kreatyne

mozna. kreatyne naczczo porcja i po treningu tse przed treningiem ewentualnie mozesz dodac po sniadaniu tez porcje

[...] bezpośrednio GAINBOLICA OLIMPA według braków w diecie i po treningu bezpośrednio MONOHYDRATU OLIMPA DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano, ale pamietaj, ze GB tez ma kreatyne wiec przemysl dawkowanie (nie wiem ile bedziesz brac gb wiec nie moge powiedziec dokladnie) AAKG EXTREME OLIMPA indywidualna sprawa- jednego 'klepnie' po x capsach [...]

bsn no xplode ma to samo + kreatyne, witaminy i wyciagi z roslin. zalezy czy potrzebujesz tego wszystkiego. mesomorph to juz wyzsza polka, nie brałbym tego na poczatek

koniorek smialo rob jednego miksa ja obecnie z rana miksuje jedzenie i do tego wrzucam jeszcze kreatyne i rozne inne proszki tylko nie radze miksowac witamin w kapsach z jedzeniem smak ulega zmianie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-06 16:04:41

W sumie to jeśli masz kasę żeby wydać np. 100zł na np. kreatynę to i znajdzie się chyba te drugie 100zł żeby kupić np. sztangę.

Właśnie się tak zastanawiam czy to jest bez sensu brać od razu na starcie kreatynę :] Jak by tak połączyć szybki/dobry progres jaki wynika po długiej przerwie od siłowni z kreatyną to mogło by dać dobry efekt. Jak się robi odpowiednio długą przerwę między cyklami to kreatyna działa później znowu jak za pierwszym razem, więc ta kreatyna to nie [...]

Nie do końca rozumiem sens takiego połączenia. O ile bez problemu można łączyć wspomnianą odżywkę białkową, kreatynę, czy BCAA z napojem energetycznym, o tyle spalacz tkanki tłuszczowej z reguły zawiera dość sporą ilość kofeiny. W jakim więc celu chcesz dodawać jeszcze kofeinę z napoju energetycznego? Jedyny sens jaki w tym widzę, to zbyt małe [...]

Kreatyne możesz brać jak banan rozpisał ale rownie dobrze pierwsza porcja może być np. rano na czczo (w treningowe) ale to już w zależności jak Ci lepiej pasuje.. Caps Lock w necie oznacza krzyk, tak więc prosze nie krzycz Banan: glukoza i dextro to przecież to samo.. Zapewne chodziło Ci o konkretny produkt Dextro Juice, ponieważ jest tam jeszcze [...]

Aha no to narazie zostawie sobie tą kreatynę i będę zbierał na więcej jej i będę brał w tych dawkach co mówicie :p

a co myślicie by kreatynę brać 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po a w dnt 5 kaps po południu?

Mam pytanie. Domyślam się, że obniżka cen na kreatynę i HMB wynika z tego że wprowadzacie HMB w kapsach i nowe kreatyny. Moje pytanie jest takie: czy jest to wyprzedaż i nie będziecie już wypuszczać tej kreatyny (ultrapure) i hmb w tabletkach, czy równolegle z nowymi kreatynami i hmb będziecie mieć stare? SONBATY

a ja wiem gdzie kupić Kreatyne Powder 500g za 66 zł - cena detaliczna! i w dodatku z wliczonymi kosztami przesyłki! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

mozna łaczyc, ale nie trzeba ja np. jw stosuje w przerwie od krety, chociaz bardzo mnie ciekawi jakie bylyby efekty w polaczeniu z jakims stackiem i dlatego moze w sierpniu zaczne wczesniej niz planowalem brac kreatyne i polacze z pro anabolem co do narzadow hehe wszystko w dzisiejszych czasach szkodzi, ale nie ma co panikowac - nie umrzesz ;D

Jeśli masz stagnację i chcesz po prostu większą pompę oraz czujesz, że to ten czas na kreatynę, to polecam do niej dokupić beta-alaninę szczerze powiedziawszy. Do B-A dobrze by było zwiększyć ilość węglowodanów, ale to możesz zrobić chociażby za pomocą makaronu czy ryżu, a nie codziennego wpychania w siebie odżywki :p

diety nie mam tak perfekcyjnej, ale jest dobra, za pare dni dam ja do sprawdzenia, chce kupic sobie kreatyne aby szybciej nabrac masy miesniowej.Nieraz moge po treningu nie dostarczyc odpowiedniej ilosci weglowodanow i dlatego pomyslalem nad carbo.Mowicie o beta-aninie to jak tam troche poczytalem to jak sie ja bierze to sie tam nie ma zakwasow i [...]

tamten link co wczesnij podales, to czy tamta kreatyn jest dobra czy podales przykladowa? Jak tak to przeslal bys jakas kreatyne +ba bo sie na nich nieznam , z gory dzieki :)

dzieki chlopaki, czyli mowiecie ze carbo nie kupowac tylko kreatyne z ba?

kup jakąs z SKW, czyli ze znaczkiem creapure. wiele firm ma t kreatyne w sowjej ofercie (weider, trec, multipower, ultimate, olimp, inkospor...). panuje taki obiegowy poglad ze ta kretka jest najlepsza.

kreatyne przyjmuj 5g przed i 5g po treningu.. (chociaz jestem za tym, zeby przez kilka miesiecy na poczatku jechac bez zadnych suplementów, bo moim zdaniem sa niepotrzebne zupelnie ! ) pokaż swoją diete, rozpisz poszczgolne posilki, podaj zapotrzebowanie kaloryczne, mozesz tez rozpisac trening

[...] modlitewnik 3x8-10 powtorzen; hantle 3x8-10 powtorzen; przerwe mialem przymusową (zdrowie) pazdziernik-grudzien; cały styczen nadrabialem, w lutym wzialem glutamine i kreatyne (obecnie jestem w czasie przerwy); diety specjalnie nie przestrzegam, staram sie jedynie wybierac produkty bogate w bialko i weglowodany, ale to nic specjalnego. [...]