kreatyne

hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak: DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna. DNT: 3 g kreatyna na czczo . Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac? Pozdrawiam

Cytruline dajesz przedtreningowo a kreatyne standardowo wg swoich upodobań

Cytruline najlepiej przed treningiem daj na początek 3 g, kreatyne tak jak stosujesz nic nie musisz tu zmeiniać

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni - dokończyłem tylko porcję Black Bombs. ze 3-4 porcje. Tak to 2 miesiące było przerwy spokojnie. 9) ilość dni wolnych od kreatyny Stosuję kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : DIETA Z Portalu Potreningu.pl 2000-2500(w zależnosci od [...]

Heh no tak jednak dobór odpowiednich środków też jest ważny, chyba że się mylę to mnie popraw. Jeśli by środki nie były ważne to wyciskacze, czy trojboisci lądowali by kreatyne, a nie metę,wino, oxe, czy halo, tak przynajmniej sądzę.

Heh no tak jednak dobór odpowiednich środków też jest ważny, chyba że się mylę to mnie popraw. Jeśli by środki nie były ważne to wyciskacze, czy trojboisci lądowali by kreatyne, a nie metę,wino, oxe, czy halo, tak przynajmniej sądzę. Po części racja. Jednak bez odpowiedniego żarcia i treningu możemy co najwyżej kupę w WC sobie zrobić

Heh no tak jednak dobór odpowiednich środków też jest ważny, chyba że się mylę to mnie popraw. Jeśli by środki nie były ważne to wyciskacze, czy trojboisci lądowali by kreatyne, a nie metę,wino, oxe, czy halo, tak przynajmniej sądzę. Też powiem że po części racja a nie porównuj kreatyny do saa bo to inna bajka. Możesz porównać ze sobą sterydy [...]

Witam , jaką kreatyna lepiej wybrać na redukcji monohydrat, jabłczan czy stag kreatynowy?. Proszę o pomoc

Kup kreatyne i trenuj a nie głupie myśli

[...] troche tłuszczu(brzuch mnie najbardziej niepokoi, reszta ok, ale ogolnie zrzucenie troche % BF) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat temu jadłem kreatyne 5000mg(nie pamietam firmy) przez poltora miesiaca ( nigdy sterydów ) 11. POZIOM BF%: Nie wiem jak to obliczyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

jak bedziesz mial jakie spytania, to daj cynka;-) A jak rozplanować kreatynę i białko w proszku.?

Kreatynę daj sobie 5-7g codziennie o dowolnej porze ;-) Co do białka to stosuj wg braków w diecie. Przyda Ci się pewnie takie art: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Bez znaczenia, są np takie osoby co przyjmują kreatyne jedynie w dni treningowe, bierz okołotreningowo, ona sie magazynuje w organizmie to nie jest tak że po 24 godzinach już jej nie ma, czas wypłukania po cyklu to parę tygodni

Cześć, Ważę 60kg i mam 176cm wzrostu. Chciałbym kupić białko lub kreatynę. Chciałbym zwiększyć swoją masę. Co polecacie bardziej jak dla mnie? I jakie dawkowanie jest potrzebne?

albo stare dobre rozwiązanie dorzucić beta alaninę+kreatynę+ przed treningiem kofeinę :-)

HI! Dzisiaj w miarę spokojny dzień. Z rana większe zakupy spacerkiem około 7 km }:-( Później praca, w miarę spokojnie i trening. Postanowiłem ćwiczyć system 3on1off, jeżeli czuję, że się nie czuję sił na trening będę po prostu odpuszczał, a więc może wyjść 3on1off1on1off itp. Dzisiejszy trening(trochę muszę zmodyfikować chyba, bo wychodzi troszkę [...]

Witam potrzebuje szybkiej odopowiedzi , tak jak w temacie jakie polecacie suplmenty na regeneracje wątroby i nerek . Biore 2miesiąc cympian Testex 250 oraz biore kreatyne i białeczko , przedtreningowke :]

Witam potrzebuje szybkiej odopowiedzi , tak jak w temacie jakie polecacie suplmenty na regeneracje wątroby i nerek . Biore 2miesiąc cympian Testex 250 oraz biore kreatyne i białeczko , przedtreningowke :] Skąd wiesz że te organy potrzebują regeneracji?? Masz badania krwi?

Jaką kreatyne według was kupić ? I Co myślicie o kreatynce od firmy universal bo nad nią się zastanawiam Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-05-29 00:18:32

Jaką kreatyne według was kupić ? I Co myślicie o kreatynce od firmy universal bo nad nią się zastanawiam Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-05-29 00:18:32 Najtańszą, odpuść sobie universala bo jest drogi a jakość niczym sie nie różni np od all Nutrition