kreatyne

odpowiadajac na 2 pytanie mozesz brac kreatyne odrazu, to nie przeszkadza ze w marcu masz zawody - a nawet lepiej ;-)

Jesli chodzi o kreatyne to lepiej monohydrant czy jabłaczan ktore lepiej sie przyswaja ?

Czy ktoś zauważył że autor tematu ma 13 lat? Odpuść gainera i tym bardziej kreatynę. Jeszcze zdążysz się w życiu nałykać suplementów ;-) Jedz zdrowo i będzie ok

Czesc, mam pytanko , zabieram sie wlasnie do zakupu kilku supli, mianowicie chce kupic kreatyne mono sfd i beta alanine tez sfd. Pytanie takie : czy warto łączyć te dwa suple i w jaki sposob je dawkowac, wiem ze kreatyne 5g codziennie ale nie wiem jak polaczyc te dwa suple jesli wgle warto to zrobic. Dzieki z góry Pozdrawiam

Siema ogólnie to tak zamierzam kupić mutant mass jako uzupełnienie diety + kreatynę jestem ektomorfikiem i mam pytanie bo pijąc codzienie porcje tego gajnera starczy mi na 30dni i mógł bym więcej zwiększyć kaloryczność niż mam na masę i trzymać ją tak przez te 30dni . tzn na mase mam 3100klc a zwiększył bym ją do 3500 nie boje się o zalanie bo [...]

staż 2 miesiące nie ciśnijcie za kreatyne , ale nie ma żadnych przeciwskazan na to żebym ją brał pomoże mi tylko zbudować więcej mięśni;) lat 16 Zmieniony przez - RhedaaXmasa w dniu 2015-02-10 18:07:23

witam szukam suplementu który ma podobne działanie jak kreatyna lecz w swoim składzie nie zawiera kreatyny.Miałem ostatnio problemy z nerkami i przez pewien czas chciałbym dać im odpocząć. Myślałem o aakg ale może są inne suplementy godne uwagi

[...] zakupić kilka suplementów. Białko: Dedicated Fusion Pro (skończyłem właśnie 1 opakowanie i jestem zadowolony) Za mną ponad 8msc stażu na siłowni, więc postanowiłem zakupić kreatyne. Wolałbym w kapsułkach, co sądzicie o tym produkcie: Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh - 400 caps I teraz główne moje pytanie, czy dokupić do tego [...]

dam do odbloku kreatyne jakies ziolka daa i postaram sie utrzymac co sie da. a od maja bomba i rzezbionko.

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Dosc duzo tych kcal. Utnij tłuszcze do 100g Tak to dieta wygląda ok :-)) Ogólnie to na początku darowałbym sobie kreatynę. Za pół roku jakos mozesz wziąc. Co do gainera (gdzie ty go w ogóle wpisanego masz w diecie?) to jeżeli musisz to po treningu/rano. NIe słuchaj tego co ci mówią w sklepie z suplami, [...]

[...] intensywnych treningow 4-6 tygodni, planuje w tym okresie treningi 2-3 razy w tygodniu plus dobra dieta, przy wsparciu z 'potreningu.pl'. Przed kilku laty bralem 2krotnie kreatyne, był to monohydrat Ultimate Nutrition. Mam goraca prosbe o polecenie jakiejs dobrej kreatyny (monohydrat, jabłczan?), cena nie gra roli. Przed kilku laty zalecane [...]

Mit typu nie można pić kawy jak się bierze kreatynę...

Wziąłeś się ostro za kreatyne. Siła +10 kg i i masa powinna iść w górę do końca miesiąca o pewnie 2-3 kg

Ja kreatynę odstawiłem nic a nic na mnie nie działała ani masowo ani siłowo.

Wziąłeś się ostro za kreatyne. Siła +10 kg i i masa powinna iść w górę do końca miesiąca o pewnie 2-3 kg Masti praktycznie pierwszy tydzień straciłem przez chorobę,chociaż na wadze było +0,9kg co do siły zobaczymy jutro planuję klatkę i dołożenie na sztandze choć mam jeszcze bóle po poniedziałku

Ja kreatynę odstawiłem nic a nic na mnie nie działała ani masowo ani siłowo. To nie tak u mnie każdy cykl wyglądał inaczej,po pierwszym przyrosła szybko waga i siła,ale prawdopodobnie brałem za duże dawki to się nazywa ładowanie czy nasycenie i przez 2 dni miałem po niej rozwolnienie,drugi cykl też był inny siła cały czas w miejscu i dopiero po [...]

Siemanko zakupiłem kreatynę . Biorę już 2 dni i mam takie pytania : Czy można ćwiczyć codziennie i stosować kreatynę? Po ilu dniach będzie widać jakieś efekty? Ile trzeba dziennie poswiecac czasu na siłowni aby było widać efekty? Btw. Mam też taki problem mój młodszy o rok kolega waży ok 60 KG a ja 70 KG on jest mega chudy i niższy ode mnie a [...]

za wcześnie na kreatynę

Witam! Chciałem zapytać o suplementacje, ponieważ mam teraz białko treca, bcaa olimpa xplode i kreatyne treca cm3 w proszku. trenuje teraz 2 razy dziennie, rano o 6 trening siłowy, wieczorem o 20 cardio, a za miesiac cardio bede zamienial na mma a rano jakis trening na dynamike. Białko stosuje jako uzupelnienie białka do owsianki, kreatyne mam [...]

Witam Zakupiłem 3 tygodnie temu kreatyne cm3 90kaps. Teraz mam pytanie chciałbym zamówić monohydrant czy w ogóle warto kupować czy nie. FA Nutrition Xtreme Creatine- polecacie ten monohydrant ?