creatyna podczas grypy

wiem że jestem zielony i nie chcę się wymądrzać. Pytał tylko ile posiłków jem dziennie. A więc rano ryż z piersią kurczaka lub jajecznica. potem w pracy kanapki z jakąś zieleniną serem mięskiem. ok 13tej -15tej obiadek mięsko warzywa i ryż. wieczorem kanapki z serem i jakas rybka. Mniej więcej tak to wygląda. Słyszałem żeby unikać ziemniakó. Nie wiem czy to prawda. Mam też nawyk podjadania czegoś co mi wpadnie w ręce. :)

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec
poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie)
dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

dzięki. tak też uczynię

musisz wiedzieć ,że suplementacja kreatyną może obniżyć odporność organizmu
dużo osób łapie infekcje na cyklu kreatynowym

ziemniaki nie są wcale takim złym źródłem węgli

dokładnie

Przy przeziębieniu to z supli możesz ewentualnie glutaminę zastosować, kreatynę bym odradzał

glutamina zbędny wydatek

jestem tu nowy i muszę pochwalić bywalców forum. Bywam na wielu forach ale nigdzie nie spotkałem się z takim zainteresowaniem czyimś problemem i pomocą jak tu :) Dzięki wielkie :)