kreatyne

a co powiecie gdyby tak brać kreatynę przed każdym treningiem ?

radze robic dluzsze przerwy po duzych posilkach(szczegolnie kiedy sa obfite w tluszcz) a dopiero potem lykaj kreatyne...to dosc wymagajacy srodek!

dla lepszeg zabezpieczenia kup bcaa + kreatyne i bedzie git :)

... ale jak sie juz uparles to zjedz ta metke 25/30 mg ed przez 5/6 tygodni i na prawdziwym low carb bedzie dobrze. na odblok listek cloma, po jednej tabl na noc w ostatnim tyg metki daj kreatyne przez 6 tyg ... no i zadbaj o watrobe

ta kreatyne to sie bierze na poczatku cyklu czy po cyklu ?

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

a jaką dokładnie kreatyne polecasz ? ( nazwa firmy )

Jeżeli masz 16% fatu to spalacz zbędny, dodaj go dopiero na koniec redukcji, gdybys chciał zejsc powiedzmy poniżej 10% Kreatynę możesz dodać jako antykatabolik - bierz najtańsze mono

Wiec tak mam 17 lat i nigdy nie bralem zadnych koksow i chyba nie zamierzam bralem tylko kreatyne X treama SNI i Thermal Pro gdy zaczynalem chodzic na silownie na serie bralem 50 kg teraz doszedlem do 70 ale robie trening na rzezbe takze moja sila pozostawia wiele do zyczenia ;/

Nic nie bralem tzn z koksow, tylko kreatyne SNI i Thermal Pro poczatki byly ciezkie teraz trenuje na rzezbe

|W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna. Skoro tracisz wagę to wykluczając choroby wcale nie masz nadwyżki. Nasze zapotrzebowanie może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj. Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz [...]

Najlepszego. Zacznij w końcu brać kreatynę. Czas najwyższy.

Jem jak zwykle, znaczy teraz to barziej Białkowo jak by tak powiedziec :P Nigdy nie mialem pryszczów a wgl to na klatce piersiowej,Czyli to od tego że ta kreatyne zaczełem wcinać? Przez te 6 dni bralem 3 dawki,to od przedawkowania mam te paskudne cielesne problemy?Czy ogolnie przez branie kreatyny ?

dokup kreatyne ( obojetnie jaka) 5g rano kreatyny przed trenigiem xpand w dt 5g rano kreatyny

cykl na gejnerach? Gajner to tylko uzupełnienie diety. Masz diete? Co chcesz osiągnąć? Kreatyne brałes?

Macko17 ze gajnery to dodatek do diety to ja wiem Macko17 co do kreatyny to sie nie udzielaj bo pisze ze chcem brac gajnera a nie kreatyne i czy uwarzasz ze osoba robiaca mase wiecej zyska na kreatynie do diety czy na gajnerach ? ja ci odpowiem na gajnerach i nie udzielaj sie w tym poscie tak

na kreatyne za wczesnie bialko/gainer/bulk/carbo w celu uzuplenienia diety + ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy polki co wystarcza

na pierwszy cykl najlepiej wziasc 42 tabsy 1-2-2-1 lub 63 tabsy 1-2-3-2-1 mete biez najlepiej po posilkach,meta jest na mase i rowniez na sile . podczas cyklu mozesz brac jakas odzywke bialkowa, po cyklu wez kreatyne "dziś jestem wysoki jutro będę duży" pozdro

ah zapomnialem dodac ze zakupilem juz Mass XXL 4,8kg i kreatyne 100% 600g wszystko z Treca

Po pierwsze to jaki staz ,że juz za kreatyne sie bierzesz ? Wypelnik ankiete o sobie Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:28:12