Co do kreatyny Universal Creatine

Witam,
Od 5 miesięcy chodzę na siłownie. Ostatnio kupiłem sobie lekcje z terenem aby zmodyfikować plan treningowy. Na tej lekcji trener doradził mi abym kupił sobie kreatynę Universal Creatine i coś jeszcze. Ale nie powiedział co do tej kreatyny. Mam 17lat, 187cm, nie mam diety, bo trener powiedział że jeśli nie chcę mieć diety to nie muszę, chociaż w sumie to też nie chce mi się diety układać bo lubię sobie zjeść i raczej nie przestrzegałbym diety. Dodam jeszcze że mój trener, przynajmniej z tego co mi mówił również nie ma diety. A moje pytanie to : jaki suplement lub odżywkę radzilibyście mi kupić do tej kreatyny

na noc bym bcaa nie dawal.
moga wystapic problemy ze snem.
w dnt jak juz to bym dal po posilkow 2x3g ale nad tym tez bym sie zastanowil.

najpierw wklej ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html a po drugie to niezły ten twój trener ale dobra

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

1) mam troche tłuszczu na brzuchu, klacie, udach.
2) 17 lat
3) 86-87 kg/ 187cm
4) 5 miesięcy siłowni
5) przerobienie tłuszczu na mięśnie, przybranie masy mięśniowej tak ,aby ważyć ok 90kg
6) brak
7) brak
8) brak
9) nie wiem o co chodzi w tym podpunkcie
10) brak diety
11) 150zł (50zł na universal creatine, 100zł na "coś tam")
12)brak

Dieta to podstawa wg. mnie.
Staz troche maly jak na kreatyne no ale przyjelo sie ze po pol roku mozna pierwszy raz jak nie pozniej. Poczytaj dlaczego warto z tym poczekac.
BTW
Tluszczu nie da sie przerobic na miesnie :)

już czytałem, ale w sumie trener doradził to chyba spoko. ale głównym pytaniem jest jaka odżywka do tej kreatyny

Musialbys sprecyzowac bardziej co Cie interesuje.
A ja dalej bede drazyl temat diety bo bez tego ni chv ja :)

wiem że ni ... ale do końca stycznia będę chodził na tę siłownię, więc przez ten 1 miesiąc przejde bez diety, a jak będę chodził od lutego na inna siłownie to tam ułożę sobie dietę. Na obecnej siłowni za dietę zapłaciłbym 2 razy wiecej niz na tej co będę chodził od lutego. A co mam sprecyzować bardziej?

Zmień 'trenera', ułóż dietę, zostaw suple.

ale ja chcę tylko sie dowiedziec co do tej kreatyny może l-karnityne na spalenie tłuszczu z brzucha, klatki, ud. Co o tym sądzicie. Czy l-karnityna pomoże zrzucić tłuszcz z wymienionych powyżej części ciał. I czy to jest dobre zestawienie. A co do zmiany trenera i ułożenia diety to w lutym, bo mam karnet do końca tego miesiąca, a rodzice kupili mi już karnet na styczeń.

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim.

Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe.

Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie.

Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz.

Suplementy natomiast mogą jedynie wspomagać te procesy za to same z siebie nic nie zdziałają.

Co z tego że teraz kupisz tą kreatynę, jeśli nic Ci ona nie da, bo i nie będziesz stwarzał organizmowi odpowiednich warunków do rozwoju.

to może inaczej. Kreatyne wzasadzie to dostanę na święta i zostawię na luty, bo będe miał wtedy diete, ale mam do tego wybrać jeszcze jakiś suplement tyko nie wiem jaki.