kreatyne

Witam około 2 lata temu zaczołem interesować sie sportem robiłem rożne brzuskzi pomki , machałem bez sensu hantelkami , w tym czasie około 8 miesięcy temu zjadłem kreatyne olimu mega caps 1250 . Było to zupelnie niepotrzebne ponieważ calkowicie zle wykonalem owy cykl . Od ponad 5 miesięcy ćwiczę na siłowni i na pazdziernik zakupiłem kreatyne [...]

Nowy95 musze cie zmartwic, bo kupiles slaba kreatyne http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html musisz dokupic wiecej lub innej troche z 200g. dawkowanie standardowe jak kazda. vegeta1993 starczy. daj w DT 6 kapsow rano i po trningu, a w DNT 6 rano Jedziemy tak, mozna.

Koksy, warto brać kreatynę po 4 miechach ćwiczeń FBW czy lepiej poczekać dłużej? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-30 17:12:40

[...] Aminostar 600kap 3) staż 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Dobry cykl? będzie efekt? Jeżeli coś źle to proszę o podpowiedź, zminaę Lepiej połączyć kreatyne z gainerem czy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) możliwości finansowe: około 200zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Fajnie [...]

Czyli w przypadkku takim że po cyklu na CM3, odstawie kreatyne i następny tylko na białku i BCAA to zejdzie mi łapka (niby ta woda) czy to podtrzymam ?

Biore kreatyne xplode i które carbo najlepiej brać do kreatyny? Żeby lepiej się kreatyna wchłaniała. Myśle nad Olimp - Dextrex(Dextrex Juice) lub Olimp - CARBONOX. carbonox ma sporo witamin, dextrex juice ma dekstroze.

jak bedziesz gotowy to kreatyne sobie kup! a nie zamiast m-drola - wrzucasz metke od kumpla

Nitro zawiera w swoim składzie kreatynę, jednak można stosować dodatkową suplementację kreatyną np. mono. Dieta powinna być, suplementy służą tylko jako dodatek do niej a nie jej zamiennik, mając odpowiednią dietę możesz dużo więcej uzyskać z suplementacji.

Rodzinka ? O Śmigula Ci chodzi ? Siedzi w piwnicy i kreatynę wpieprza.

obalony niby ale jednak te wegle/insulina wywiera korzystny wplyw przez te pierwsze dni http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html czy kreatyne bez wegli/mixu wegli z bialkiem nie bedzie dzialc? nie! bedzie dzialac! ale jesli jesli opcja aby zwiekszyc jej ilosc to czemu nie

a i czy lepiej kreatyne w kapsułkach czy w proszku ?? ta z sfd

jak w imieniu kumpla to ewentualnie kreatynę

[...] przed sniadaniem brac?? :) i gdy po treningu to od razu po czy np pol godziny po? :) bo jeszcze jest taka sytuacja że robię sobie takie koktajle (białko i weglowodany zeby byly) z banana jogurtu nat. mleka platkow owsianych i kakao :) i je tez po treningu pije :) to kiedy po treningu brac kreatyne a kiedy te koktajle zeby to sie nie gryzlo? :)

czytałem, czytałem... jak wszystkie twoje badania swietna robota... tylko ja daje kreatyne przed treningiem która jest w Pure Power, więc ani wegla ani białka wtedy nie daje... Daję 21g Pure Power + 10g Pure BCAA jedynie w DNT to owszem. daje razem z posiłkiem....

osobiscie polecam kreatyne przed i po treningu

BUAHAHAHAAHAHAHAHAHA 70 kg przy takim wzroscie??? Chłopie PORAŻKA CALKOWITA, ty sie za kreatyne wez i idz diete ułozyc z nie saa ci w głowie. Zal mi dupe sciska jak widze takich pozerow, a co do twojego hobby ( ruchanie) to mysle ze niedlugo zrezygnyjesz z tego biorac pod uwage stan twojej wiedzy, a raczej jej brak. Pozdro

misiu2006 troche za wczesnie łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy [...]

Bo z tego co widzę to trochę mało tych kalorii. Jakie zapotrzebowanie? Dopracuj dietę, za suple przyjdzie czas. Za mały staż moim zdaniem na kreatynę. Białko może zostać, BCAA też, ale raczej BCAA nie potrzebne Ci na razie.

a mielem zapytac okresliles z trenerem swoj pierwszy start jaka to impreza i kiedy?? dopiero teraz zauwazylem czemu kreatyne do posilku kreatyna bez roznicy na forme powinna byc przyjmowana na pusty zoladek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-08-31 14:05:34

Najprawdopodobniej debiuty, osobiście chciał bym zaczekać ze startem do 2013 żeby mieć naprawdę dobrą formę ale trener coś wspominał o wiośnie więc pewnie najbliższe debiuty chociaż zobaczymy jak wyjdzie z formą, jak uda się nadrobić braki w klacie to chętnie spróbuję sił W sumie kreatynę biorę chwilę przed posiłkiem ale dobrze wiedzieć, będę ją [...]