kreatyne

Nie chodzi mi o samą kreatyne, bo zadawałem wiele innych pytań, ktore mi pomogły.

Krzykacz to już chyba ja wiem na czym lepiej wyjde a kreatyne i gajnery brałem wiec wiesz zadnej ameryki mi nie powiedziałes

jak bierzemy kreatyne to woda musi być przygotowana czy moze być zwykła kranówa??

1.Wpuść mnie na siłkę, chce zrobić barki, trzeba doj*bać bo w około karki^^ 2.Mocne wspomagacze i spuchłeś jak Dymek.. Nie no co Ty, weź nie pierd*l brałem kreatynę^^ 3.Strzały od koxiarzy z niepewnego źródła, po nich wielkie plecy całe obrośnięte w kudłach^^ 4.Po sterydach siła jest i masa, wielka klata przysłoniła małego k*tasa^^ 5.Dziś [...]

[...] z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc skuteczne, ale wg badan - tylko przy pierwszych dawkach, po okresie okolo 24h nie notowano ich wplywu na kreatyne. tauryna to dodatek do kawy.

aha... ok to bd brał tak jak mówicie... Nitro starczy mi na 2tyg i te 3 miarki mieszac z 300ml wody ?? a kreatyne to jaką kupic? najtanszą? ile tej kreatyny? Dzieki za rady

Witam wiec poradziłem sie was i kupiłem Kreatyne Olimp Creative 1250mg Myslałem,zeby dawkowac DT 3tabs mono - rano na czczo przed trenigiem 15g Nitro i po trenigu 3tabs mono CZy to dobre rozwiąznie ? bo dawka po trenigu tez moim zdaniem jest wazna a nitro bd brał tylko 1 raz na dzień Dziekuje za odPowieDz

Aha to rano nie ma sensu brac?? A nitro i kreatyne na czczo ? soorki,ze tak zadaje pytania ale chce zeby ten cykl miał rece i nogi ... :)

heh dokłądnie xD Wiec bd brał tak DT Nitro przed trenigiem 15g Kreatyne po trenigu 4tabs DNT Nitro o podobnej porze 4 tabsa kretyny rano na czczo :)

[...] 5x ja. to wtedy poczulem bol i zaczelo sie zapalenie w ciagu kilku dni nawet drentwiala mi reka ale sie wykurowalem w tym czasie( okres silowni przed kontuzja) stosowalem kreatyne w dosc sporych dawkach i tribulusa po pewnym czasie wszystko ustalo i wrocilem do formy do pewnego momentu sie rozwijal a teraz jakby sie obrazil moze to wina [...]

jankes117 - przy takiej wadze to ty sobie kamieni w kieszenie nawkladaj i zacznij jesc - bo cie pajaki za obraz wciągną. kreatyne postaw na pólce poki c, niech czeka na swoją chwilę

Mam pytanie co do suplementacjibiore kreatyne z przerwami dluzszy czas olimp 1250...i kiepskie rezultaty..mam 17 lat,67 kg,179 cm czy to dobra waga na ten wzrost???jaką diete zastosowac??:)

Witam! Nie wiedziałem gdzie zadać pytanie, więc pomyślałem o tym dziale :) Zacznę od tego, że mam 27 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi :/ Moją siłownią jest "praca", wielu pakerów już stamtąd uciekło, ale ja potraktowałem tą pracę powiedzmy "profesjonalnie" i zaczynając tam 2 miesiące temu zacząłem supelmentację. Pracuję na [...]

[...] ruskiej xD dzis 15 dzien 3 razy dzienie po 1 tabsie kupilem 200 tabsow ale chyba narazie zrobie cykl ze 100 .. do tego oslonke Sylimarol 35 mg 2 tabsy do kazdej 1 metki bialeczko Night Protein Blend 1500g , Anabolic BCAA System 150 i animal paka po cyklu jakos kreatyne trzeba kupic na spadki;/ moze brac od razu 200 tabsow jak myslicie ??

[...] po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, zobaczymy co dalej.. zdr.

to czy masa biedzie sucha, czy zatluzczona zalezy przeciez od diety. jestes tym co jesz i tyle. suplementy zawierajace w skladzie kreatyne mogą byc pomocne tak w zdobywaniu dodatkowych kilogramow jak i na redukcji

Moim zdaniem jak cwiczysz juz 4lata bez odzywek to spokojnie mozesz kreatyne sobie wziasc(mono) i jakiegos bulk'a jak masz male sklonnosci do tycia(ewentualnie białko). No i z dieta by sie przydalo przycisnac;)

Na początek kup kreatynę, doskonałym źródłem energii jest carbo no i pamiętaj dieta jest podstawą sukcesu. pozdr

"czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump " - wszystko co wymieniles jest do czego innego ;) musisz sie zastanowic czego ci potrzeba, jesli masz diete ulozone i nie brakuje ci kcal gainer zbedny... ;) , kretka nie da ci masy, poprawi sile i wytzymalosc, animal pump - jesli lubisz pompe na treningu... jesli chodzi ci o mase [...]

adzik123 / sporo osób mówiło, że trzeba sie oszczędzać po kretynie :P Kreatynę będę brał 2-3 razy na rok nie więcej. Ćwiczyłem czerwiec, maj. (w maju też) Potem wrzesień - listopad. (w listopadzie również) Następnie styczeń do połowy marca. Potem 2 tygodnie przerwy i ćwiczę do dziś.