angażuje jak widzę ciekawy temat. Tak, to zapewne dziwne, że 30 min. dziennie na SFD poświęcam kilku ciekawym tematom... a nie 30 wątkom o tym, jak brac kreatyne, hmb i d-ryboze. Nie to, że chcem być złośliwy.

dieta - dział ODZYWIANIE poczekaj az bedziesz miał dłuzszy zastłoj siły,a zmiany treningu nie pomoga.Wtedy zakup kreatyne narazie jako uzupełnienie diety białko/gainer

[...] o dupe rozbic. No, ale coz... teraz poprawilem diete i drastycznie zmienilem trenong. Slyszalem, ze dla osob z taka tendecja do odkladania tluszczu jak ja (czyli prawie zerowa :)) GAINER jest bardzo dobrym rozwiazaniem... A z kreatyna jeszcze bardziej (a na kreatyne chyba staz juz spelnilem). Czekam na odpowiedz, z gory dzieki, odwdziecze sie :)

no to prosiłbym o dokładna rozpiskę jak brać kreatyne mono z jakas glutamina... i najpepiej jakiej firmy (ze tak powiem cena niegra roli) i ile kupic ? pozdrawiam i prosze nieodsyłac mnie zebym poszukał :) p.s. kolega niebrał glutaminy :) a kreatyne Olimpu

kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. co do frimy...tanie i dobre:vitalmax,trec,ultimate

[...] dobre suplementy a nie wysnuwac jakies durne teorie bo stajesz sie monotematyczny! albo cos uslyszales albo gdzies przeczytales!!! bez sie za hantle a nie pisz bzdur!!! kreatyne najlepiej stosowac w kompleksie z transpoterami/ ryboza, glutamina, tauryna,weglowodany/ a takze kompleksem witamin i mineralow. odpowiedni produkt i firme sam [...]

[...] i doradzam Zreszta ja z tym nigdy nie mialem problemu. Pamietam, ze pierwsza odzywke dostalem 3 lata temu od rodzicow na gwiazdke. Zanim mi ja kupili (Bialko olimpu i kreatyne fitmax-u) Tata poszedl do mojego trenera. Choc bardziej odpowiednia nazwa to - szefa silowni i popytal go o odzywki, czy sa szkodliwe. Jakie najlepiej dla mnie. Szef [...]

szukaj gainerow z kreatyna lub kreatyne osobno - z dibencozydu zrezygnuj

[...] sie z: 2x Cell Pump, 500g glutaminy, 2x a-la, r-typeno i jeszcze green tea, aby uniknąć efektu nawodnienia i ogólnie otłuszczenia, przeczytałem w jednym z postów, że kreatyne bierze sie nieco inaczej niż w przypadku zwykłego treningu, więc prosiłbym o rozpiske co i jak brać, ale tylko wtedy, jeśli wersja HST różni sie od normalnej, bo [...]

spokojnie wszystko bedzie dzialac ja robie tak: wstaje i odrazu biore kreatyne - pozniej toaleta itp. czasem juz po 15 min jem posilek i jest spoko W postepowianiu okolo treningowym rob standardowo 1-1.5h przed posilek 30 min odrazu po trenignu weglowodany i kreatyna

No nie zupełnie tak samo - krótki cykl to krótka blokada i organizm nie "zapomni" jak ma produkować kreatyne, a po 2 latach przerwy to inna sprawa

wez: 5 omki , BCAA , HMB , Kreatynę , Białko , Dibencozide To bedziesz tak wygladal jak ten byk

[...] skoro stać Cie na mercedesa..." czy jakoś tak. Dodam ze to nie moje słowa i jak dobrze pamietam odnosiły sie własnie do zwykłego mono i CF. No własnie odradza sie kreatyne dlatego ze zwykłe mono daje dobre rezultaty na poczatku i jest stosunkowo tanim suplementem, ale jak ktoś ma kase to czemu nie moze spróbować tych lepszych [...]

Cześc Wam Wszystkim-jestem tu nowy. Trenuje pływanie 3 razy w tygodniu.nie jest to zawodostwo ale zawsze to cos.Czy moge wziąść jakieś odrzywki jak np.kreatyne,białko i bcaa lub l-karnityne ,aby *mięśnie nie uległy spaleniu *nabrac masy mięśniowej (oczywiście nie takiej jak np. po siłowni) Mam też w domu worek treningowy na którym od czasu do [...]

a które gainery maja kreatynę??