Poszukuję źródła, najlepiej hurtowni dodatków spożywczych lub czegoś w tym rodzaju gdzie mógłbym kupić kreatynę (jabłczan lub ester) i l-karnitynę w ilości typu np 2kg w postaci proszku. Kiedyś natknąłem się na hurtownię gdzie mieli co trzeba, ale sprzedaż tylko w workach 25kg i tylko dla firm.. Może ma ktoś jakieś namiary?
witam, kreatyna jest napoczęta , jest tutaj 300-320 tabletek , bylo 360 , sprzedzaje kreatyne poniewaz wyjezdzam do Anglii i potrzebuje kasy, Zdjecia moge komus wyslac jak chce!
[...] przed traningiem i zaraz po 10 gr. BCAA DNT: - rano 4 tabsy kreatyny - 10 gr. BCAA przed obiadem (okolo pol godziny). Najwazniejsze pytanie jest takie: czy mozna popijac kreatyne BCAA, czy trzeba odczekac miedzy tymi dwoma suplementami? Drugie pytanie: czy takie polaczenie jest dobre czy je zmienic? Przepraszam za prak polskich liter. Wiem ze [...]
proszę o pomoc. Mam 16 lat, 172 cm wyrostu i ważę 68kg. Aktualnie biorę kreatynę od tygodnia i mam też gainera mass xxl. nie wiem co dokupić do krety? Mój cel to masa, myślałem o hmb, ale słyszałem, że to lepsze na redukcję... Bcaa to dopiero od stycznia będę brał, a zastanawiam się też nad zma, bierze się 3 kapsułki godzinę przed snem. Więc mógł [...]
czy wie ktos gdzie mozna znalezc ta kreatyne w warszawie !? Nie ma jej normalnie w zadnym sklepie, a nie chce internetowo zamawiac bop zalezy mi na szybkosci, tzn zebym dzis lub najpozniej jutro to mial, a wiec musze kupic w normalnym sklepie.
Witam chcialbym sie dowiedziec czy moge brac kreatyne + bcaa +gainer(mutant mass)?? Czy gainer i kreatyna wystarcza , prosze takze o polecenie jakiejs dobraj kreatyny i bcaa z gory dzieki :)
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata przerwy spore Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Coś tam jest Przeciwskaznania medyczne: niee Zażywane suplementy: skonczylem kreatyne
mam 14 lat biore na klate 60 kg i cwicze 1,5 roku na sucho.rok temu bralem 50 na klate. moj kolega w moim wieku chce zakupic kreatyne..........wiem ***** ale co poradze.kompletna glupota.rozgladam za dobrym bialkiem ale dam se spokuj bo nie ma to jak swoje jedzenie.przynajmniej wiesz co jesz a tam nigdy nie wiadomo jakie beda skutki uboczne.No [...]
Witam , chciałbym zakupić tą kreatynę ponieważ jest polecana przez sporą liczbę osób , ewentualnie mogę zakupić coś "lepszego" w sensie bezpiecznego dla mojego organizmu z racji iż bedzie to mój 1 cykl na wspomagaczach. Staż na siłowni 3-4miesiące , 78kg wagi przy 185cm wzrostu ćwiczę 3 razy na ubogiej siłowni w domu Olimp creatine mega caps [...]
[...] Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 lata przerwy spore Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Coś tam jest Przeciwskaznania medyczne : niee Zażywane suplementy : skonczylem kreatyne
kupiłem creatine mega caps 1250 i do tego uni-liver i niewiem jak mam brać ta kreatyne bo pisze zeby brać 4 dziennie a mi sie wydaje ze to za mało co sadzicie??? .
Witam a oto mój plan na mase w kilka miesięcy Poniedziałek 17:00 - MMA ( 1:30h - wycisk ) Wtorek 19:00 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]
Otóż chciałbym abyście mi poradzili w kilku podstawowych kwestiach dotyczących kulturystyki. Dieta i suplementacja Skończyłem właśnie drugi cykl splita 3x w tygodniu. Dieta była. I obecnie będzie się prezentować następująco: rano -platki owsiane z mlekiem w szkole - 2xkanapka z chleba razowego szynka z piersi kurczaka/indyka+ser+warzywo po szkole [...]
[...] zalecacie? Za dnia aminokwasy 9-12kaps (amino 2000). W okolicach treningu BCAA - porcja. Przed treningiem: DB + 500g witaminy C Po treningu: 100 octane rf / a w dni wolne kreatyne mono 2x5g Na noc porcja ZMA, białko. Chciałbym na pewno dorzucić do tego zestawu komplex witaminowy, żeń-szeń, magnez. Co jeszcze radzicie ? :) Czekam na porady :) [...]
co najlepiej brac do bialka mam glutamine i kreatyne a le naprawde z niskiej pulki oszczednosici???????????????????? ????????????????????? ??????????? ??????????????????? ?????????????????????? ???????????? ????????????????? ???????????????? ???????????
[...] tluszcza w miesien i zatrzymanie rozpadu bialka(hmb) oraz nabycie masy (kreatyna mono) co sadzicie o tym polaczeniu? jak dlugo powinienem stosowac hmb liquid? a jak dlugo kreatyne? mam na stanie takze tauryne z olimpa mega caps warto ja stosowac? poza tym takie pytanko czy to polaczenie pomoze jakos w treningach k1? silowni? czy tez w [...]
[...] bardziej wytrzymalosciowo w sumie teraz chce zaczac cwiczyc na mase. Prosilbym kogos ogarnietego i chetnego do pomocy o jakas tania diete... Powiem ze kupilem sobie 2,5 kg gainera,100tab. dianabolu i kreatyne mam zamiar jeszcze dokupic bialko ostrowi... Bede cwiczyl silownie na mase 3x w tyg. Prosze o pomoc i opinie czy dobrze wybralem odzywki
witam!:) mam pytanie a więc od niedawna zaczołem brać kreatyne z dekstrozom w dni nietreningowe 30 min przed śniadaniem i kolacją na śniadanie jjem płatki owśiane +mleko i czasami jajka samo bialko gdzieś wyczytałem ze tłuszcz chamuje wchłanianie sie kreatyny wiec mam zmienic moje sniadanie?? bo tam jest jednak troche tego tluszczu niejest duzo [...]
[...] 10,12 rotacja ramienia w siadzie 8,10,12 wioslowanie 10,10,12 martwy ciag na ugietych nogach 10,10,12 podciaganie na drazku max Brzuszki co drugi dzien rano i po kazdym treningu jesli chodiz o odzywki mam kreatyne vitalmax monohydrant, carbo bx, gainer mega mass i bialko ultimate protein z treca do tego vitaminy z olimpa i zen szen co sadzicie?
