Wiem że ten teamt był już kiedyś przerabiany ale nie mogłem go znaleść. Powiedzcie czy po 1 mieśiacu lub 2 moge brac kreatyne ?? czy raczej z tym poczekać jeszcze ??
czesc pisze do was,bo mam pewien dylemat. napiszcie mi jaka kreatyne wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate [...]
Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego
Hi, cwicze od kilku tygodni, po 1,5 rocznej przerwie. Biore kreatyne i odzywkse bialkowa Sojavit. Cche sie spytac jak brac. Obecnie stosuje 5 gr kretki na czczo i 5 gr po treningu, a odzywke 15-30 minut po kretce po treningu i przed treningiem jakas godzinke. Aha i co mam zrobic aby nie urosl mi brzuch. Jesli sie je duzo WW to rosnie pila, ale [...]
[...] na mase, jestem bardzo szczuply (18lat, 63kg, 180cm) i ciezko mi przychodzi masa, a jem w sumie duzo. Myslalem o kreatynie Olimpu Creapure Monohydrate w kapsulkach (chodzi o kreatyne w kapsulkach, zeby mnie rodzice nie przycieli :P) w polaczeniu z Super Whey Gainer 4000 Olimpu, tylko ten gainerek troche drogi jest i starcza na malo, jest moze [...]
Mam pytanko. Biore Matrixa z hmb. Wszyscy mi mowia ze hmb jest na sile a nie na mase i zebym hmb zamienil na kreatyne. Zalezy mi na dobrej masie, mam 17 lat cwicze pol roku. Moze macie jeszcze calkiem inne propozycje???? TYLKO PROSZE NIE PROPONOWAC MI STERYDOW!!! dzieki pozdro
[...] poniewaz : - Jestem tym, na ktorych kreta nie dziala. - Treningi stracily na intensywnosci, poniewaz odstawilem kawe. No i bylem duzo bardziej ospaly. - Bralem ta sama kreatyne firmy FITMAX (chyba shit ) No i teraz do rzeczy. Czy warto probowac 3 cyklu z kreatyna innej firmy ? Czy dac sobie juz z tym spokoj ? -=()=-Red : "Nasze [...]
[...] Na silke chodze zazwyczaj pod wieczor gdzies kolo 18:00 bo wczesniej mam bude i inne obowiazki. Tak wiec jak i ile lykac kreatyny i czy robic faze nasycenia ?? . Wiem ze kreatyne najlepiej lykac z glukoza, natomiast nie wiem jak rozrabiac gainerka, ja mysle ze na wodzie jak cos to mnie poprawcie. Najlepiej jakby ktos mi powiedzial pokolei co [...]
NIE WIEM CZY COŚ JEST NIE W PORZĄDKU. KUPIŁEM CREAPURE MONOHYDRATE OLIMP 300G , STOSUJĘ JĄ PÓŁTORA TYGODNIA I NIE WIEM COJEST, ALE NIE WIDZE NA RAZIE ŻADNYCH OZNAK STOSOWANIA KREATYNY(W ARTYKULE LEBETA NT. KRETKI PISAŁO INACZEJ-ŻE PO KILKU DNIACH WIDAĆ NAPOMPOWANIE MIĘŚNI).ĆWICZĘ 6 MIESIĘCY,MAM 180 CM WZROSTU I WAŻĘ 81 KG.ĆWICZĘ 3 RAZY W TYGODNIU [...]
cwicze rok mam obienie zastuj, co mam teraz wziasc nigdy nie brealem zadnych suplementow nie liczas ovopolu i bialaka z hi teha mam brac teraz kreatyne mam 18 lat TOOL is THE BEST
mam kreatynke z multipowera i hmb z olimpu kreatyne pisze że powinienem brać dwa razy dziennie przez pierwsze 5 dni nie wiecej niz 5 g to jest jedna łyzeczka do herbaty czy mniej?? a drugie czy te dwa razy dziennie to powinienem brac po treningu potem przed snem czy wszystko jedno?? .......
[...] 6g = 2 razy dzienie po 2-3. Oraz czy, rano i odrazu po treningu, czy 30 min przed treningiem i odrazu po czy tez 2h po treningu? Jeszcze jedno powiedzmy ze przygotowuje kreatyne w butelce, tak ze 3 h przed zakonczeniem treningu i wypijam po zakonczeniu, czy jak np. glutamine trzeba sporzyc odrazu po przygotowaniu!? Pozostaje firma, olimp - [...]
Jestem poczatkujacy wiec nie bardzo mam pojecie co gdzie i jak Mam pytanko - co najlepiej wziasc !! Chcialem wziasc kreatyne i hmb w plynie ale po zasiegnieciu info od ludzi ktorzy chodza dluzej na silownie zdania byly podzielone ( jedni mowia ok natomiast inni - bedziesz mial rozstepy, to jest do bani itd) Stad moje pytanie do Was. Nadmienie ze [...]
czesc mam pytanko male:) Chodze na silke 4 miechy mam 17 latek , i chcialbym sie spytac czy moge juz wrzucici kreatyne , czy mi sie to opaci , bo mam massa xxl treca i tam pisze zeby mieszac z kreatyna. Wiec niefiem czy ja brac. A z czym mozna polonczyc mass xxl zeby byly dopre efekty?? Botanik MastaHO
Wstawię fotki zrobione ostatnio na siłce. Jest trochę tego więc zejdzie mi troche z wstawianiem (co 10 min ;( ). Proszę o ocenę :). Ćwiczę już 2 latka około (wczesniej miałem tylko hantle i cwiczylem jak mi sie chciało od 12 roku zycia :P ale to nie był trening...) raz sporadycznie (przeziebienia (a mialem ich sporo, teraz sie uspokoiło), "nauka", [...]
Mam zamiar zrobić cyk na mase. Mam już gainera, kreatyne, białko chciałbym do tego coś dorzucić. Może glutamine albo aminokwasy ??? co będzie lepsze ???
no własnie, z czym lepiej łączyć kreatynę - z carbo czy z glukozą?A jak do tego mają się ww proste w postaci np. wafli ryzowych?Czy też są w stanie transportować kretę?Prosiłbym o uzasadnienie odpowiedzi (nie tylko że coś lepiej ale dlaczego lepiej - dociekliwy ze mnie gówniarz;). A przy okazji - czy spożywanie w cyklu 3x5g krea (na czczo, po i [...]
Fotki do oceny :)
