kreatyne

Witam jestem nowy na forum!!! mam 16 lat, 178cm wzrostu, 74 kg wagi, jak dotąd brałem kreatyne mono i 3 kg białka Rerfekt Whey Protein oraz dextro juice 2 puszki!!! Teraz planuje cykl na lutu na zmasowanie, mam 450 zł ale nie chce wszystkiego wydać!! Myslałem nad jakimś jabłczanem, stackiem i do tego gain fasta z universala i jakieś białko Mxpro [...]

Mam pytanie czy można, a raczej czy jest sens brać kreatyne z hmb gdy trenuje sztuke walki, czy lepiej połaczyc ją z czyms innym?

Cześć, mam takie krótkie pytanie. Czy gainera lub kreatynę mogę przygotować sobie w shakerze i zostawić to na kilka godzin zanim wypiję? Np. w lodówce przez noc? Albo rano włożyć do plecaka świeżo przygotowany napój i wypić dopiero ok. 17? Czy jednak należy koniecznie pić bezpośrednio po przygotowaniu?

Mam 175 cm i 75 kg wagi i od miesiąca ćwicze na silowni biorąc kreatyne i gainera , chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mi polecacie jeśli chodzi o zbudowanie sylwetki na rzeżbe, swój stan sylwetki oceniam w miare dobrze jak narazie ale chce mieć większy przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ok 75, xczy hmb i bcaa beda dobre jesli bym [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81110027 Lub mogę sie wymienić np za Kreatynę.

Witam wszystkich. Dzisiaj stalem sie posiadaczem Kreatyny + Tauryna (400g) i Dekstrozy (500g) firmy Trec i... bedzie to moj pierwszy cykl. Mam do tego 3kg bialka Ostrovii. Jak to wszystko polaczyc aby byly efekty? Kiedy i w jakich porcjach to brac? Czy do bialka mozna dodac np. kakao dla smaku (czy nie straci nic na wartosci?)? I czy mozna [...]

Dziś na Allegro znalazłem kreatyne o nazwie Power Name.500g kosztuje 39,00 zl.CZy ktoś wie coś na jej temat?Kolejny shit czy nie?

Witam! Zakupilem dzisiaj najmocniejsza kreatyne(500g) i gainera MTC OLIMPU(3000g)!Teraz mam maly problem bo nie wiem jak to razem pogodzic a nie chce marnowac kasy wiec prosze o pomoc!Mam kilka pytan: jak to stosowac w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna mieszac razem? mam 17 lat,178 cm wzrostu, ok 67kg,cwicze ok 1 roku bez diety Proszę [...]

[...] mozliwosci finansopwych ale to sie zmienie wlasnie staram sie ustalic diete plan tr mam sciagniety z neta co mam teraz zrobic nie liczac ustalenia diety czy mam jakas odzywke kupic bo mam juz kupiona kreatyne chcialbym osiagnac jakis przyrost masy i pozniej zaczac rzezbic zeby na wakacje juz miec ladna sylwetke co mi doradzacie?? dziex za odpy

Witam !! Od pewnego czasu się zastanawiam z jakiej firmy nie mam pojęcia co wybierać jakie odżywki bbo chcialem Kreatyne czy wogóle cos na mase, mięsnie !! ale niewiem jaką wybrać. aha i jeszcze jedno, czy konieczna jest Dieta jak już cos sie zacznie brac ? Pozdrawiam, Franek :))

Witam wszystkich. Mam pytanko... czy do potreningowego koktajlu moge dodac kreatyne, dekstroze i białko ?? czy to wszystko nie bedzie sie gryzc ?? czy nie straci cos na wartosci ??

Witam, mam 16 lat, 180cm i masa 60kg. zaczynam cwiczyc ale jestem kompletnie "ciemny". prosił bym o rady co do cwiczen, diety, i czy mam cos brac np kreatyne? i chciał bym zwiekszyc mase co zrobic? prosze o pomoc!

siema doradzcie jak łykac te suple a wiec chce je brac miesiac ON kolejny OFF i tak w kołko: bulka 50/50 kreatyne gainera i tak do konca roku:) czyli teraz zaczołem bulka kolejny miesiac przerwa pozniej kretke przerwa i gainer co wy na to?

[...] aerobów sob: rano 40 min aerobów niedz: rano basen Jem ok 5 posiłków dziennie: płatki owsiane, jajka, sery, makarony, piersi kurczaka, ryby, wieprzowine, ryż itp. Biore kreatyne i po każdym treningu biore 50g węglowodanów. Czy warto jest zainwestować w spalacze tłuszczu (karnityny)?. Czy wtedy nie będzie masa schodziła z mięśni? Możecie mi [...]

1. jestem na diecie redukcyjnej, kupiłem kreatyne + dektroze + białko. wiadomo że jak to bedę brał, to bedą to dodatkowe kalorie. czy jak zsumowane kalorie z posiłków i suplementów będą wynosić 2000 cal (tyle mi wyszło, że mam dostarczać, aby chudnąć) to zredukuję tłuszcz na brzuchu. 2. mam jeszcze jedno pytanie, przy ujemnym bilansie kalorycznym [...]

[...] sa juz od bardzo dawna teraz suple. Potrzebuje fachowej pomocy na temat supli na mase. Mysle nad kupnem Mass XXL + Carbo + ... no wlasnie i tu sie pojawia problem czy wziasc kreatyne czy glutamine albo jedno i drugie? Slyszalem ze kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem czyli jak rozrobie gainerka z mlekiem to nie mozna juz brac kreatyny? A moze [...]

Witam krótkie pytanko mam. Posiadam kreatyne ZMA i i chciałbym sobie cos do tego dolożyc postanowiłem ze to bedzie testosterol nie mowcie ze nie działą nie wiem musze sprobowac sam podziele sie potem informacjami tylko chce wiedzieć czy mogę do kretki dołozyc testosterol??

No więc mam jablczan jak w temacie Olimpu. Bede go brał dwa razy dziennie rano i po siłowni po 4 kapsy na porcje. Ale mam pytanie czy można go brać około miesiąca jak zwykłą kreatyne czy moge dłuzej??

Ćwicze już jakiś czas ale jeszcze nigdy nie żarłem żadncyh odżywek. Czy opłaca się kupić tą kreatyne http://allegro.pl/show_item.php?item=79817734 ? Jak ją brać ? I jakich przyrostów mogę się spodziewać po tym ?

witam jestem w tych tematach zupełnie zielony...do rzeczy....cwicze ponad pol roku i chcialbym kupic sobie bialko i kreatyne tylko nie wiem ile tego trzeba miec na jeden cykl ktory trwa niby 6 tygodni(tak koledzy mi mowili) i jak to sie je?ile kiedy prosze o pomoc:)