kreatyne

Kreatyne po takim stażu możesz już zastosować. Co do treningu to 4 dni nie zaduzo. Jeżeli będziesz codziennie robić inną partie to będziesz mógł tak jak ją ćwiczyć 6 razuy w tygodniu(ramiona+ABS, barki,regeneracja, klatka,nogi,plecy,i się powtarza ) Po 2 miesiącach zmienia plan, wykonuje tam inne ćwiczenia . klatka z tricepsem /nogi/blecy z [...]

Kreatynę jak chcesz z czymś łączyć to z beta alaniną, dekstroza zbędna tak jak już kolega napisał

Panowie czy po cyklu sustanon 16 strzalow 2x250 na tydzien i deca 10 strzalow pierwsze 3tyg po 2ml na tydzien potem po 1. Czy przytym 8 tygodniu walic propa i wino?czy sam clen kreatyne odblok czy t3 i clena ankieta umnie w poscie wczorajszym

Nie ma konieczności stosowania przerw między tymi suplementami. Kreatynę również można stosować stale, w odpowiedniej ilości.

dokladnie:) obecnie jem od lipca kreatyne tylko okolo treningowo i jest zaj**iscie:)

[...] nie miałem z nią żadnych problemów dlatego chyba jeszcze raz się na nią zdecyduje, no chyba że proponujecie coś lepszego. Mam teraz taki problem, bo o ile wiem jak stosować kreatyne to do BA nie jestem pewien. Zaplanowałem sobie brać w DT 5g kreatyny rano i po treningu oraz 4g BA, a w DNT 5g kreatyny rano i 4g BA. Co dostowania BA czy są jakieś [...]

Powinno się na redu brać kreatynę

Ok dzięki wielkie !! :) To tak pół h przed treningiem i pół h po treningu kreatyne(czy bezpośrednio po treningu) ? :)

[...] dawce juz nasamym PCT . Podczas cyklu może zniweluje to blok do minimum a na PCT powinno nieco ruszyć endogenny test (walne dodatkowo DHEA w sporych dawkach, cynk i kreatyne) Ch** wie, zobaczymy :) Lec 6-7 tyg minimum bo osta z tego co czytalem rozkreca sie 2-3 tydzien.Nie jestem pewien ale chyba moze miec cos wspolnego z prolaktyna i [...]

kreatyne standardowo DT 5g przed i po treningu silowym W DNT 5g o wybranej porze dnia;-) bialko wg brakow w diecie, czyli gdy nie mozesz dostarczyc bialo z posilku wtedy sypnij z odzywki

Kreatynę możesz wziąć sobie najtańszą bo i tak nie zauważysz różnicy, do gaba możesz dorzucić melatoninę

A więc BCAA gdzie wcisnąć jeżeli przed i po treningu przyjmuje kreatyne plus dextro ? :) gainer jeszcze w trakcie pracy

Po pierwsze zrezygnuj kategorycznie z dukana. Wejdź na low carb, w który możesz wpelść carb cycling co zapewni Ci odpowiednio dużo energii na trening. Możesz dac kreatynę z beta alaniną, do tego przeciwutleniacze (wit C, resweratrol), omega-3, wiD3 + K2, żeń szeń. To plus odpowiednia dieta (tłuste mięsa w tym wieprz, jaja, ryby, owoce, warzywa, [...]

Staż na siłowni mam roczny, a jeszcze jakbym się zdecydował na biało i kreatynę to jak najlepiej ja przyjmować bo widziałem różne opinie że trzy razy dziennie albo że tylko po treningu

mam sciteca, wez sprobij dla porowanania na jezyk , scitec wyraznie czuc kreatyne a vitalmax jakas maka, dostalem zapewne walowana partie...

Mam podobny problem czyli suplementy tylko w dni treningowe? A kreatynę odpuścić sobie na razie? Zmieniony przez - d_mian w dniu 2015-12-30 12:44:48

Witaj, Po I wyrzuć z diety orzechy arachidowe i masło orzechowe : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Druga sprawa jeśli ma być low carb to daj mniej węglowodanów a w porze potreningowej lub na noc. Tran dodawaj do posiłku , wyrzuć filet z kurczaka a zamień go na duka , [...]

Korzystajac z okazji, czy można uodpornić się na kreatyne ? Bo zauważyłem u siebie ,że czy z nią czy bez , siła masa, idzie tak samo , odstawie to ciezar nawet wydaje sie ze lepiej wchodzi niz jak biore heheh.. :)

nie tyle uodpornic, co mozna być mało wrażliwym na jej dodatkową podaż, z tego co kojarze okolo 30% osób w ogóle nie reaguje na kreatyne w sensie dodatkowej podaży z suplementu diety;) może trzeba zrobić dłuższa przerwe?

J/w dobrze by było dokupić kreatyne i zrobić na niej cykl, no chyba że sam createron chcesz przetestowac, też można, poszukaj opinii w leksykonie.