kreatyne

Biorę tylko Kreatyne Olimpa, ale nawet przed cyklem miałem to samo.

[...] nie zly i troche sie z niego nauczylem, duzo mi to pomoglo. moze troche nie na temat a chcialbym prosic o jeszcze jedna rade otoz chodzi mi o odzywki. planowalem kupic kreatyne i moze mass xxl. ale poczytalem troche o skutkach ubocznych krety i sie do niej zniechecilem. mowi sie ze kreta nie ma zadnych skutkow ubocznych ale ja w to nie [...]

Siemanko. Ja mam 16 lat i bioke kreatyne ( 80 tabl. firma NATURELL ). Biore co 6 godz. i po każdej tabletce biore 2 łyżeczki stołowe glukozy.Chciałbym się dowiedzieć czy to dlamnie nie zaszkodzi...????? '' Niemart sie i powiedz jeeeee ''

-nie stosowałem !! ale kreatyna jak kraetyna , i co chcesz żeby ci 80 tabletek na cykl starczyło?? w jednej kaspułce jest tylko 500mg kreatyny więc?? kup sobie kreatyne w proszku z logiem creapure np olipmu bardzo dobra polecam !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> [...]

a gdzie moge kupic WPC 100% i ile kosztuje? Myslalem o carbo, ale wtedy juz chyba nie bedzie konieczne. Carbo bierze sie tylko po treningu? A moze zamiast WPC i gainera brac tylko kreatyne i carbo?

To co wkoncu bedzie lepsze dla mnie gainer i WPC czy System Protein 80? I czy najlepiej zebym zaczal juz teraz to brac (caly czas biore kreatyne) czy moge z tym poczekac do nowego miesiaca (finanse). A tak wogole to przepraszam za moze sie wydawac glupie pytania, ale nie znam sie jeszcze za bardzo na tym i potrzebuje porad.

kreatyne najlepiej brac jak sie ma staz okolo 7 miesiecy do roku kiedy potencjal naturalny powoli ulega wyczerpaniu Ty narazie przestrzegajac diety i treningu uzyskasz duuze przyrosty wiec szkoda na to kreatyny

[...] na pusty zoladek np. jedno po sniadaniu a druga po obiedzie.Mi bulmastif doradzil by codziennie w czasie cyklu brac 3g kreatyny i tak robie wlasnie.PO cyklu z m1t wez kreatyne z nasyceniem i pociagnij kilka tygodni.Mysle ze w systemie 2on 2 off clomid nie bedzie potrzebny,ale jak wezmiesz to sie nic zlego nie stanie.Do tego caly czas [...]

Ok Powiedzmy ze kupie SWG400 kreatyne i carbo Mam zamiar cwiczyc: - 6 tygodni (4x w tygodniu) siłownia z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu [...]

jeśli już to dorzuć jakąś pojedynczą formę do tego żeby chociaż cykl kreatynowy zrobić, bo w bolonie masz już kreatynę cel masz mało realny, jak wygląda odżywianie?

jak już chcesz brac - bierz kreatyne mono na pierwszy raz --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub [...]

Z tego co widze to skald ma fajny ;) a poza tym, to chyba musze brac cos typu glutamina jezeli biore kreatyne. hmmmm no a przed treningiem 30 minut wale AAKG mega hardcor + BCAA no i czy brac do tego glutamine? chodzi mi tylko czy nie ma przecwiskazan.

Miałeś już wcześniej ułożoną dietę i czy przyjmowałeś wcześniej kreatynę?

nie miałem. kreatyne przyjmowałem.

To pociśnij na razie z samą prawidłową dietą. Kreatynę zostaw na jakąś poważniejszą stagnację

[...] pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też venom był 8. Teraz stosowałem j.w. cykl na xpandzie jeszcz biorę ZMA przez miesiąc 9. dopiero skończylem brać kreatyne 10. białko 250 gram dziennie, węglowodany ok. 300 tłuszcze ok. 150, zszedłem o około 200 gram z węglami bo przesadziłem na masie i mnie zalało strasznie 11. spalacz [...]

przy tej gotowce mozesz dorzucic jakis stack po treningowy typu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html oraz kreatyne BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

masz wyzej juz napisane jal stosowac krete i hmb. mass atack to nic innego jak bialko z kreatyna plus dodatki. tak wiec skoro mass atack zawiera kreatyne to jak myslisz, brac ja jeszcze dodatkowo solo czy nie? mozna ale po co. nie wiem ile krety na porcje ma ten cudowny mass atack ale daj tyle zeby wyszlo Ci te 5g dziennie. hmb mozesz jesc dalej z [...]

Kamilos18 można ćwiczyć nawet 10 lat bez żadnych efektów jeśli sie ma: a) zły plan; b) dobry plan ale niedopasowany do własnego organizmu, ja właśnie przez to straciłem pierwsze 1,5 roku treningów; c) złe odżywianie, głównie za mała liczba kalorii; d) brak suplementacji. jeśli ktoś jest endomorfikiem to do tego dochodzi jeszcze: e) zła genetyka(w [...]

Jako takiej roznicy nie ma. Polecam Ci Kreatyne z olimpu albo Vitalmaxa. Ogolnie kreatyna to kreatyna. Czym sie rozni? Z tego co pamietam kreatyna vitalmax classic (rozdrobnienie 80mesh) aa normalna (rozdrobnienie 250mesh)