kreatyne

Witam ponownie chciałbym sie dowiedzieć co jest lepsze ,ażeby przybrać na masie mięsniowej zakłdam żę bede miłą kreatyne treca z dekstrozą a jakiej firmy wy proponujecie mi zakupić produkty ??? Soldier_M

Chodzi mi konkretnie o ta kreatyne Body culture czy moze ktos mi dac namiary gdzie moge ja kupic? Trening czyni mistrza

ja bym polecał super whey gainer 4000 bo jest nie drogi i dobry lub mass xxl a kreatyne o nazwie creapure obojetnie z jakiej firmy MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY GRRRRRRRRASSSSSSSSSSSSSSS

Mam pytanie do wszystkich... Kupilem kreatyne i Gainer 2 (vital max) chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob najlepiej to spozywac?? Kazdy z kim rozmawiam mowi mi cos innego, a ja za bardzo sie na tym nie znam. Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna. Chcialbym zaykac kilka kilo na masie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

No dobrze jesli juz bez fazy nasycania to jak podzielic 0,5 kg kreatyny na 4 - 6 tygodnie tzn ile gram brac na dobe i o jakiej porze(z rana, po obiedzie)?? Aha i czy kreatyne przed spozyciem nalezy rozpuscic czy nie? I czy zalecacie glukoze do kreatyny bo slyszalem ze pomaga wchlaniac kreatyne.

[...] to rozdrobnienie - im wiecej mesh tym kreatyna jest bardziej rozdrobniona (zreszta inne suple tesh) - tym lepsz. I te 170 mesh jest to jedno z najlepszych rozdrobnien jesli chodzi o kreatyne - jest jeszcze kreatyna micro 200mesh NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Witam chcieliscie zebym napisal cos o sobie wiec pisze. Mam 184 wzrostu waze okolo 74 kg. W marcu skoncze 18 lat. Cwicze od listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. [...]

[...] - jam polecam dobrą diete bo bez nie ani rusz do tego pomyśl nad uzupełnieniem białko , gainer ) w zależności czego bardziej brakuje ci w diecie ?? do tego możesz zakupić kreatyne z logiem creapur polecam olimp , i jakieś witaminki vita plus hi teca D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Ale nie nie, carbo chce brac z SP80, kreatyne bede pewnie brał z glukozą, zresztą jeszcze niewiem, SP 30-60g ale dziennie ?? czy na jedna dawke ? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] coś dorzucić do tego, żeby szła masa" dobrą diete dołuż ( chyba że masz? ) -co do tego?? w zależności jakie masz staż treningowy jak ponad rok to polecam kreatyne ( najlepiej z logiem creapure) firma ?? kieruj się ceną !! - jak twój staż jest krótki to wystarczy dobra dieta!! możesz zakupić jakieś witaminki i BCAA !! j/w [...]

Jeżeli brał bym Carbo do kretki to wyniosło by mnie to 3000g Carbo i zapłacił bym za nie więcej niż za samą kreatyne, a niezapomnij że kupuje 2500g SP80 które również chciałem mieszać z Carbo... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

A SP chcesz brac wciagu dnia z carbo?Hmm mozesz wziasc kreatyne z carbo a pozniej system protein.Ewentualnie dokupic wiecej carbo i wtedy wszystko ladnie rozlozyc :) McRaYvEn

A mozna brac kreatyne z NAPOJEM winogronowym niegazowanym?? a

glukoza - to cukier prosty - wzmaga wydzielanie insuliny!co pomaga w transporcie kreatyne do krwioobiegu !! kupisz w spożywczym ( wychodzi najtaniej ) do kretki w ilościach 20/30g ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Cześć mam mały problem chce zacząć brać kreatyne aby podbudowac swojom mase mięśniowom i nie wiem jakiej firmy kreatyne brać mam kilka firm na uwadze ale nie moge sie zdecydować oto one AMERICAN MUSCLE,NUTREND,OLIMP,SNI,VITAL MAX CHYBA ŻE MACIE JAKIEŚ INNE PROPOZYCJE CHĘTNIE WYSŁYCHAM z góry dzięki za pomoc HARRY 2009

[...] jest (ta co mash w pudelku)niejest niczym sztucznym czy cos. Kreatyna jest w kazdym miesniu twojego ciala poniezwaz jest organizmowi niezbedna. Caly czas dostarczasz kreatyne razem ze spozywanym miesem, gdzyw w nim tesh jest, a taka kreatyna w proszq jest poprostu skondensowana forma takiej kreatyny, gdyz chcac dostarczyc iloscie kreatyny [...]

dzięki wtórnie. z tego co zaczynam czuć to chyba będzie dobrze biore do tego massa 20, aminokwasy, kreatyne, glutamine, tribulusan i jem i jeszcze raz jem mija trzeci dzień i przytyłem już 3 kilo jest cool see ya "Błądzić jest żeczą ludzką"

witam!!! Mam takie pytanie jakie trzeba robic optymalne przerwy między cyklami z kreatynom czy czym dłuższe tym lepiej? Słyszałem że im więcej razy bierze się kreatyne tym jej działanie staje sie słabsze czy zawsze jest to samo? DENAT

Witam wszystkich ! ćwicze od 3 miesięcy i nie narzekam na rozrost mięśni ale mam pare pytań czy ten trening sie nadaje. bo z tego co widze Ty proponujesz co 2 dni inny trening a ja cały czas czyli co 2 dni robie tylko TO !! jakbyś mógł to napisz co o tym myślisz : 1. Wyciskanie poziomo 2. Wyciskanie skos 3. Wyciskanie do góry przód siedząc [...]

Białko bierz między posiłkami jako uzupełnienie diety a po treningu najlepiej porządny posiłek. Kreatynę z rana na pusty żołądek śmiało razem z glutaminą i ta sama dawka od razu po treningu (jeszcze w szatni ) Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]