kreatyne

kreatyne brac tak długo jak dziala to jedyna rozsadna metoda a nie słuchanie bredni typu 6-8 tyg gdy poczujesz ze jej dodatni wpływ na organizm mija to cykl nalezy zakonczyć ALE TYLKO WTEDY NIE W SZCZYTOWYM OKRESIE JEJ DZIALANIA JESLI TO NAWET 9 CZY 10 TYDZIEN

"JAK STOSUJĘ KREATYNĘ ? 1 tydzień 30g/dziennie 2 tydzień 15g/dziennie 3 tydzień 10g/dziennie 4 i 5 tydzień przerwa 6 tydzień 30g/dziennie 7 tydzień 15g/dziennie 8 tydzień 10g/dziennie Daje mi to zwykle 8 kg masy przy diecie wysokowęglowodanowej !" Hmmmm ciekawy sposob nie spotkalem sie wczesniej z takim. Ciekawe czy naprawde [...]

Nie jest czasami tak ze kofeina wysusza?? Gdzies czytalem ze jak sie bierze kreatyne to niejest zalecane picie kawy.

Q10 i białko weź przed treningiem a kreatynę i taurynę/całą jedną dawkę/ po treningu.

dobra...kupielm naraiez kreatyne uniwersala i bcaa. cos jeszcze mam dokupic? i...jak to brac!?:)

Kreatyne 5 gram rano po przebudzeniu+sok,woda 5gram po treningu.Bcaa 1tab na 10kg masy ciała.Połowa przed,połowa po treningu.Jeśli masz treningi wytrzymałościowe(dłuzsze) to mozesz dokupić Carbo z przewaga weglowodanów złożonych i brac przed treningiem,(i)albo napój izotoniczny do popijania podczas treningu.Np.izo plus,izo star,lonto drink,Power [...]

Czesc, znowu mam problem, tyle ze bardziej powazny. Przez tydzien bralem zgodnie z Waszymi zaleceniami kreatyne i bcaa, cwiczylem, nawet intensywnij niz zwykle. W poniedzialek spotkala mnie niemila niespodzianka..40st. goraczki, tak jest do dzis. Spece w bialych kitlach mowia, ze to angina. Moje specyjaly odstawilem. Czy slysznie? - Nie wiem. [...]

A przedstaw jak biezesz Kreatyne to raz i ważniejsze jak z dietą bo mozesz miec złe rozłożenie makroskładników.

[...] wolne 7 dzien- wolne 6 Brak jakichkolwiek skutkow ubocznych. Podczas cyklu bralem jeszcze cynk. Jestem bardzo zadowolony z rezultatow. Jestem juz miesiac po odbloku, biore kreatyne i nie zauwazan jakichkolwiek spadkow masy i co najwazniejsze sily, co mnie bardzo cieszy. Na cyklu jedyny skutek uboczny to samozauwazalny wzrost agresji :) jednak [...]

nie liczy sie cena dla mnie liczy sie jakość i efekty a chciałbym u zyskać jak najlepsze wyniki i dlatego tak zależy mi na jak najlepszej kreatynie i mam nadzieje że ktoś mi doradzi jaką kreatyne wybrać by zrobić mase

[...] krotsza przerwa, jedynym minusem czeste klucie sie, ale to kwesta przyzwyczajenia. Dzisiaj jestem juz 11 dzien na odbloku i nie czuje jakis spadkow do tego mam nitrobolon, kreatyne 600g. i masowke 3 kg. Wydaje mi sie ze nie zalicze jakis spadkow do nastepnej kuracji a on jest za 40 dni nie cale :) pojade na prop, superce i mecie. Aha [...]

[...] najbardziej daje rade. Weź też pod uwage to, że jestem ektomorfikiem co za tym idzie mam dosyć szybką regeneracje. Plan co prawda stosowałem podczas cyklu saa lecz wcześniej też nim jechałem na "sucho", obecnie biore kreatyne i treninuje 4 razy tygodniowo: Poniedziałek: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps Piątek: Barki Sobota: Nogi

Między wodą gazowaną a niegazowaną nie powinno być różnicy, możesz mieć jedynie wzdęcia. Co do słonej wody, jeżeli bierzesz kreatynę, to słyszałem na którymś z postów, że według jakiś tam badań woda słona jest najlepsza do cyklów kreatynowych.Pozdrawiam

to tylko niewinne 100 tab . tak przy 60 sie zaczęło. Biernas czemu nie mam pić wody a wit C coś pomoże??. Zapomniałem dodac, że przed metanabolem przez dość długi okres jadłem kreatynę i może już od tego troszke nerki zostały podrażnione Zmieniony przez - cwaniak_85 w dniu 2005-12-08 07:19:39

Odstaw kreatynę.

w moim przypadku retencja za kazdym razem keidy bralem kreatyne byla duza puchla mi twarz przedewszystkim i to bylo zauwazalne zrobilem 4 cykle na kretce i juz dziekuje zwyklej mono beznadziejnie na mnie dziala, lepszy juz jablczan np dobrze zadzialalo na mnie Creafusion Olimpa ale to bylo jakies poltora roku temu teraz tko stacki typu Xpand :) [...]

[...] w dobra diete po 2 zaplanowac trening na przykladowo najblizsze 6 miesiecy po 3 kupic witaminy,mineraly, magnez, tran, worek bialka z ostrowi( ) puzniej mozesz dac kreatyne(najlepiej ester), jesli starczy kasy to stack, mozesz puzniej dodac kofeine+tauryne przed treningiem,jakies aminokwasy,bcaa itp. I CZEKAC CIERPLIWIE NA EKEKTY!!!!!! [...]

to kup sobie w sklepie sfd takie miarkia albo wage do zlota i po problemie, to jest dzial odzywianie wiec po co pytasz sie o kreatyne

tutaj masz linka na allegro koles za 50zl sprzedaje kreatyne i ma miarke gratisowo

no własnie mam taką kreatyne jak mówisz :)