kreatyne

witam Panie Piotrze planuje żarzyć kreatynę monohydrat MEGA CAPS , i chcę zrobić lądowanie , pamiętam że kiedyś pan pisał jak to ma być ale nie mogę znaleźć tego posta , czy mógł by mi pan napisać jak zrobić ładowanie ważę 87 kg pozdrawiam

Witam. Mam do was takie pytanko, posiadam Białko Hi-Tec Protein 80, Gainer OLIMP 6000 oraz kreatynę w proszu od Vitalmaxa. Ponieważ zalega mi to na pułce a ćwicze już sporo czy moglibyście doradzić co kiedy, o jakiej godzinie itp. brać? Oczywiście trening oraz dieta są.

jest w pierwszym poście Felipe kreatyne rano możesz 15 min przed śniadaniem pOzDRAwiam

[...] , -3kap. 30 min. przed treningiem -3kap. 30 min. po treningu DNT -3kap. rano po śniadaniu -3kap. przed obiadem ok 13.00 Mam też pare innych pytań: 1.Ile pić wody? czytałem już wersje że 3,4 a nawet 6l dziennie? 2.Czy kreatyne brać w jakiś odstępach czasu przed/po posiłkach? 3. mam 400kap. to mój 1 cykl, zrobić 6 czy 7 tygodniową "kuracje" ??

Witam, Od 5 miesięcy chodzę na siłownie. Ostatnio kupiłem sobie lekcje z terenem aby zmodyfikować plan treningowy. Na tej lekcji trener doradził mi abym kupił sobie kreatynę Universal Creatine i coś jeszcze. Ale nie powiedział co do tej kreatyny. Mam 17lat, 187cm, nie mam diety, bo trener powiedział że jeśli nie chcę mieć diety to nie muszę, [...]

Skodzio-Co do tego kiedy zacząłem chorować, to na pewno nie przez kreatynę(gdzieś czytałem że obniża odporność). Taki "przychorowany" już od dawna jestem, i po prostu, wiesz olewałem tu w krótkim rękawku na dwór tu to tu tamto itp. I w końcu mnie dopadło... człowiek uczy się na błędach. demolubDokładnie to miało być wiosło podchwytem, [...]

Dieta to podstawa wg. mnie. Staz troche maly jak na kreatyne no ale przyjelo sie ze po pol roku mozna pierwszy raz jak nie pozniej. Poczytaj dlaczego warto z tym poczekac. BTW Tluszczu nie da sie przerobic na miesnie :)

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim. Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe. Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie. Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz. Suplementy [...]

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) Nazwy produktów: - Mono ( universal Creatine ) - Shock Therapy ( universal ) Oczekiwania: pomoc w budowaniu miesni z tymi specyfikami. 3) staż: będzie już chyba ponad rok. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : nie było cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : żadne 6) nie jestem po [...]

to może inaczej. Kreatyne wzasadzie to dostanę na święta i zostawię na luty, bo będe miał wtedy diete, ale mam do tego wybrać jeszcze jakiś suplement tyko nie wiem jaki.

Robie MC od wyprostu do kolan. :) no dobra powiedzmy ze zmniejsze ciezary poczatkowe, wywale pompki na poreczach w niedziele(bo o te mi chodziło a zapomniałem dopisac) no i teraz wyrzucic wyciskanie sztangielkami czy wyciskanie z butelki? Zapomniałem dodac ze stosuje ciagla suplementacje BCAA i chce dorzucic kreatyne po nowym roku.

[...] razem karnet na profesjonalną siłownie (wcześniej ćwiczyłem u znajomego - ma sprzęt ale wiadomo.. napewno gorszy niż na siłce publicznej) Dostałem od znajomego na urodzinki kreatyne universal storm + białeczko myofusion (zabrałem raz dla spróbowania i pod względem smaku polecam ! :) I teraz moje pytanie czy dawkowanie które mi zalecił jest dobre [...]

wiec mozliwa taka sytuacja. ja trzymam w kuchi bialko/carbo i kreatyne. jak masz szczelne pudla to nie stanie sie nic.

Widze monohydrat działa . kiedys jak stosowałem kreatyne monohydrat to w 3-4 tygodnie tyłem 5-6 kg ty widze ze ładnie przybrałes.

tez takie efekty miałem jak wcinałem booster azotowy,kreatyne i stak kreatynowyzacznij kręcić więcej aerobów albo rób ćwiczenia skierowane bardziej pod robienie masy niz siły i będzie git.przynajmniej na mnie to działało

@idzkos ja ważyłem wcześniej mniej,a jak byś czytał w moim poście o cyklu wszystko byś wiedział że początki mojej diety nie były zbyt dobre i dopiero od jakiegoś czasu waga mi idzie. A zaczynałem od 57-58 kilo, a testowanie diet nie oznacza że każda ci da wagę bo nie zawsze ułożysz dietę za 1 razem w 100% dobrą. Tylko wiesz ja po kilku miesiącach [...]

[...] 29zł) -Universal(500g: 52zł) -olimp (Mega capsy sprzedawane po 30szt: 5zł)) -lub mogę kupić na necie 300g (31zł) lub 500g (46zł) + wysyłka około 10zł z vitalmaxa. na kreatyne mam zamiar przeznaczyc okolo 50zł, cały moj budzet to okolo 100zł ale reszta idzie na bialko z ostrowi i carbo do uzupelnienia diety. chce zrobic 7 tygodniowy cykl, [...]

siema . mam tu plan 3 dniowy czy to jest dobry plan na mase ??? mam zamiar podczas takiego planu brac kreatyne ? chodzi mi o liczbe powtorzen i serii . pozdr PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie sztangi na skosie 3x12-10 - rozpiętki w skosie 3x14-12 2.Triceps - wyciskanie francuskie leżąc 3x12-10 - [...]

No mam zrobić gdzieś z 5-6 tygodni? A i jeszcze jedno. Dajmy na to,że skonczę trening mam brać kreatyne,a potem mogę wziąć gainera? czy muszę mieć jakąś dłuższą przerwe między tym?

dobry to jest plan na mase ? bo kreatynę chce brac do takiego planu