kreatyne

ja ostatnio do stakow nie mam przekonania wole aakg/vasobolan kreatyne ostatnio bralem w czerwcu jutro zaczynam armagedona bo musze sie za lapy wziac ide grac w pile bo niedziela to zyebany dzien Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-15 15:50:24

teraz są takie koksy młode heh.. a mam pytanie, dałem bratu 19-letniemu moje odżywki i kreatynę, bo sam przeszedłem na samą dietę bez dodatków. I po tym zrobiły mu się rozstępy normalnie na rękach, ale nic nigdy nie wbijał. To normalne jest?

zajmij się kolego lepiej odżywianiem a kreatyne zostaw sobie jeszcze w rezerwie

w takim razie kreatynę odłóż na półkę, a sam maszeruj do działu odżywianie w celu zapoznania się z tematami podwieszonymi

ja bym proponował gainer do uzupełnienia diety+witaminy jeżeli masz mało warzyw/owoców w diecie + omega 3 +mzb... to wszystko to uzupełnienie diety...nie dużo kosztuje a pomaga ;) jeżeli bedziesz trzymał diete możesz kupić kreatyne monohydrat np vitalmaxa 500g za 42zł na której zrobisz cykl :)

nie ma czegoś takiego jak tendencja do gubienia masy,po każdym cyklu spadki jakieś będą, ale chodzi o to by je maksymalnie zminimalizować. Clomidu ci wystarczy spokojnie, a kreatyne zacznij dopiero pod koniec cyklu

nie rozwalaj mnie bialko - stosujesz tam gdzie masz braki bialka gainera - tam gdzie braki wegli / kalorii za pytanie jak brac kreatyne - jest ban.

ilość dni wolnych od kreatyny : 7 weźmiesz po 7 dniach kolejną kreatyne i co? znowu płacz i lament że kreatyna nie działa. Nie działa bo organizm dostał jej przez ostatni czas taką ilość że w 7 dni się nie wysyci. Wasze mongolskie teorie że kreatyna nie działa są słuszne bo robicie 5-6 cykli w roku. Moja rada zaczekaj 3-4 miesiące i wtedy startuj

[...] PRZEZ ZANIEDBANIE NOG!! DOBRZEROZWINIETE NOGI TO DRUGE TYLE MIECHA NA KOSCIACH CO MIALES DO TEJ PORY NAJWIEKSZE MIESNIE I NAJGRUBSZE I NAJDLUZSZE WIEC WAZA TROCHE dorzuce kreatyne +pare supli -bedzie 87-89kg o kreatynie na tym planie powiem krotko = przeszkadza jedyny wujatek to jedna porcja potreningowo co mozesz zaczac chocby od jutra [...]

"NO Xplode przed treningówka, HP raczej po. co ty za herezje tu szerzysz , ogarnij sie!! HP to jeden z lepszych stakow przedtreningowych" Dlaczego herezje ? coż takiego ma HP w składzie że uwazasz że jest typowo przedtreninowy ? Typowo przedtreningowy jest własnie Xplode min ze względu na substancje pobudzające. HP nie zawiera ich w [...]

Kolego ja bym się wstrzymał z tą kreatyną raz że masz dopiero 17 lat, a dwa to dopiero co zacząłeś ćwiczyć.Poczekaj jeszcze trochę, na samym MASS XXL-u zrobisz fajne efekty, jestem tego pewien. Kreatyna to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz [...]

szkoda jesc kreatyne tylko miesiąc...

[...] jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy owak byłoby fajnie;) lepiej powiedz mi coś na temat tego karchera??? nowy??? stary??? jaki [...]

[...] mozliwosci treningowe, trzeba to wykorzystywac :)trenujemy coraz ciezej ale nacisk musimy stawiac na odpowiednią regenerację. nie ma uodpornienia organizmu. jak sie odstawi kreatyne to zawsze spadaja wartosci motoryczne poprzez spadek predkosci resyntezy ATP i dlatego trening po cyklu kreatynowym powinien "zejsc" z obrotow na jakis [...]

Ty człowieku nie wiesz jak kreatyne brac a sie za mete zabierasz.

moim zdaniem jeszcze jest zawczesnie na suple skup sie na diecie + witaminy a na kreatyne itd przyjdzie czas .... pozdrawiam grafild

ten trening wziołem z jakiejs strony (dobrytrening czy cos takiego) na mase,poprawi go ktos,czy tak lepiej cwiczyc partiami na mase?kiedys brałem kreatyne i w najgorszym przypadku miałem +4kg ,zalezy mi na masie (to jest srodek który mnie nie zawiódł)

Ja tam preferuje cykle no chyba że ktoś udowodni że warto jechać na kecie cały czas. Szkoda że teraz producenci suplementów wciskają kreatyne nawet do witamin :/

Oryginalny art: http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/8383609.stm Koleś brał kreatynę, zapewne z dosypką

[...] pozwalam sobie czasami na mniej, ale napewno nie mniej niż 5g. najczęsciej jest to 1-2 porcje massacry ogolnie rzecz biorąc wcalenie powiedziałbym,ze to, ze czuc niejako kreatyne na początku cyklu świadczy o lepszej skuteczności jej dzialania w stosunku gdy jej nie czuć przez dłuzszy czas gdy cykl sie kontynuuje- mamy ponadto jeszcze [...]