kreatyne

osobiscie jestem za tym by brac kreatyne minimum 4 tygodnie, korzystnie 6 - 8 tygodni nawet choc wiele zalezy od dawki.

[...] to wyjasnie to jest konto mojego kolegi na silownie chodze od roku wczesniej trenowalem boks.gdybym wszystko wiedzial nie wchodzil bym na ta strone.od wrzesnia jechalem na jedzeniu od poczatku tego miesiaca biore kreatyne z gainerem.a do wakacji chce cos ze soba zrobic zostalo troche czasu.ekspertem nie jestem i nigdy nie bd dla tego pytam.

Jeszcze mam pytanie. Kreatyne trzeba spożywać na pusty żołądek, ale odrazu po jej spożyciu można jeść??

Cwicze rowny rok, kreatyne wziolem po 3,5 miesiaca cwiczenia :) dieta jest od 5 miesiecy.

wbijaj 6/8tyg po cyklu kreatyne zarzuć

Przeważnie daje znać akcentem pozdr.. Wkurzam się bo się staram .. i g**** z tego mam ... szrugsy robisz z zatrzymaniem na gorze ? Tak staram się trzymać kilka sek. Jak wcześniej pisałem Obecnie wcinam Niebieską kreatynę z treca jest z sodą więc nie ciekawie smakuje ale tutaj o smak nie chodzi lecz o działanie Dokupiłem także zieloną z Vitalmaxa [...]

jw bierz sie za diete , ewentualnie gainer jako dodatek do diety. z kreatyne sie nie bierz. ps z twojej klatki nie ma co rzezbic nawet jak przytyjesz 5 kg. Cwicz i rosnij potem bedziesz mogł rzezbic

[...] czasem takze problemem otulych osob) no i spala tkanke tluszczowa troche wiec nie wiem czy za bardzo mnie nie wysuszy w połączeniu ze spalaczem.. i chcialem do tego jeszcze kreatyne (ktora pompuje w miesnie wode a Attitude przeciez zmniejsza retencje wody wiec nie wiem czy akurat krete kupywac ) + bcaa , witaminki, bialko na to zeby ochronic [...]

wiem ale zazwyczaj kreatynę się bierze przed i po treningu

tłuszcz nie zmienia sie w mięsnie , najpierw trzeba spalić tłuszcz a potem zbudować mase mięsniową albo na odwrót kreatyne i spalacz zostaw na potem , dieta + trening siłowy + aeroby , poczytaj i ułuż diete sam a nie korzystaj z czyjejś

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwa 8 miesięczną(kontuzja barku) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych jak dotąd 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w tą niedzielę [...]

Za 350 zł kup sobie 200mety jakies 5mg za reszte kup listek clomidu kreatyne i bialko typu Łowickie bądź ostrowia. Mono lepsze od jablczanu bo ciagnie wode a dlaczego lepsze dowiesz sie jak zejdziesz z koks i mono proponuje zaczac brac tydzien przed skonczeniem koksu z fazami nasycenia Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-03-24 12:04:16

Czy magna power z olimpu spełniłby dobrze role żeby kreatynke rano i w dni nie treningowe przyjmować? Czy może jakaś inna kreatyne lepszą byś mi polecił? Bo zastanawiałem się nawet czy by dołożyć 150zł i kupić drugie pudełko cell massa, bo zależy mi na efektach po tym cyklu, ale boje się że jak kupie drugiego cell massa to się wszystko nie [...]

czyli w jakim posilku dolozayc oliwy z oliwek oprocz 10 ml do twarogu przed snem i 10 ml rano do owsianki? troche naczytalem sie tych tematow i wszedzie ludzie biora kreatyne po treningu .BzykuDG tak jak mi napsiales kreatyny nie biore po treningu czy na to ma wplyw stack rzed treningiem?Bedziesz mial czas to odpisz. faftaq mozesz tez cos wtracic [...]

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

dzisiaj właśnie skończyłem brać kreatynę a za trzy tygodnie chce ruszyć z tymi ph czy to nie za krótka przerwa?? czy styknie:)

Przy założeniu, że - jak zapewniasz - masz odpowiednią dietę, możesz kupić kreatynę i rozpocząć cykl. Nie widzę przeciwwskazań.

Więc jak powinienem dawkować rano Storm i Shock przed treningiem i to wszystko a po treningu zawsze jak brałem kreatyne to rano łykałem i odrazu po treningu

Kreatynę możesz mieszać z carbo

ja mam pytanie z każdym sokiem mogę mieszać kreatynę ?