kreatyne

Ja chciałbym podsumować ten trening po 6 tygodniach ćwiczeń. Moje ramiona zwiększyły swój obwód o 1cm, zaznaczyć muszę, że bralem Kreatyne przez ostatnie 5 tygodni i 1kg gainera(25%białka,65%carbo) no i miałem mały poślizg w okresie 1 listopad do 11, bo w dni wolne od pracy nie mogłem chodzić na siłkę. Różnie też bywało z nóżkami, bo piątki słabo [...]

Mam pytanie czy przy kandydozie układu pokarmowego można przyjmować kreatynę?

TRENING ŚRODA JAKOŚ PRZEDPOŁUDNIOWO 1.MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45(40) X 6 50 (45) X 6 55(50) X 6 60(55) X 6 65(60) X 6 odstawilem kreatyne, witamine D bo słonce , zapas sił nawet był i taka słodziutka brunetka na siłowni,wiec korciło wrzucic te 70kg ,ale sie pohamowałem 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH 32,5 X 8 (30) 32,5 X 8 (30) 37,5 X 8 (30) 37,5 [...]

TRENING 05.06.2018 PRZED CHWILĄ rowerkiem na silownie mobility Nie wiem czy pisałem ale od kilku dni wszedłem na kreatyne 5-10g dziennie 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRESJA POWTÓRZEN, TAK BY NA KOLEJNYM 80 WESZŁO X 6 JAK MASEŁKO) 50 X 10 60 X 10 65 X 10 70 X 10 75 X 10 ciężko ,ale krew oczami nie szła :D 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ ( SKUPIONY,ALE [...]

[...] 2000 kcal + to co wpadnie (staram się jak najmniej i raczej utrzymuje się w 2000) Wczoraj np, garść bobu + 200ml wina wytrawnego więc napewno coś. Od kilku dni suplementuje kreatyne, z cytruliną się przyjaźnie już dłużej ,biore również magnez z szyszkami chmielu na stres :D i omega-3 sporadycznie dla uzupełnienia braków. Wcześniej było też d3, [...]

[...] bym tutaj nie mieszal smakow odzywki bialkowej i takiech produktow jak kreatyna, niekoniecznie wyjdzie z tego dobry smakowo mix%) jeszcze jak mieszasz np betke, cytruline i kreatyne o roznych smakach to idzie cos fajnego z tego polaczyc, jednak bialko i kreatyna smakowa juz niekoniecznie, nieco inny posmak maja, bialko jest nieco mleczne, wiec [...]

bzdury piszecie, co niektórzy. mleko jest bardzo dobre (problem co dla niektórych z nietolerancją laktozy), można pić 0,5% tł. lub odtłuszczone Łaciate O,O% tł. ja brałem kreatynę z Olimpu 1000. łatwo się dawkuje (1 tabl = jeden gram). ważna jest dieta. dużo białka, żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. wszystkie te produkty SILNIE osłabiają efekt [...]

gabka żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. to czemu wiele produktow zawiera kreatyne wraz z kofeina ? Mozna walic kreatyne z kofeina i wyjdzie to na dobre !

[...] Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html /SFD/2016/11/22/0ae5cda4b2304ffc998015d52911d90f.jpg

BCAA Powder Glutamine, Kreatyne i BCAA dodaj po treningu siłowym przed aerobowym, po aerobach izolat + ryż

bo mleko zawiera tłuszcz który blokuje wchłanianie kreatyny. Kreatyne najlepij brac z wodą i glukozą. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

jakiej kreatyne zajadasz?chodzi mi o marke Zmieniony przez - vitaminaC w dniu 2012-01-12 11:51:29

No właśnie skończyłem całkiem niedawno kreatynę, więc teraz byłoby trochę bez sensu. Na tę redukcję kupiłem sobie białko i bcaa. Dzięki za pomoc, pozdro.

[...] więcej. No i znowu Po ok 4 misiącach zaczęło się :( Ale mam powody twierdzic że to Przeze mnie :( Otóż od ok 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni Biore do tego Białko+HMB+kreatyne+l-karnityne. I Muszę się przyznać że Dzień przed tym jak znowu zacząłem mieć krew na papierze Chyba się przećwiczyłem. Ćwiczyłem Klatke piersiową Ale bardzo [...]

a czy wystarczy to, że zamiast czystej choliny zjadam sporo jajek ? czytałem również kiedyś, że noopept powodował syndrom "brain fog" - zamglenia umysłowego , ktoś z biorących może miał taką przypadłość ? Zmieniony przez - sasuke w dniu 2016-05-09 19:48:36

witam. czy mozna polaczyc gainer 2 z kreatyna? bo chcialem kupic gainer 2 i kreatyne xpand. czy to dobre polaczenie?

jezleli wkomponujesz ten -mutant- gainer w diete to nie ma sprawy; bedzie cennym dodatkiem, kreatyne natomiast dobrze jest brać z mixem węgl. i biąlek więc i tu nie widze problemu

Zawiera min kreatynę i beta-alaninę. Nad beta- alaniną ostatnio się zastanawiałam, czy nie spróbować. Kreatynę mam, więc mogłabym połączyć. Zastanawia mnie tylko, czy można stosować tylko od czasu, do czasu w DT? Kolejny cykl kreatynowy zaplanowałam na wrzesień/ październik dopiero, wiec nie wiem czy sporadyczne używanie ma sens w tej chwili?

Tak w dni nietreningowe też szła.. Dałem stale tak samo jak kreatynę. Dzięki :)

Kreatyna podobno też w jakiś sposób działa. 20zł mi nie szkoda %-) Kreatyna swoją wielofunkcyjność zawdzięcza temu, iż w okresie odchudzanie chroni przed degradacją struktur mięśniowych. Oznacza to tyle, iż spożywając kreatynę na redukcji – nie należy się obawiać o to, że straci się duże ilości mięśni.