kreatyne

Moze to ci w czymś pomoze: Etap pierwszy – odzyskanie pełni sprawności W pierwszym etapie rekonwalescencji należy doprowadzić do odzyskania w 100 % sprawności i funkcjonalności kontuzjowanej kończyny, stawu czy mięśnia. Dlatego ćwiczenia powinny być wykonywane tak, aby koniecznie był zachowany pełen zakres ruchu a obciążenia stopniowane w [...]

spróbuj kreatyne w takim razie z posilkami bo chyba dajesz na pusty zoladek z odstepami? edit/ nie doczytalem ze chcesz po posilku teraz:) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2011-12-02 10:27:04

kofeina - piję 1-2 kawy dziennie BCAA nie suplementuje, natomiast glutaminę tak. Minerały i antyoxydanty na porządku dziennym. Tak sądziłem że anavar polecicie, tylko problem z dojściem do tak luksusowego środka jest tu największym problemem. Kreatynę rzadko, jak już to właśnie ethyl ester ale nie odczuwam spektakularnego działania. Jeszcze jakaś [...]

zalezy o jaką kreatynę chodzi, tzn jakiej firmy

[...] zadowolony. Chciałbym poprawic definicje wiec napewno wino, te o ktorych ty piszesz to typowe srodki na mase a mase to juz mam!! swieta ida postaram sie jeszcze o pare kg. kreatyne zjem do konca i odstawie. czyli na cyklu jej w ogole nie brac? tylko po ? co do treningu mam w planach bardzo intensywny, kazda grupe 2xtyg. A co z srodkami typu [...]

[...] ilosci bo to hardcor już, ale 15 mg przy Twojej wadze to szkoda zachodu. Sam jestem zwolennikiem małych dawek, ale na tyle efektywnych, ze czujesz, że bierzesz koks a nie kreatyne. Szkoda wprowadzac zamieszania i sie truc dawkami mniejszymi niz minimalne. Przy Twojej wadze weź minimum 30 mg ed. (Trzeba tez wziać poprawke na zanizone stezenia w [...]

[...] jechać planem na mase? 2. Jak dodawać sobie kcal do diety, jesli teraz oscyluje w granicach 1.800 kcal, wiadomo na mase będzie większa 3. Zamierzam zakupić sobie kreatyne i pojechać cykl, jaka kupić? 4. Co dokupić prócz kreatyny, chodzi o jakieś suplementy? 5. Czy nie przeszkadza gdy po tygodniu przerwy po redukcji zaczyna się już [...]

[...] mozna zastosowac wypelniacze, ktore tak nie jada po zoladku i ukladzie pokarmowym,bo po prostu nie musza pod wplywem siły sie zbijac w calosc. mozna wsypac wszystko- kreatyne, bcaa, celuloze, maltodekstryne....ale nikt nie wsypie gipsu, bo po otwarciu kapsulki bedzie czuc, ze w srodku jest jakies g**** z supermarketu do scian. po drugie w [...]

Chyba zła kolejność, ćwiczysz 3 dni i już masz kreatynę? PO CO? To bez sensu. Szkoda pieniędzy jak nawet nie potrafisz poprawie wykonywać ćwiczeń i nie masz diety. Wypełnij ankietę działu i napisz ten trening jakim ćwiczysz

a co do napalmu moge brac ? kreatyne odstawic a napalm?

Zdecydowanie za wcześnie na S.A.W. Zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, na razie skup się na odpowiednim odżywianiu i treningu, a zobaczysz jakie będziesz miał duże przyrosty i osiągi. Pozdrawiam

Jako że BA raczej zażywa się przez dłuższy czas około 8 tygodni. Możesz zacząć brać beta alanine a po miesiącu dołączyć do niej mono albo jabłczan. Czyli 4 tygodnia BA i kolejne 4 tygodnia BA+Krea ( z tym że kreatyne ciągnij 6/8 tygodni w zależności od dawek )

Shitman-zamiast kupować kolejną kreatynę,dokup obciążenia;-) Za bardzo gwałcisz technikę w tym wiosłowaniu imho. Używaj nóg,grzbietu-ale masz być pochylony cały czas.Ty wchodzisz na pion prawie %-)

Shitman-zamiast kupować kolejną kreatynę,dokup obciążenia :)) Wiosło fajnie poszło ;-)

[...] ciezko bylo dokonczyc serie :) szkoda ze nie bylo miarki, troche musialem poszukac na necie ile to jest te 5 gram i czym odmierzyc... ja konsumowalem w ten sposob ze bralem kreatyne na lyzeczke do buzi i popijalem szklanka wody na raz... a teraz liczby, a potem pare fotek przed i po (fotki robione w niedziele) :)... wymiary przed / po: Wiek: 24 [...]

Może być, przy wyborze kieruj się ceną. A w jakim celu wgl chcesz brać kreatynę ?

Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]

Nie wiem, czy nitrobolon pociąga sie pod kreatyne, miałem przerwe 3 miesieczną, sam nitrobolon tylko wziąłem 550g skończyłem go dzisiaj. Nic wiecej nie brałem nitro tylko Zmieniony przez - sobol w dniu 2012-02-02 22:49:34

to zrób z miesiac przerwy, przeciez nitro tez ma kreatyne

ja mam takie pytanie. Saw mozna przyjmować cały czas czy odstawic np po 8 tyg tak jak kreatyne?