kreatyne

[...] kreatyny rowniez w dnt mieszczac sie ww wspomnianym przeze mnie oknie czasowym. Warto wybrac opcje dla siebie, a nie zamykac sie na jedna jedyna i uwazac ze nie ma innej drogi do celu. Osobiecie jestem za tym by przyjmowac kreatyne codziennie, a probowalem juz wszystkich opcji laczie z ta w dt przez caly rok. Kazdy ma racje akurat w tej kwestii

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :) On nigdzie nie powiedział, że to jedyna słuszna droga tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował ;-) Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. [...]

Kreatynę możesz brać, dni treningowe 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie [...]

Witam , otóż zastanawiam sie który z tych dwóch gainerów wybrac jumbo ma kreatyne ale będe na cyklu wiec to nie będzie mi przeszkadzac fundusze okolice 200-300 zł , 1.http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

W ostatnim czasie miałem sporo pracy, dlatego za często mnie tu nie było. Zawsze podczas przygotowań do sezonu jesiennego staram się do lipca zakończyć większość uciążliwych dla mnie spraw, by zwiększyć komfort przygotowań. Czas leci bardzo szybko, do zawodów zostało około 13 tygodni. Wszystko na szczęście idzie w dobrą stronę, waga powoli [...]

Siemka. Od lutego ćwiczę na siłowni z małymi przerwami i postanowiłem sobie kupić kreatyne. Zakupiłem sobie "Xplode power" z olimpa. Czytałem na necie żeby brać ją rano przed posiłkiem i po treningu, ale na opakowaniu jest żeby tylko 5g dziennie i zgłupiałem. Możecie mi napisać jak ją dawkować? Ile razy dziennie i kiedy. Z góry dzięki :)

Jeden i drugi jest ok Największą różnicą jest to że jumbo ma w składzie kreatynę, reszta podobna

Jeden i drugi jest ok Największą różnicą jest to że jumbo ma w składzie kreatynę, reszta podobna A no i za cenę 4,4 kg jumbo można już wyrwać Fa mass core 7kg + fajne gratisy :-} Kurcze zamiast zedytować to zacytowałem }:-( Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-07-04 13:51:06

[...] , Bcaa , Omega 3 , Witaminy (+może potas), + ewentaualnie ZMA i Kreatyna) + osłony wątroby + Clomid + nolvadex na wszelki wypadek jakby suty swędziały zastanawiam się czy kreatyne jeść cały czas podczas cyklu na mecie i później po.. czy wrzucić dopiero pod koniec cyklu + faza nasycenia? i mam dojście do kilku Firm jeżeli chodzi o mete i nie [...]

W dni nie treningowe też dałbym kreatynę .

[...] Bedzie to okolo B 2,8g/kg , T 1g/kg , WW reszta (okolo 500g) :) Jezeli chodzi o trening bedzie to 4 razy w tyg Split + cardio 5 razy w tyg po 20 min. Suplementacja: Dorzuce kreatyne, beta alanine. Okres budowania masy bedzie trwał do konca roku. Rozlozylem go sobie na mezocykle. Obecnie cos nie tak u mnie z udem... bol przy przysiadach czy [...]

Trenuje 5 lat kolarstwo i żeby zbudować formę postanowiłem kupić kilka odżywek , w tym kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w [...]

Trenuje 5 lat kolarstwo i żeby zbudować formę postanowiłem kupić kilka odżywek , w tym kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jestem tutaj nowy i nurtuje mnie pewna rzecz. Otóż mam 15 lat i ćwiczę na siłowni około 11 miesięcy. Moja początkowa waga to 97 kg, teraz 81,5 kg. 13 czerwca kupiłem Kreatynę (Creatine Monohydrate 1 Revolutions, 500g, czarna puszka), ---------------------------------------- , taka jak w linku, biorę jedną miarkę(5 g) [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jestem tutaj nowy i nurtuje mnie pewna rzecz. Otóż mam 15 lat i ćwiczę na siłowni około 11 miesięcy. Moja początkowa waga to 97 kg, teraz 81,5 kg. 13 czerwca kupiłem Kreatynę (Creatine Monohydrate 1 Revolutions, 500g, czarna puszka), [...]

[...] w tygodniu i 3x w tygodniu biegac rano przed sniadaniem. 3x w tygodniu wystarczy?, czy dolozyc do tego cardio po treningu silowym a jak tak to okolo ile min..?. Mam bialko, bcaa, witaminy, kreatyne. Jak teraz brac i kiedy w/w suplementy? Pierwszy cykl kreatynowy moze byc na redukcji? Prosze zorientowanych w temacie o komentarze.. Pozdrawiam !!!

[...] cos cwiczyłem w domu ale ogólnie zawsze jakis tam sport był tyle że ostatnie 4 lata można powiedziec ze nic nie trenowałem. Z supli jeszcze jak chodziłem na siłownie brałem kreatyne, arginine, białko +dieta. Ostatnio postanowiłem wziąc sie za siebie zacząłem od biegania po 5 km co drugi dzien i na zmiane spalacz black mamba 2 tyg i clenbuterol 2 [...]

[...] że mam wrażenie jak by te koksy na mnie nie działały nie mam ani żadnych sajdów ani podwyższonego libida, żadnego efektu spompowania mięśni poprostu czuje sie normalnie jak zawsze tak jak bym nic nie brał, a zawsze jak brałem zwykłą kreatyne to mnie dobrze pompowało i nawet sie rozstępy robiły więc myślałem że na koksie będzie niezłe pier...cie

Wspominałem ostatnio o wymianie, a o zakupie pisałem tak prawie 3 lata temu, więc nawet bardzo dawno %-) Wybrałem zpuha, bo wtedy chodziły po cenach dużo niższych, niż teraz. Buty w sumie nadal są do użytku, byłem z nimi tylko raz u szewca żeby wymienić paski i podkleić podeszwę. Jedynym mankamentem jest starcie się podeszwy od środka, co trochę [...]

[...] na białko w sportach walk jest inne. Więc jak macie jakiś kalkulator pod SW albo wiecie jak to powinno dobrze wyglądać to proszę o rade. Drugim pytaniem jest jak stosować kreatyne cm3 gdy będę miał 2 treningi w ciągu dnia i jak stosować bcaa w takich dniach. Słyszałem kiedyś, że bcaa powinno stosować się tylko po treningu (ale o to pytam tylko [...]