kreatyne

masz racje ze zle zrobilem zaczynajac brac sie za kreatyne od samego poczatku mojego cwiczenia ale do konca to byla moja wina poszedlem do sklepu kupic jakies bialeczko bo mam problemy zeby go zjesc tyle ile potrzeba ( prak czasu na posilki) i gosciu w sklepie pyts sie mnie w czym moze mi pomuc wiec mu mowie ze szukam jakiegos biala wiec pomugl mi [...]

Najlepsza kreatyna jest z olimpu. Polecam kreatyne 1000 monohydrant. Mi po jednym pudełku jej poszło 4 cm w bicepsie. Paszol

Ja kupiłe ostatnio kreatyne Olimpu 1000 200tab i jak ją dawkować to mój 1 cylk!!! Mówisz i masz!!!

Czesc, chcialbym, abyscie ulozyli mi plan biorąc pod uwagę to, ze do dyspozycji mam malo sprzetu, gdyz mam wlasna silownie, ktora caly czas wraz z kumplami modernizujemy... na siłowni chciałbym spedzać 4-5 dni w tygodniu. Na sprzęcie ktory mam(ławka z możliwością regulowania kąta nachylenia, 3 gryfy - 2 proste i 1 łamany, kilka chantli od 5 do 15 [...]

Witam. Proszę o małą pomoc ćwiczę od trzech tygodni 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Środa i Piątek). Co trening na tą samą partie mięśni i te same ćwiczenia. Stopniowo planuje zwiększać intensywność i ciężar. Czy to że ćwiczę na każdym treninguw siłowni te same ćwicznia za kżdym razem to dobrze czy tak powienienem to kontynuować? Dodatkowo biorę [...]

Wiem że ten teamt był już kiedyś przerabiany ale nie mogłem go znaleść. Powiedzcie czy po 1 mieśiacu lub 2 moge brac kreatyne ?? czy raczej z tym poczekać jeszcze ??

czesc pisze do was,bo mam pewien dylemat. napiszcie mi jaka kreatyne wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate [...]

[...] i moj znajomy powiedzial abym kupil sobie do tego glutamine,podobno w aptece jest duzo tansza niz w sportowych sklepach i rozni sie czyms tam , nie wiem w sumie,mam kreatyne olimpu 1000(200 tabletek) chcialbym za jakis miesiac brac,czekalem az sie wykształce troszke i naucze poprawnych cwiczen i jak juz cos wiem to teraz chcialbym zaczac [...]

[...] moge brac z rana rownoczesnie OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? Ad.1) Najlepiej woda + glukoza lub sok winogronowy albo Carbo Olimpu. Ad.2) dni treningu - z ranca 50g i po treningu 50g, dni bez treningu - po 50g miedzy posilkami (z ranca i wieczorem). Ad.3)najpierw kreatyne a po 30 min. gainera BUSHI NO ICHI GON

Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego

Najlepiej połączyć kreatyne z dietą! A co do szczegółów to proponuje brać bez fazy nasycenia. Bierz przez okres 4-5 tygodni dwa razy dziennie po 5 gram. Pierwszy raz rano na pusty żołądek a drugi raz od razu po treningu. Możesz dołączyć do kreatyny glukozę aby poprawić jej wchłanianie. Glukozy dodawaj do każdych 5g kreatyny w ilości około 30 gram. [...]

jak brać kreatyne z glutamina?? jakie dawki i co ile trzeba powtarzac cykle??

zdrówko a co z moim pytaniem na górze czy doczekam sie odpowiedzi??.acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma [...]

[...] PT-biceps,nadgarstki,brzuch......i dobrze jest idzie w sumie niezle a jak myslicie powinienem cos zmienic?? acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie [...]

NIE TO NIE ZART NIE MOGE ROBIC BRZUCH 2 RAZY W TYGODNIU ZACZYNAM BRAC KREATYNE I NIE CHCE ZYBY MI SIE TŁUSZCZ ODKŁADAŁ NA BRZUCHU.A JAKA BEDZIE ODPOWIEDZ NA MOJA DRUGA CZEST PYTANIA CZYLI TO Z JEDZENIEM I PICIEM??

ale słyszałem że kreatyne bierze sie najdłużej 3 tyg!! a nie 4-6!! sam już nie wiem

kto Ci naopowiadał ze na kreatynie brzuch sobie obtłuscisz,jeżleli juz to przez zła diete co do dni nietrening.-tak kreatyne musisz brac rownierz w dni nietreningowe a 40 min. po treningu spozyc pokarm(odrzywke) wysokobiałkawą woda-conajmiej 5l-to nie tylko na kreatynie,ale zawsze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]

A wiec tak 30 min przed sniadaniem mam brac ?? i 30 min przed treningiem ?? czyli jak wstaje o 7.00 to musze wstac o 6.30 i wziasc Kreatyne ?? a jak to jest zo dpoczynkami jak np. w danm dniu niecficze to mam brac kretyne czy nie ?? i jak ja brac ?? rano popoludniu wieczorem ??

Czesc, jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o kreatyne, czy ona pobudza wytwarzanie testosteronu, mam nadzieje ze nie?? aha i jeszcze jedno co to jest Kreatyna Powder American Muscle?? Zmieniony przez - contriver w dniu 2003-10-10 17:30:53

Yo Yo!!! kur.. jak zmienic podpis "co coe zabije ...." bo żle napisalem i nie zauważyłem. MAGIK xx też o tym myślalem że kreatyne tak od razu troche h****o zarzucic i doszłem do wniosku że lepiej pomacham jakiś czaz na "sucho" a potem dorzuce kretke. U mnie karnety stoją chyba od 40 do 60zł ale ja mam własną siłke. Mam do [...]