kreatyne

Creapure to znak firmowy kreatyn z niemickiego laboratorium Degussa. Są bardzo dobre. OLIMP/Biogenix posiada oprócz tańszych kreatyn również kreatynę mikronizowaną z laboratorium Pfanstiehl, która jest też bardzo dobra. Jedna z nich jest w mega capsach, która już nie wiem. Obie są ok.

Najpierw uloz diete...zobaczysz jak sie sprawa bedzie rozwijac,a przyrosty beda napewno.W momencie zastoju przyrostow na samej diecie zmieniasz trening,jezeli owa zmiana nie przynosi rezultatow zarzucasz kreatyne i z dobra dieta jestes 3-5 kilogramow do przodu

wysztskto jedno, mozęsz brac wcześniej, wysycenie następuje po około 14 dniach wiec wyciągnij wnioski..kreatyne mozesz łykac po 5 gram, sam tak robiłem wiele razy. Łykaj przed treningiem, a w dni wolne rano na czczo, lub np. część przed i część po treningu. zdr.

Szukam w wyszukiwarce i nic nie moge znaleźć na ten temat. Jak w końcu lepiej brać kreatynę bezpośrednio z łyżki czy rozpuścić w wodzie i wypić?? Proszę aby wypowiedziało się pare osób, ponieważ po wypowiedzi tylko jednej osoby mam dalej wątpliwośći Z góry dzięki i pozdrawiam .

Ok troszke inne pytanie czy zalozmy jezeli cykl zaczynam od poniedziałku(chodzi o treningi na mase) to czy kreatyne moge zaczac brac zalozmy od czwartku lub piatku aby stezenie w poniedzialek bylo wyzsze (no i trening bardziej efektywny) czy raczej dopiero wtedy jak zaczne treningi na mase?

[...] nie wiedzialem bo cwicze juz roczek albo wiecej ale wszystko na sucho, dopiero teraz sobie kretke kupie nasuwa mi sie takie jedno pytanie, jak odpowiecie to kupie tansza kreatyne (tez ta z vitalmaxa) cyz jak sie kreatyna wolniej wchlania to chyba sa jakies ubytki bo organizm zamiast dostac duza dawke i ja wykorzystac dostaje stopniowo male [...]

Witam mam pytanko czy mozna łączyć kreatyne z ZMA.Poniewaz Zma biore zawsze przed snem około godiznki a teraz kupiłem sobie kreatyne i niewiem czy moge to łączyć????. Proszę o pomoc

Napiszę Tobie jak ja bym to zrobił. Dekstrozę wywal, kup Carbo. Carbo możesz popijać na treningu (jeśli szybko się męczysz) lub po treningu popić np. kreatynę. Ja osobiście też cały cykl jechałbym na samym jabłczanie. Np. bardzo dobry jest TCM Olimpu.A jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. [...]

ja polecam 5 g rano i 5 po treningu a carbo tylko po treningu kreatyne tak samo w treningowe i nietreningowe dni 10 g pozdro

Witam kupiłem sobie kreatyne z Vitalmaxu i Carbo i zamierzam brać to ciągle raz dziennie po treningu (5g kratyny i z 40g carbo) czy taki sposób dawkowania jest dobry czy lepiej jest brać cyklicznie z przerwami ale większe dawki np. 2 razy dziennie po 5g kreatyny i do tego carbo ? I drugie pytanie: nie rozumiem o co chodzi z tą kreatyną mono i nie [...]

[...] zapłaciłem 66 zł! potem dowiedziałem sie ze chodzą duzo tańsze kretki vitalmaxa a jesli chodzi o mono to chyba nie ma różnicy? dlatego mam pytanie--czy jesli przez połowe cyklu brałbym kreatyne treca w kapsach to czy przez drugą połowe cyklu mógłbym brac kreatyne vitalmaxa w proszku? bo wyjdzie mi sporo taniej... prosze o wypowiedzi pozdrawiam

poważnie rozdrobnienie nie ma wplywu? to w takim razie może kupic te kreatyne 80 mesh? mi zawsze mowili ze lepiej rozdrobniona sie lepiej wchlania

chce przybrać ma masie i zdobyc wiecej siły i zdecydowałem się kupić kreatynę a do tego mass xxl ( dodam że to kreatyna firmy trec : creatine micronized 200 mesh + taurine i mam także dekstrozę ) Czy to dobry pomysł mieszać to z mass xxl ????

to w takim razie kup kreatyne za 200 zlotych i co Ty sobie myslisz? ze po tej za 200 nabierzesz 10 kg a po vitalu tylko 1 kg??

[...] zestaw z bialek wybierz prolongatum lum mx pro jes limowa o calodziennych stacki kreatynowe ok a ten co ci powiedzila ze to wczesnie to matoł niedouczony jesli chodzi o kreatyne i stacki na niej oparte to kupuj najlepsze i najnowsze na jakie stac cie finansowo nie baw sie w antyki chodz sprawdzone suple to nauka ktora gna do przodu i nalezy [...]

dobry zestaw zmien tylko kreatyne na vitalmaxa czy olimpa ale w proszku-wyjdzie taniej

[...] juz mi sie rozciagneła na maxa skóra na bicu dlatego nie rosnnie dlatego teraz wieksza uwage przykuwam tricepsom . Mam 37 cm obwodu . Odzrywek nie biore ale mam zamiar moze kreatyne juz kiedys wziałem przyniosła efekty . TO wsio narazie . jezeli ci czegos nie napisałem co by ci sie przydał to napisz czego jesczze potrzebujesz by rozwiazac mój [...]

Po pierwsze dieta. Zakłądam, że masz już jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś [...]

Też myślałem,że takie połączenie nie ma sensu przypadkowo wziołem kreatynę a po ok. pół godziny Thermala Pro. Po następnej pół godzinie poszedłem na siłownię. Ćwiczę na siłowni ok. 6 lat i takiego "powera" jeszcze nie miałem, a jestem minimalistą biorę tylko jednego teramala w dni kiedy ćwiczę. Teraz planowo zapodaję takie połączenie. [...]

ciągnie sie to już od 2 lat tak tylko teraz namówiłem go na tygodniową przerwe bo ja sobie zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na [...]