kreatyne

Czyli polecacie BCCA (w jakich proporcjach i jakie bcca), carbo 20 g przed i po treningu. Co proponujecie zeby sile poprawic moze kreatyne? Zalezy mi na niewielkim (z 92 kg do wagi ponizej 90) spadku wagi przy jednoczesnym wzroscie sily. Moge ograniczyc wegle w dni nie treningowe a w treningowe spozywac tylko wegle przed i po treningu? Czy to nie [...]

odstaw kreatyne chlopcze i ciesz dziewczyne a nie lustro

siema!! przez miesiac bralem kreatyne+ tauryne + glutamine... ogolnie +10 kg naklate + 1,5 cm w bicu czy moge tydizen po odlozeniu kreatyny zaczac brac TSE ?? i co najlepiej do tego TSE dorzucic?

Waga: 84 kg Wzrost: 184 cm trenuje: 9 miesięcy Mam lekką nadwagę. Chciał bym wziąć jakieś odzywki,brałem już HMB i kreatynę. Zastanawiam sie teraz nad izolatem białka z aminokwasami lub nitrobolon II z nitroprogenem. Co polecacie ? Czy izolat z amino. da duże efekty i czy na długi czas?

Witam! Mam pewien problem gdyż od jakiegoś czasu zauważyłem, że między cyckiem a brzuchem mam dziwną "dziurę". Po prawej jak i lewej stronie. Na fotkach widać to dokładnie. Kiedy nie mam napiętego brzucha to tego tak nie widać (zdjęcie pierwsze), lecz kiedy napnę to od razu staje się widoczne (zdjęcie drugie). Z czasem jak będę ćwiczyć klatę i [...]

mam pytanie jak mam brać białko ostrowia? oprócz tego biorę już kreatynę micronisched 200 mesch trec + L-glutamine trec. djety jako takiej nie mam bo jestem w wojsku. dziekuje pozdrawiam zrodlo http://www.sfd.pl/Jak_bra%C4%87_BIA%C5%81KO-t352865.html gosc jeszcze nie wiedzial pare tyg temu jak brac suple i nie ma diety a chce brac koks do tego [...]

Moze dlatego ze maja tam fajne miesnie i biora kreatyne :D

chodzi mi o to czy moge już teraz wziąśc tą mete czy musze czekać aż skończe kreatyne. po mecie i tak zaczne zniowu brać kreatyne żeby zmniejszyć spadki

ku..a czytałem wszystkie posty i wiem że najlepiej powinno się brac kreatyne po cyklu mety ale chciałem sie spytać czy można było by i z nią. czego sapiesz ośle. odpowie ktoś w kjońcu

rozumiemn ale powiedz czy można brać kreatynę z metą razem czy lepiej skończyć ją brac i dopiero potem mete (już raz brałem metanabol 60 tab)

[...] mi jescze 25 dni brania jej. oprócz tego biore Mass XXL TREC oraz białko Ostrowia. chciałbym teraz zacząć cykl z metanamolem ruskim 100 tab. tak aby wszystkoi razem cykl kreatynowy i metanabolowy skończyc razem. co o tym sądzicie. czy kreatyne można barć razem z metanabolem? Waga - 70 kg Wzrost - 175 cm Ob bic - 36 cm staż rok z przerwami

Cykl z bialka...wez chlopaku moze sie doedukuj troche bo nikt ci tu powaznie na takie pytanie nie odpowie.A o kreatyne to do dzialu "Odzywski, Suplementy" a nie odzywianie jakby co.

Witam wszystkich. Temacik może okazać się dziwny, bo może tylko ja jestem wyjątkiem hehe ale może znajdą sie też tacy użytkownicy co mają podobny problem podczas brania kreatyny. Chodzi o to, że gdy jestem na cyklu kreatnowym to mi nie chce stawać: /, ogólnie mam stała laskę i nigdy nie mam z tym problemu, ale gdy zaczynam przyjmować kreatynę to [...]

[...] Labs)2 flakony (10 ml-200mg/ml) i 3 pudelka Omnadren 250. Na odblok clomid (24tab) i tamoxifen (10tab). W czasie cyklu chce brac bialko Olimp Provit 85, a podczas odbloku kreatyne Olimpu z Dextro Juice. Jest to moj II cykl, a I byl z tescia przed wakacjami. Bralem 3xprolongatum i 2xpropionate farmadonu + 100 mety ale ten cykl nie wypalil ;/ [...]

[...] w trakcie cyklu kreatynowego to czy moge je brac po kreatynie po treningu (sa w tabletkach) czy raczej niszczy to efekt? I jesli tak jest, to co lepiej brac? Aminokwasy i kreatyne kiedy indziej w ciagu dnia czy na odwyrtke? Wogole to chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna co sadzi o owych aminokwasach. Kupilem je z polecenia za 4 [...]

siema mam pytanie chodzę na siłownie i wieczorami biegam i teraz mam problem jak mam brać kreatyne z góry dzięki za odpowiedź

nie ma sensu pozniej sie lap za krete, kilka miesiecy pierwszych ladnie sie rosnie na jedzeniu, pozniej trzeba bardziej sie przykladac do jedzenia kreatyne jest sens brac dopiero przy zastoju, ktory napewno nie predko sie pojawi. Jezeli na sucho idzie ladnie to po co brac kreatyne?

Od początku września zacząłem trenować na siłowni i zastanawiam sie nad zakupem kilku odżywek i suplementów.W pażdziernikowym numerze sdw przeczytałem ,że można je zacząć przyjmować już w wieku 15 lat.Ja w styczniu skończę 17.Chce skupić sie na budowaniu masy i siły,ponieważ jestem dość chudy.Odpowiednią diete już mam.Myśle o zakupie nastepujacych [...]

kreatyne jeeszcze zostaw w spokoju mozesz sobie kupic tego Massa zebys podbil kalorie (chociaz z taka waga to z diety wszystko spokojnie dostarczyc powinienes)

[...] w tym conajmniej 88x3= 264gr bialka dizennie 3. Odblok Tamoxifen a nie zaden Clomid chyba ze lubisz depresje. 7 dni po 20mg przed snem 4. W ostatnim tygodniu mety zaczynasz kreatyne - najlepiej krealkalyn przez 4-5tyg 5-10gr 5. Oslona watroby Essentiale forte lub liv52 (na cyklu), regeneracja watroby Hepatil (po cyklu) 6. Po cyklu cynk+magnez+b6 [...]