kreatyne

Jak stosować kreatynę w dnt? Nitrobolon 2 powder Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2014-06-26 21:02:47

To lepiej nie kupować. A z jakiej firmy kreatyne warto kupić.

Witam powiem tak kreatyne jedz zdecydowanie bez fazy nasycenia !!! faza nasycenia to marnotractwo...jeszcze przy Twojej ilosci kreatyny. Powinienes podczas cyklu ograniczyc...spozycie kawy, coca coli. Dekstroa lub glukoza lub carbo jest oboziwazkowe wcelu zwiększenia wchłaniania kreatyny. Ponad to ważne jest jej prawidłowe jedzenie czyli godzine [...]

Jeśli pytasz tak ogólnikowo to się sprawdzi, do tego zestawu kreatynę Monohydrat lub CM3 i będzie na prawdę dobrze.

Rozpisz diete jak wygląda. Możesz być odporny na kreatyne, lecz zdaje mi się że wina leży po stronie diety.

No raczej :D Chociaż w twoim wieku czy ścisła dieta musi być? No nie wiem spróbuj ułożyć sobie i wtedy zakup kreatyne i zobaczysz czy będą efekty.

no okej a co powiedzialbys na kreatyne beta bolic ? podobno dobra i duza pompa slyszales o niej ? co uwazasz?

Animal Pak - http://www.sfd.pl/temat233258 , masz tu przedstawione wszystkie, każdy inaczej stosujesz Uni liver - mogłeś kupić lepiej jakąś odżywke białkową, no ale jeśli już to masz to po 2-3 kaps. do każdego posiłku, a w dniu treningu możesz nawet zwiększyć do 6 kaps. w każdym posiłku. Kreatyne, jak każdą: Dni treningowe: 5g nadzczco, 5g po [...]

Przesada, metke brac, pewnie 1 cykl, nie polecam, absolutnie odradzam, na 1 raz mozna dece dac, ale i tak lepiej zostac przy sooplementach, zdrowie jest najwazniejsze, a nie szybkie i nienaturalne efekty. Kreatyne tez bierz ostroznie i nie przeciązaj nerek, 5g na dzien optimum, faza nasycania wykluczona

[...] zakup ZMA, ALC i TT lub odrazu wszystko w stacku ACETOSTERON - masz juz 30 lat wiec powinny dobrze podzialac na ciebie zacznij od lajtowych srodkow. Mowisz, ze kreatyne + hmb bierzesz - to dopiero 2 tydzien suplementacji wiec mogles jeszcze nie zauwazyc efektow - bedzie dobrze i naturalnie Jezeli chcesz sie wiecej dowiedziec to [...]

logiczne ze wiem co to jest dieta...kreatyne juz jadlem...a 95kg to jest mój rekord...potrafie sobie juz rozplanowac trening, wykonuje wszytskie ćwiczenia tak jak trzeba...duzo zresztą myślałem juz o koksach...D

kreatyne pewnie w sladowych ilosciach. zalezy jak stoisz z kasa. ostrowia jest dobra i tania.

rozumiem. a takie jeszcze pytanie zadam jak można. pokazałem zdjęcia mojej sylwetki. teraz np. stosowałbym kreatyne i odpowiednią dietę do tego to nie poszłoby w tłuszcz, w mase niby tak ale i w mięśnie. wiem że głupio pytam ale proszę o odpowiedź na to pytanie tylko.

tak tak to wiem bo bralem juz kreatyne i na cykl i bylem na stalej ale gdzies przeczytalem jak Peponent pisal zeby wziac 6g na dzien i ze to wynika z jakichs badan wiec pytam wlasnie czy to ma byc cyklicznie czy na stalej czy jak???

heh wiesz wyzej pisalem ze bylem juz na stalej i bralem cyklicznie kreatyne i to co mi pokazales czytalem juz dawno i wiem o tym a ja pytam o dawke 6g kraetyny na dobe o ktorej pisal Peponent a 0,03g na kg masy ciala i 10 g ktore jest zalecane przez producenta to nie jest 6g

ale jak mam dawkować tą kreatynę ? :>

Mam wage mam, tylko nie wiedzialem ile tego brac;) w nie treningowe tez bede bral 2x z tym ze chodzilo mi ile, bo kreatyne chyba tez wg wagi sie powinno brac tak? A bcaa brac 1g/10kg ale przed i po? Czyli 10gprzed i 10g po?

kreatyne 60 dni+ . 30 dni nic nie da to za krótko. 60 dni na kreatynie będzie w sam raz. 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 15:48:18 Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 15:50:02

po 3 miesiącach treningu zaczynasz wciągać kreatynę? trochę bez sensu, teraz organizm sam bez żadnych wspomagaczy powinien rosnąć tak jak należy, takie jest moje zdanie na stosowaniu kreatyny się nie znam, ale ja bym posłuchał flex1976

Przy przeziębieniu to z supli możesz ewentualnie glutaminę zastosować, kreatynę bym odradzał