[...] :P teraz po nowym roku planuje zakupić jakieś odżywki... miało by to na celu uzupełnienie mojej nie pełnej diety oraz odtłuszczenie i wzmocnienie mieśni... Na myśli mam kreatyne, hmb i białko. Co wybrać? może macie jakieś inne propozycje? p.s wymiary są w profilu, a mój aktualny trening załanczam ponizej: Dzień I Partia Ilość ćw. Ilość [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem jednego z tych produktów. Creatine XXS posiada D-Pintol ponoć dobrą substancję transportującą kreatynę, z drugiej strony niewiem czy niebrać Kre-Alkalyn (do tego nie trzeba brać substancji pomagających w transporcie krety do mięśni). Dawkowanie Creatine XXS może być następujące ? 2 x 5 kapsów w dni treningowe (na [...]
Może mi ktoś napisać ile gram ma jedna pełna miarka Gainbolica?I tu przy okazji mam jeszcze jedno pytanie.Tego gainera chce brac po treningu.Z tego co wyczytalem napisane jest aby brac carbo ZARAZ po treningu,ale po treningu od razu chce wziać kreatyne,a dopiero pozniej po 30min Gainbolica60gr z bialkiem 20gr...moze byc?
Zakupilem kreatyne(kaps), gainera, l-glutamine(kaps) plus serwatka i nie zabardzo wiem w jakiech godzinach je brac i w jakich dawkach w mojej diecie, ktora jest tu http://www.sfd.pl/temat282139/. Z gory dziek za odp.
[...] i chcem go teraz zmienic.Slyszalem ze plan powinno sie zmieniac co 2-3 miesiace.Chce zebyscie mi pomogli ulozyc nowy plan ktorym bym cwiczyl przez 3 miesiace i zaczal brac kreatyne.Plany niech beda tylko z wolnymi ciezarami posiadam lawke modlitewnik gryf i sztangielki. Poniedziałek: Klatka, Przedramie, Brzuch -Wtorek: Plecy, Łydki, Brzuch [...]
witam.moglibyście mi zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu? pozdro
Witajcie:)ponawiam swoje zapytanie co do tego wina i propa..mam 100 winka +30 strzalów propa,moj staż na siłowni to 1,5 roku z przerwami,wczesniej barłem prolo z metką,waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu,do tej kuracji mam jescze 2 kg białka,a także kreatyne mega cpas,a planuje kupno cell pumpa,mój wiek to 17 lat.
Pisze w imieniu kolegi na 1 cykl ma do wykorzystania: 100 mety, białko, kreatyne+dextroze, i clomid na odblok. Mozecie mu to jakoś rozpisać? z góry dzieki w jego imieniu;]
Hmm sprawa sie tak ma , ze nie cwiczylem rok czasu . I schudlem z 93 do 81 bo bralem leki . Znow zaczolem niedawno treningi waze 84 i chcem jaksa kreatyne wziasc . Tylko nie wiem jaka , wczesniej bralem treca mono z turyna i z glukoza i mass xxl . No i bralem to gdy wazylem te 93 kg i nic nie pomoglo ?? :/ zero przyrostu zero sily nic kompletnie [...]
Witam. W tym tygodniu kończy mi się cykl z CP (450g), miałem trening na masę, ale dopiero od dwóch tygodni zacząłem coś czuć, że rośnie i nie wiem co mam teraz zrobić. Czy skończyć tą i kupić następną puszkę, czy może kreatynę, czy w ogóle odstawić i zrobić przerwę z odżwykami? Pytam, bo ciężko u mnie z nabraniem masy na klatce a teraz wreszcie są [...]
Witam Szybkie pytanie nie długo kończę cykl winko i boldek 14tyg chcę zarzuć jakiś porządny suplement , który przynajmniej w pewien sposób zminimalizuje spadki masy mięśniowej i wagi. Iinteresuje mnie porządna pompa i siła itp. Do 200zł bym prosił, może być ciut więcej P.S jeżeli chodzi o suplementy to brałem jedynie zwykłą kreatynę i białko nic [...]
[...] drogi nie jest a zawsze cos pomoze lub Vitlalmax Gainer 2 4500g 127,50 pln Olimp Carbo 4000g 75,00 jezeli znacie jakies inne dobre carbo w podobnej cenie pisac!!!!! Do tego kreatyne Vitlalmax Monohydrate 500g 44,00 pln ale czytałem troche o Olimp Kre-Alkalyn co o nich sądzicie bedą lepsze od Vitalmaxa. Teraz troche o sobie. zaczynam cwiczyc 2 [...]
Witam. Mam pytanie. Zaczalem brac kreatyne. Wszystko pieknie ladnie tylko w drugim dniu zaczynam odczuwamc nerki. nie tyle ze mnie jakos bardzo bola ale czuje je. Cwicze ponad 8 mies, Pije duzo wody , wziałem w sumie 4 kapsuki. czy to normane? z gory dzieki
Witam Kupilem kreatyne ultimate nuration i cale extremalnie upalne lato przelezala nieotwarta w lodowce. Chcialem ja teraz zaczac brac otwarlem nie ma zadnych grudek, wiec bedzie dobra? Otwarlem ja dopiero teraz w lodowce byla orginalie zamknieta nieotwierana.
[...] kupienia odzywek w usa jaka firme z podanej strony byscie najbardziej polecili? a o to link http://www.affordablesupplements.com/ z gory za pomoc dzieki! p.s. chodzi mi dokladnie o jakis spalacz tluszczu i kreatyne dobra. pozdrawiam! jezeli jestescie zaintereswoani kupnem na powaznie to moge cos przywiezc oczywiscie w granicach rozsadku :D!
witam czy lepiej wydac wiecej na tą kretke z inkosporu czy może vitalmaxa ?? brałem kiedys kreatyne z vitalmaxa + aminokwasy i tauryne z tej firmy i naprawde bardzo dobrze na nie podziałały , no ale wczoraj facet w sklepie z odzywkami stwierdził że najlepsza jest z inkosporu i że każdy sobie ją chwali hmmm??
[...] http://www.sfd.pl/temat285324/ ograniczyłem moje ambicje do: 1-6 prop 100mg e2d raczej kupie farmaka żeby mieć większą pewność. i mam 3 pytania: 1) od 6 tyg (6-10) wrzucę kreatyne z efką w ilości 60 mg ed czy w tym przypadku opłaca mi się dac clena w 7-8 120mcg ed , czy już raczej sobie darować? czy może lepiej 7-8 clen [...]
Cześć mianowicie mam taki prblem .Mierze 180cm mam 16 lat a waże tylko 60kg.Miałem już rózne diety żeby przytyć, ale żadna nie pomogła wiec zdecydowałem sie na odżywki.Ale nie wiem od czetgo mam zacząć.Chciałbym wziąść kreatyne co wy na to ??.prosze o POMOC.Z góry dzieki wszystkim za uczestniczenie w tej dyskusji !!
Kreatyne biore w ten sposob: w dni nietreningowe biore na pusty zoladek 30 minut przez pierwszym posilkiem 5 g a w dni treningowe biore 5 g na pusty zoladek 30 minut przed pierwszym posilkiem i zaraz po treningu z carbo czy nie skuteczniej by bylo w dni treningowe brac 5 g przed treningiem i 5 zaraz po? i drugie pytanie - moze w dni nietreningowe [...]
witam mam male pytnko 1 zamierzam kupic sobie bialko i kreatyne - ale nie wiem jak mam brac te suplementy czy razem czy osobno - gdzies slyszalem ze kreatyna nie wchlania sie razem z bialkiem , mozecie mi rozpisac w jakich odstepach czasu je brac 2 ile wchlania sie bialko w organizmie moze ktos zrozumie o co mi chodzi z gory dzieki za pomoc
