kreatyne

Ja po roku treningu wyciskam tyle na klate a w lapie mam 37 cm>>to tez jest zalezne od predyspozycji genetycznych jednym idzie a drugim nie.Sprobuj najpierw jakas kreatyne albo inne rzeczy moze to ci pomoze.Albo moze za slaby masz trening >>tu moze byc kazda przyczyna.Najlepiej wynajmij sobie jakiegos trenera i niech sprawdzi czy [...]

pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]

mam 37 w lapie 105 w klacie i daje kreatyne

nie dextrosen tylko dextrosa.i jest to odzywa ktora lepiej transportuje kreatyne zielone klimaty

tak ale jezli chodzi o kreatyne sprawa wyglada inaczej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

mam pytanko Kupiłem kreatyne 200 tabletek z olimpu i niewiem jak na moją wage i wzrost brać tak jak pisze na pudełku czy morze zwiększyć lub zmniejszyć dawke a pozatym niemam zadnej diety do tego bo wogule niemiałem :-% Prosze o wskazówki na ten temat :) ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- ...::: THC RULEZzz :::..

Poczytalem troche w necie i czy to mozliwe ze po roku treningu mam przerosnieto komore serca? hmm Albo przez kreatyne cos z nerkami mi sie stalo..kufa

również wesolych Swiąt ci zycze kreatyne wez z creapure zamiast HMB wez kup sobie bialko extensora bo HMB jest drogie i czeba go dóżo jesc zeby byly efekty BCAA moze byc

BCAA bym ci polecil Ultimate`a, Hi-Teca te tansza sa kiepskie, te drozsze od Ultimate`a sa b.dobre. Za ultimate`a 60kaps 1mg dasz ok 60zl , te dobre hiteca z tego co pamietam ok 90zl, Kreatyne pozeralem Hi-Teca polecam. Wez pod uwage ze BCAA zra kase na maxa bo szybko schodza a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza [...]

Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]

sory niewiem czy ktos juz to powiedzial bo niechce mi sie czytac wszystkich wypowiedzi . Kreatyne sie bierze tak jak pisze na opakowaniu. Mniejwiecej tak: przez pierwsze 5 dni po 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek. Po 5 dniach bierzesz juz tylko 5 tabletek dziennie po treningu. I oczywiscie najlepiej glukoza popic (30g glukozy [...]

Siemka. Mam pytanko. Cwiczę aktualnie miesiąć na siłowni. Poza tym 8 lat karate kyokushin;). Staram się odżwywiac dobrze ponieważ jade na mase. Biore też kreatyne glutarol i aminokwasy. Przyszło mi gdzieś 1,5 kg po miesiącu treningu. W miare dobry efekt ? A 2 pytanie czy jeśli ćwicze i wypije pifko na imprezie coś dzieje się z moim organizmem? [...]

Ktos z was na pewno brał kiedys kreatyne. I jakie mieliście efekty tzn chodzi mi o wage i po jakim czasie mniej więcej....

hmb 3 razy dziennie rano po treningu i przed snem Kreatyne 6g dziennie po treningu, a w dni nietreningowe rano po przebudzeniu.Mozesz polaczyc z glukoza , ewentualnie carbo.

Ja nie wiem dlaczego większość chce juz w tym wieku brać kreatyne. W prawdzie ja się na tym nie znam, ale wg mnie w wieu 15-16 lat jest sie jeszcze na to za młodym. Ja jak sie kiedyś nad tym zastanawiałem doszedłem do wniosku, że mam jeszcze duuużo czasu na ćwiczenia, i spokojnie zdąże do wszystkiego dojść samemu.

Nie chce zaczynac nowego artykułu wiec pozwoliłem zadac sobie to pytanko tutaj jak brac kreatyne z hmb razem czy osobno i w jakich odstepach

brał ktos moze kreatyne z D-Ryboza albo wie czy opyla sie to wziac z kreatyna tzn czy zeczywiscie tak dobze działa? biore teraz Bulgarian Triubulus (Ultimate) wie ktos moze czy to sie bieze cyklicznie czy mozna jesc cały czas

Gainera już łyknąłem (1,75kg) razem z białkiem (0,75kg) i 2 kg na masie poszło :) Ale potrzebni mi ludzie, którzy brali kreatynę

Strong tak tez jade HST :} od poniedzialku zaczynam pierwszy tydzien 5powt :} a efekty? mysle ze narazie cienko, bo biore kreatyne i myslalem ze troche lepiej bedzie ale coz.. narazie 0,5cm w bicu, jakies 2cm w klacie... w sile nie czuje poki co zmian na koniec HST napisze wam tutaj podsumowanie :}

[...] tauryne ( wyczytalem że tauryna pomaga w transporcie kreatyny). Mam jeszcze jedną wątpliwość gdyż 3 razy w tygodniu robie aeroby naczczo po 30 min na roweże - skoro wezme kreatyne z tauryną to już niebędzie to samo??. ( niemam zbyt wiele czasu bo chodze do szkoły wcześnie rano ). Czy crea+taurine wystarczy czy popić jeszcze sokiem [...]