Witam kupiłem kreatyne Vitalife i jestem zadowolony , wczesniej brałem Olimp mega caps,i efekty byly marne a tutaj po tyg juz są ładne i mysle ze bedzie jeszcze lepiej.. zalozylem temat bo byly watpliwosci co do tej firmy,aha i cena jest ok 350kaps-55zł
[...] (czekam na dostawe), mam jeszcze thermogenic creatine complex (oparty na esterze) tzw high def (brak retencji wody). Pytanie jest takie kiedy moge zaczac winstrol a kiedy kreatyne. Nie pisze, ze mam bialko i witaminy, oslonki itp. bo to oczywiste. Natomiast bede mial problem z ew. odblokowaniem, bo mieszkam w UK i niestety nie mam dostepu do [...]
siema robilem 2 tygodnie treningu po dlugiej przerwie bez cwiczen. czy moge zaczac brac juz kreatyne? trening mam 6 tygodniowy. 2 tygodnie jego juz zrobilem. cykl kreatynowy 42 dni. 6x7dni=42 czy mialbym przedluzyc cykl kreatyowy (dokupic wiecej kreatyny) czy raczej przedluzyc cwiczenia juz bez kreatyny. kasa nie gra roli. niedlugo wyplata
[...] takim typowym chudzielcem Obwod bicepsa: 34 cm Obwod w pasie: 81 cm Obwod klatki piersiowej: 92 cm Niewiem ile wyciskam w przysiadzie, na klate itd... Kiedys zazywalem kreatyne z dekstroza ale niewiele mi to pomoglo. Raczej niewiele znam sie na odzywkach. I tu prosba do Was o to abyscie ulozyli mi trening, zestawienie odzywek oraz diete [...]
[...] celem jest sie dobrze wyzezbic i spalic tluszcz bo ze waze 75kg przy tym wzroscie to widac sporo tluszczu na brzuchu. MAm zamiar jak mi sie sonczy Aakg i Hmb kupic jakoms kreatyne albo nitrobolon i oczywiscie jakies bialko i l-karnityne. Trening 6dni w tygodniu dosc intensywny. PO treningu wychodze spocony duzo a robie serie 5x10 i 5x8. Czy w [...]
[...] od treningow, trenuje dluzszy czas mozna powiedziec intensywnie, ostatni tydzien jest to glownie silowinia, gdyz nie wiem czy to ma cos z tym wspolnego ale obecnie spozywam kreatyne z glutamina, czuje sie nie raz dziwnie ale mozliwe ze to tylko placebo. Co byscie radzili, doradzili, jaka mogla byc przyczyna(pobranie krwi? i ogolne oslabienie na [...]
Jak dawkować tą kreatynę pytam ponieważ w opisie jest napisane coś takiego: POSÓB UŻYCIA Przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości: 20-30 g dziennie w porcjach po 5 g w czasie pierwszych 5-6 dni, a następnie w ilości ok. 4-6 g dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie lub [...]
[...] koncze cykl deca omka meta 1-8deca 300mg e7d 1-8omka 250mg e4d 1-8meta 20-30mg ed po tym wiadomo po trzech tyg odblok.ale chce zaraz po skonczeniu cyklu czyli8go tyg zaczac brac kreatyne.moge?czy tez zaczac ja po trzech tyg.w trakcie tez wciagam Hmb i Gainery.jescze jedno 36tabs clomidu starczy na odblok? z gory dzieki za powazne odp.
Witam jakos zaczela mnie meczyc jedna sprawa zwiazana z braniem kreatyny w czasie stosowania saa, dobrze wiemy o tym ze kreatyne najlepiej zaczac stosowac w ostatnim tygodniu cyklu, dla zminimalizowania spadkow, a bardzo ciekawi mnie jedna sprawa ( szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem ) czemu by nie brac kreatyny + dextroza plus w trakcie [...]
Niedawno skończyłem cykl na mono i teraz zależy mi na sile i masie. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę zastosować te dwa suplementy razem,bo Gain Bolic w składzie ma tez kreatynę i tak się zastanawiam. Proszę o pomoc. Pzdr
[...] ostre zapalenie z przewikłaniami, raczej za duzo alkoholu). Mam takie pytanie, ktore odżywki nie maja przeciwskazań przy tego tupy chorobie? Ćwicze od około 16 roku życia (mam teraz 21 lat), nic nigdy nie brałem, żadnych odżywek, a mam ochote na HMB albo kreatyne, żadnych innych odżywek na masęm bo przez dietę zrobiłem trochę masy :) POzdrawiam
siemka.. Chciałem się dowiedzieć,czy mogę jeść Mass XXL + kreatyne .. Ale od razu jedno po drugim ?? Mam wątpliwości bo gdy jadłem Gainera kumpel mi powiedział żebym nie jadł ich razem,ponieważ Gainera się miesza z mlekiem,a to nie wspolgra z kreatyna Licze na waszą pomoc.. Czekam na konkretne odpowiedzi najlepiej z uzasadnieniem.. jak chcecie [...]
Witam Jak w temacie... Jak jeść i w ilu dawkach cell pump 450g i kreatyne 600g. Bo w DNT jadłem rano cp-10g i mono-5g i wieczorem to samo. A w DT rano cp10g i mono 5g, i po treningu cp 10g i mono 5g. Jak myślicie jak moge to jeść inaczej? Czy może moje dawki są dobre... ?
witam mam problem ponieważ ćwiczę już od 6 miesięcy po 3 4 razy w tygodniu a efektów brak biorę dekstroza + kreatynę i nic do tego robie po 400 brzuszków dziennie od pół roku i 6 weidera a w bicu przyrósł mi 1 marny centymetr a po ukształtowanym brzuchu już wogle nic ;/ pomóżcie czy to jakaś choroba ?? zapewniam was że na treningach daje z siebie [...]
Prosze o dobra odzpowiedz. 1.Kupilem sobie kreatyne (ACTIVITA Creatine Powder) ale nie wiem jak ja najlepiej brac. 2.Czy trzeba ja rozpuszczac w wodzie czy mozna w napoju gazowanym??. 3.Ile trzeba brac w dni treningowe a ile w nietreningowe?? 4.Czy trzeba pic duzo wody podczas cyklu?
[...] Na dodatek robie ćwiczenia na biceps, triceps, klate, barki. Odżywiam się wszystkim co ma białko - jogurty, jajka, ser nawet codziennie pije mleko Dzisiaj kolega dał mi kreatyne (nie wiem jaką) i po codziennych ćwiczeniach zażyłem ją. Czy to dobrze czy źle? Czy będą skutki uboczne? Wiem że to na przyrost masy, ale ja mam dopiero 16 lat i [...]
Witam mam pytanie dot. Kreatyny i HMB a dokłądnie mi chodzi o dawkowanie bo wszedzie to jest napisane roznie :( Wiec przejdzmy do sedna sprawy dzisiaj zakupilem sobie Kreatyne " TREC MEGA MOCNA KREATYNA 400kap " Oraz HMB "TREC HMB 180kaps SUPER VIP " i prosze was powiedzcie mi jak dokladnie to stosowac bo np na opakowaniu tej kreatynki pisze ze [...]
