kreatyne

Polecam ci kreatyne połączyć z cytruliną i tyle w temacie, efekt to da lepszy niz samo aakg, pozdro :) Zmieniony przez - Goldis5 w dniu 2019-08-18 23:39:57

[...] po prostu dzieki temu, ze producent nie sprzedaje Ci monopreparatu moze zaoferowac go w duzo tanszej cenie;-) kiedys tauryna wykorzystywana byla jako element trensportujacy kreatyne w organizmie, jednak obecnie ne stosuje sie juz dodatku tego typu, nie jest to tez calkowicie pozbawiony sensu dodatek, jednak nie zwieksza on znaczaco dzialania [...]

Tauryna i glukoza wtedy jak bierzesz kreatyne. Czemu 2 DN 2 porcja kreatyny wieczorem ? Wes jakos 2 godz. po obiedzie...

Ja jak łykam kreatyne np. z rana na czczo no to łykam i po 10-15 minutach szamam śniadanie. A jak przed treningiem no to z 1-1,5h po posiłku.

odpusc sobie suplementy, 14 lat to moim zdaniem stanowczo za wczesnie na kreatyne...

Czy ja mówię że chce wziąć kreatynę nie pisałem tego wiem że jestem za młody Tak sobie napisałem ten artykuł .... Siwarski Robert

ja po kazdym cylku kreatyny lapie okolo srednio 4 kg ( a juz ze 3 razy jadlem ) a poza tym uwielbiam kreatyne :) ... then can by only one ...

Malak78 a jaka kreatyne jadles? Narazie!

Rano i Po Treningu Dawaka Przed Treningiem i tak nie wpłynie w żaden sposób na trening a po co marnować kreatyne w dawce przed i po treningu

No tak do 100 zł jestem gotów dać za dobrą kreatynę. A jeśli chodzi i ten zestaw 2 kreatyn na jeden cykl, to co sądzicie ? Można połączyć ? Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 250 g Olimp - Creatine Mono Power Xplode - 220g Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:47:44 Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:48:32

Jak na pierwszy raz to w zupełności mono wystarczy, możesz dorzucic l-glutamine, i jeżeli ci sie tłuszczyk odkłada to na lepsze wchłanianie kreatyny możesz dożucić tauryne. Może kupić kreatyne odrazu z tauryną np creatine micronized 200 mesh + taurine i l-glutamine extrime podobno najlepsza pozdro

Ale jak dokupisz sobie np. tauryne to nic sie nie stanie... Zaplacisz za nia ok. 20-30zl nie jest to duzy wydatek bo juz lepiej kupic oddzielnie taurynke, niz kupowac "wzbogacona" kreatyne. pzdr.

pytanko do cyklu czy kreatynę można rozpuścić razem z glutaminą? ewentualnie popijać rozpuszczoną kreatyną kapsułki glutaminy? Zmieniony przez - karolmar w dniu 2007-07-25 22:03:53

Czakulek Jestes na razie zielony w temacie pocwicz troche na sucho. Poczytaj dowiedz sie wiecej. Kreatyne bierze sie cyklami wiec jesli skonczysz cykl to normalana rzecza jest ze jej nie bierzesz. A jesli bedziesz dalej bral to po prostu nie bedzie dzialac. I kasa wydana pojdzie w bloto.

magnez i tran bierz po śniadaniu i wieczorem kreatyne bierz razem z tauryną i glukozą.

Szczerze mówiąc i ja trochę żałuję, że za wcześnie zacząłem pić gainery i brać kreatynę. W sumie kreatyna po roku ćwiczeń poszła, ale zbyt mało jeszcze wiem, nawet teraz jak na taką moc. Polecam obejrzeć trening ramion cz. 1 i 2 z SFD TV. Wiele można się nauczyć o technice wykonywania ćwiczeń jak i o własnym ciele. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia [...]

jeżeli teraz chcesz nabrac trochę masy mięśniowej to nieodzowna bedzie mała korekta w odżywianiu- zapewne zwiększenie ilości wegl., byc może także i białka. nie wiem czy chcesz w tym czasie stosowac kreatynę ale jesli masz to w planie to oczywiście możesz, w sumie nie bedzie tu jakiejś kolosalnej różnicy w suplementacji w stosunku do treningu na [...]

Ja kreatynę brałem kilkanaście razy, ostatnio Vitalmaxa biorę od kilku tygodni i nigdy nie miałem bólu głowy. Poza tym wątpliwe, żeby jakiś środek spowodował takie problemy od razu w pierwszym dniu stosowania, myślę że to przypadek.

dzieki za odpowiedzi.. kreatyne biore z glukoza tylko przed i po treningu, w nocy lub rano bez - przed treningiem okolo 30g, po treningu ok. 50g tak jak rano zalozylem posta, tak w szkole caly czas mi glowa pękała.. mam lekki katar, wiec moze sie przeziebilem albo mnie przewialo :/ zobaczymy co bedzie dalej, moze przejdzie i to faktycznie nie od [...]

przecież pisze, że przy dobrej diecie białko W PROSZKU Z ODżYWKI nie jest potrzebne !! lepiej dostarczyc je z jedzenia niz z proszku. I kto tu głupoty gada To że białko w proszku jest uzupełnieniem diety to wiem i każdy kto tu zagląda powinien wiedziec tego nie bierze sie cyklicznie. Jak ktoś ma słabszą diete i mu brakuje to owszem może zjeśc [...]