kreatyne

Witam wszystkich mądrzejszych i bardziej doświadczonych ;) sprawa wygląda następująco trenowałem nie przerwanie rok czasu doszedłem do 82kg z 69kg. wcześniej miałem małe przygody itp. jednak przez ten okres dieta była trzymana średnio ,często wsysałem sporo syfu. nie jest to postanowienie noworoczne ;) tylko moje zawzięcie i chęć osiągnięcia [...]

Witam. Jak w temacie z czym brać kreatynę żeby były najlepsze efekty? Mam duży staż, w innym temacie powiedzieli że kreatynę mogę brać spokojnie. Na necie czytałem trochę i teraz mam pewny dylemat, o to kilka opcji z czym brać krete(moje pomysły, możecie mnie poprawić jak by co): I opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + L-GLUTAMINA OLIMP II opcja: [...]

powinny jeszcze wspomóc kreatyne... Banan za***ista sprawa

Witam. Czy można stosować kreatynę (cykl 40dni ) podczas leczenia lekami niesteroidowymi przeciwzapalnymi takimi jak NAPROXEN. mam teraz najlepszy okres i szczyt formy. Naproxen będę brał przez dłuższy czas z powodu choroby stawów. Jakieś sugestie ?

Elo mam takie jedno pytanko bo z tego co wiem jak się bierze kreatyne nie powinno się pić alkoholu a jeśli biorę tylko odżywkę na pompe Universal Shock Terapy to ma jakieś znaczenie ? Proszę o odpowiedź i z góry dzięki :) pozdro.

jedni mowia ze kreatyne brac rano i po treningu inni przed treningiem i po

Jak chcesz jeść kreatynę dłuższy czas to poczytaj o stałej suplementacji, w odpowiednim dziale jest sporo info na ten temat. Od siebie dodam że mi pasuje stała suplementacja i jestem zadowolony z takiego sposobu brania krety.

chciałbym kupić sobie kreatyne mam 15 lat i właśnie niewiem czy moge ale raczej moge i sobie kupie tylko niewiem jaką cwicze jóż pół roku systematycznie i przybyło mi to troche siłu teraz podnosze 50 kg i chciałbym jeszcze wiecej bo dla mnie to zamało

Ja teraz już alkoholu tyle co wcale :) bo chodzę na treningi BJJ od miesiąca ponad i muszę formę trzymać:D tylko hmm nie wiem czy wziąść jeszcze kretę do Universal Shock Terapy bo by się przydało tylko no niby nie wolno pić alko jak się bierze krete bo narazie tylko to na pompe biorE:P a jak w sylwestra bd pił no nie aż tak dużo tylko z 0,5l może [...]

rooboy nie pisz mu tak albo dodawaj odpowiedni emotikon bo chlopak bedzie jak kreatyne na kilogramy

bądz odemnie lepszy.... ja pierwsza kreatyne zjadłem gdy podniosłem 100kg czekała na mnie w szawce pare miesiecy.

Z góry chciałbym przeprosić o ile już takie tematy były, jednak szukałem i nic nie znalazłem, poza tematem o kreatynie, z której bardzo dużo się już dowiedziałem, mam jednak niewiele czasu na kupno. Tak więc byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mogli mi pomóc przy wyborze odżywki białkowej, kreatyny i spalacza(oczywiście go zamierzam używać dopiero [...]

[...] ma to stanowic uzupelnienie diety :) Moze to glupio zabrzmi ale nie chce robic miesiac "suchara" tylko jednak cos zakupic , patrzylem na rynek odzywek i wszystkiego jest pelno dlatego pytam Was bo tutaj zawsze znajde odpowiedz , chodzi mi o cos na miesieczny cykl pozenij znow chce wrocic na kreatyne (jakis stack) Jakies propozycje ? :)

u mnie nauczyciela biologii w LO twierdzila kiedys ze jak ktos bierze kreatyne to juz z daleka czuc zapach jego potu oczywiscie dla niej kreatyna = koks i tak rozpowszechnia dalej swoją niewiedze...

[...] na cyklu. Po zakończeniu cyklu Clomid + Nolvadex apteczny przez tydzień a potem przez miesiąc (też na 52 dzień) Novedex XT Gaspariego przez miesiąc. Potem wskocze znowu na kreatyne. Czy takie połączenie X-Trenu z Sus 500 ma sens, czy może jednak lepiej brać obydwa środki na raz(ale wtedy cykl będzie trwać tylko miesiąc). A może tylko Sus 500 [...]

bialko vitafit lub hi-tec z w/w jesli chodzi o kreatyne - która nie wezmiesz bedzie git, IMO tani wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html Jesli chodzi o dietę, to sok grejfrutowy raczej zbędny, jako dodatek od czasu do czaso - ok, ale jako stala pozycja - daj spokój zwiekszyłbym podaż tluszczu (minimum 25%) i białka ok 2 - [...]

Aha. Ja sie nie nastawiam na kreatyne... Do diety przydaloby sie wiecej bialka i ww a w kreatynie go brak. Wiec lepiej jakis gainer. A mozesz mi odpowiedziec co mi daje kreatyna? Bo Gainer to wiadomo co daje , wiecej bialka i ww do diety.

[...] 185 Cel treningowy: przypakowanie Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana , male gryfy , hantelki 10kg i nakłady 60kg Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: zero Zażywane suplementy: chce teraz jesc kreatyne i magnum

ps kreatyne odstaw (!) minimum na pół roku najpierw naucz się ćwiczyć i właściwie odżywiać czyli po prostu czytaj forum

kreatyna również działa antykatabolicznie ale ja na Twoim miejscu wybrałbym bcaa kreatynę zostawił na okres budowy masy