kreatyne

2 takie same tematy ... hmmmm może byc ban %-) a tak ogolnie to za młody jestes na kreatyne a co do twoich pytan to mozna mieszac z woda i mozna do cyklu dołożyc kreatyne ale nie razem brac tylko np porcje nitro przed treningiem a kreatyne po , skutków ubocznych raczej nie ma ,a co do bezplodnosci to raczej nie prowadzi bo mielibysmy 50% ludzi w [...]

[...] wszystko liczyc, aczkolwiek jestem lekko w tym ograniczony (stolowka wojskowa takze jem to dostane na talerzu), braki uzupelniam bialkiem, do tego planuje jeszcze dorzucic kreatyne olimp xplode, witaminy olimp i bcaa. Od razu podkreslam, ze z przysiadami moze byc problem, bo mam problem z prawym kolanem, dlatego tez nie chce bardzo tyrac nog. [...]

dokładnie najpierw micha i do tego możesz jakieś białko jak by w jedzeniu było mało,ewentualnie kreatyne możesz zapodać

w tym wieku booster tescia zbedny to kup sobie kreatyne i styknie

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, [...]

Witam! Śledzę forum już od dłuższego czasu, więc postanowiłem założyć swój dziennik treningowy . Parę informacji o mnie:) Wiek: 19 Mam zamiar wrócić na siłownię po wakacjach aby pozbyć się trochę zbędnego tłuszczu. Wcześniej chodziłem na siłownie, ale nie miałem dobrze ułożonej diety, ani dobrych suplementów dobranych. Jakieś rezultaty były ale [...]

Witam! Tak jak w temacie moja wymarzona sylwetka to Cama Gigandeta. Parę informacji o mnie:) Wiek: 19 Mam zamiar wrócić na siłownię po wakacjach aby pozbyć się trochę zbędnego tłuszczu. Wcześniej chodziłem na siłownie, ale nie miałem dobrze ułożonej diety, ani dobrych suplementów dobranych. Jakieś rezultaty były ale teraz mam zamiar ułożyć dietę, [...]

jeśli nie znasz swojego organizmu to zapewne najlepiej będzie stopniowo podnosić węgl.- choć myslę, ze nie az tak wolno bo masz ich niewiele... bcaa, kreatynę oczywiście możesz dorzucić, to samo ze spalaczem w trakcie budowy masy, białko owszem też jesli z diety będzie ciężko lub sytuacje bedą tego wymagać. dobrze byłoby również wiedzieć czy [...]

Moze tez ktos o tym nawinąc :) Biorąc kreatyne mozna grać w piłkę czy nawet biegać czy raczej nie bedzie to miało sensu ? Zmieniony przez - Jakublabuzek@interia Pl w dniu 2012-06-07 19:31:44

można brac ale dla ciebe za wczesnie na kreatyne

Tak, aminy. Dziękuje za odpowiedzi już wszystko wiem ; ) Sogi zaraz polecą lecz mam jeszcze pytanie o kreatyne. Czy mogę ją brac ? przed czy po treningu?

kreatynę bierz w dt 5g rano i 5 g po treningu w dnt 5 g rano :)

wielkie dzięki jesteście super ; D czyli wychodzi na to iż raczej kupie kreatyne bo jest o wiele lepsza niz białko tak przynajmniej gdzie indziej czytałem ; D Pozdrawiam

Panowie mam do was pytanie bierzecie jakies ,suplementy wzmacniające nadgarstki przedramiona czy raczej bez specjalnych diet i odżywek poprostu czysta siła. Stary - nie biorę żadnych odżywek, kiedyś wziełem kreatynę to odrazu dostalem sraczkę, to bylo dawno. Jem dużo witamin - typu owoce, ważywa i po za tym jem 4 razy dziennie nie przesadzając z [...]

O toz mieszkam w szwajcarii , i chcial bym z polski przywiez do szwajcarii kreatyne , bialko i td . 1.Ale czy jest to mozliwe ? 2. Legalne ?

wielkie dzięki jesteście super ; D czyli wychodzi na to iż raczej kupie kreatyne bo jest o wiele lepsza niz białko tak przynajmniej gdzie indziej czytałem ; D Pozdrawiam podpinam się .. daj namiar na tego arta/temat/posta(?) :))

A jaki Ty masz staż treningowy Autorze? W moim przekonaniu-skoro porównujesz białko do kreatyny-to NIE POWINIENEŚ jeszcze sięgać po kreatynę,gdyż nie wiesz do czego służy,a jedynie chcesz kupić 'coś' na masę. Dieta jest;D? Poza tym,ważysz 100kg w wieku 16lat i jeszcze chcesz masować?Byłbym wdzięczny,gdybyś wrzucił foto sylwetki;),bo [...]

Dzieki wielkie za pomoc chyba zdecyduje sie na ta kreatyne z vitalmax, jak bede bral kreta+gainera+hmbolon jedno drugiemu nie bedzie przeszkadzac ?

[...] jest zrobienie przez okres wakacji cyklu silowego. Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do MMA. Cwicze silowo 2x w tyg (obwody) I male pytanki: Czym spowodowane jest podlewanie miesni woda podczas cyklu na mono? Np. kreatyne brac 10g w dni silowni i 5g w reszte czy skoro na mma tez robimy czasem silowke i ciezko trenuje to brac codziennie 10g?

gainer to jedzenie w proszku, równie dobrze mógłbyś spytać czy nie będzie przeszkadzać jak biorąc kreatynę będziesz spożywał posiłki