kreatyne

Co o tym sądzicie?? Kupiłem sobie następujące produkty: -Creapure monohydrate kapsułki (zostało mi 50 z poprzedniej przerwanej kuracji) -Creapure monohydrate proszek 300g (nowe:)) -Carbo nowa formuła Olimpa 4000g (cytrynowe mniam) właściwie to mam 2500g lub 3000g bo kumpel mi dokłada kasy i trochę mu oddam -Soczek winogronowy:) (tyle ile jest w [...]

hmm nie jestem obecnie w stanie uwierzyc ze organizm produkuje kreatyne podczas treningu...raczej odbywa sie podczas treningu uwalnianie kreatyny z komoorek do krwioobiegu a czego to wnioskuje...? organizm jak wiadomo jest w stanie podczas doby wyprodukowac kilka g. kreatyny...proces ten jest raczej wolny i dosc trudny dla organizmu...ze wzgledu [...]

Mis00 troche musze sie nie zgodzic. Przed trenigiem jezeli wezmie sie kreatyne(okolo 20-30 minut przed( bedzie ona w krwioobiegu wtedy gdy bedzie na nia najwieksze zapotrzebowanie - podczas trenigu wtedy jest ona najbardziej potrzbna do przenoszenia rodnikow P). Po trenigu zapotrzebowanie na kreatyne jest duzo mniejsze, organizm podczas trenigu [...]

[...] po treningu i tak ten mechanizm nie wystepuje... organizm chlonie skladniki odzywcze jak odkurzacz za pomoca fosforylacji... z tego co ja sie orientuje zapotrzebowanie na kreatyne po treningu jest wieksze niz przed...w koncu przez jakis okreslony czas po poprzednim tren. byly odbudowywane straty fosfokrea. w komoorce... Zmieniony przez - misOO [...]

mam 19 lat cwicze rok i 8 miesiecy lapa 38cm wzrost 178cm waga 79kg to moj 1-szy cykl. bralem 2 razy kreatyne czasami jakos masowke.caly czas stosuje diete wysokobialkowo ogolnie jestem osobo ktora niema tedencji do lapania wielkich ilosci tluszczu. na klatke 100kg cos jeszcze? prosze o rozpisanie testosteronu prolangatum. ile ampulek i jak brac z [...]

Czemu tak sądzisz ? kreatyna nie jest w takim stopniu insulinozalezna by wszystko od tego zalezalo. Po trenigu sie wchlonie troche szybciej, i co z tego przeciez nie ma wtedy az takiego zapotrzebowania na kreatyne jak przed trenigiem.

Nie ma roznicy we wchlanianiu przed a po trenigu, ale jest roznica w wykorzystywaniu, zapotrzebowanie na kreatyne bedzie wieksze gdy sie przyjmie przed treniigiem a nie po, czyli analogicznie zostnie wiecej wykorzystane.

[...] musli a nie zadne cyniminis itp I jeszcze jedno pytanie, jesli rano przed sniadanniem wezme kredke to czy pozniej na sniadanie moge zjesc platki z mlekiem?? Bo cichy mowil ze kredke brac z woda bo mleko jest tluste i zle dziala na kreatyne. Wie moze wezme kreatyne pol godziny przed sniadaniem a pozneij sobie platki zjem?? Co o tym sadzicie??

To nie jest w stylu creamass...tutaj masz bialko i kreatyne,nie masz ww...

Carbo i kreatyne mozna spozyc normalnie w wodzie i nie musi byc przygotowana,moze byc zwykla mineralka?Chcialem sie upewnic na 100% bo od poniedzialku zaczynam cykl! Pozdro!

Co sadzicie o suplementach tej firmy??? warto jest to kupowac? bralem tribulusa i kreatyne i wiem ze sa*****owe. co z ZMA? zamierzam kupic, ale nie wiem jakiej firmy<

z tego co wiem na kreatyne niszczą kwasy żołądkowe wydzielane przy spożyciu białek węglowodanów złozonych oraz tłuszczy dlatego powinno się ją przyjmować na pusty żołądek z glukozą która podnosi poziom insuliny we krwi

twierdze ze dobre jesli juz łaczymy w sensownych ilosciach kreatynę z bialkiem jest to ilosci ok a nie bzedety w smiesznych ilosciach jak w niektorych gejnerach

MASE ?? Heh a jak zrobić mase najszybciej bez tłuszczową ?? Jak kiedyś jadłem kreatyne to z 33 na 35 weszłem bardzo szybko a puziej jechałem na żeźbe - a puźniej zaczeła sie praktyka wakacje picie i weszła masa ale na brzuch dlatego robie sobie A6W no i mam w łapie 34 co nie jest pocieszające dla mnie. Zobaczymy jak tu bedzie efekty za 2 miechy [...]

ja mysle, ze tydzien to jeszcze za wczesnie na kreatynę, poćwicz jeszcze jeden tydzień i dopiero wtedy.

olimp i hitec to to samo i jak ktos mial bole brzucha i nerek to powienien mete odstawic a nie na kreatyne narzekac... a jak mial jepo kreatynie to bedzie mial po kazdej

No ja zaczne cyba brac kreatyne w styczniuczyli jeszcze 4 miechy poczekam.

Witam. Czy można w soku mieszac ze soba ( w jednym pojemniku) glutamine, dekstroze i kreatyne? Prosze o odpowiedz

Witam. Mam pytanie. Ile trzeba dodawać do kretki dekstrozy?

[...] 0.5kg bialka 80% i brac na noc? przeczytalem na tym forum ze istnieje jakis srodek ktory niepozwoli sie nawodnic na mecie? czy dzieki temu spadki bedo zminimalizowane? wezme kreatyne po cyklu. ale czy po spadkach masa ktora zostanie bedzie stała? clomid dawkowac przez 10 dni po ostatniej metcee po tabletce tak? przepraszam za takie pytania i [...]