kreatyne

Witam mam 18 lat, waze 63 kilo, wzrost 177, ćwicze już od prawie 1,5 roku na siłowni,(dwa lata piłkę reczna tez) , wyciskam 100 kilo raz, do tego czasu nie brałem żadnych odzywek ani nic ale myślałem zacząć brać jakaś kreatynę i jakieś białko do tego ponieważ siła mi już przestała rosnąc i czieszko mi nabrać masy, co do diety to staram się jeść [...]

popraw diete gdy to zrobisz mozesz spróbować kreatyne solo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

albo redukcja albo masa - musisz wybrac jesli masz diete to mozesz kreatyne wziasc

w 2 miesiace 6kg jest w miarer ok proponuje zebys kupil sobie bcaa jako antykatabolik +spalacz jakis w miare lajtowy typu scorch ew. Jeszcze do tego jakas kreatyne

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero [...]

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat ( chodzi o faze nasycenia ) Jak połączyć kreatyne z glukozą tzn w jakich proporcjach to mieszać np 30g gluzkozy rozpuszczonej na 250ml wody + kreata czy inaczej?? Czy opłaca mi się branie kreatyny gdy ćwiczę dopiero [...]

TomQ jeszcze jakbyś mi odpowiedział na 1 pytanie to byłbym wdzięczny bo wyleciało mi ono z głowy. Ile tygodni brać tą kreatynę 4 czy 6? tabsów starczy na 6 tygodni lekko ale nie wiem czy to nie będzie za długo

mozesz zaczac od mono, a pozniej dawac stacki, tak jak ci pasuje. ale w dt chyba za duzo kreatyny dajez, bo hemo ma juz w sobie kreatyne?

1) cel - masa mięśniowa 2) nazwa produktu/produktów - VITALMAX CREATIN 500g -KREATYNA MONO 3) staż: 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - Czy ta kreatyna na pierwszy cykl będzie dobra?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak 6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 [...]

[...] , w jednej porcji jest zawarte 3g kreatyny rozpuszczam to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną krete treca 10g czy brać pod uwage tą kreatyne w białku , wydaje mi się że białko+ kreatyna+mleko jednocześnie to troche dziwne połączenie to trochę dziwne, proszę o rady , z góry dzięki 5) stosowane wcześniej [...]

tak kreatyne z bialka wlicz do ogolnego bilansu kreatyny, czyli bierz mniej

300g w zupelnosci starczy hp tez ma kreatyne. tak ja najbardziej gustuje w mono, zielona bedzie ok;-)

dieta i trening to podstawy - jak doznajesz stagnacji wtedy mozna siegac po kreatyne zwykly monohydrat na początek wystarczy - bez zadnych dodatków

to odpusc sobie kreatyne bo niestety zbyt wiele Ci nie da - idz do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone - postaraj sie ulozyc wlasną diete

[...] monohydrat kreatyny, omega-3, zma, ew beta alanina i witaminy. jeśli brak iw diecie wtedy trzeba pomyslec o jej dopracowaniu lub uzupelnieniu odżywkami. Jęsli chodzi o kreatyne to np monodydrat vitalmax, zma - mzb olimp, omega-3 - gold omega olimp, beta alanina od activlaba, witaminy np multiple sport od olimp lub bardziej przekrojowe anti [...]

1) cel Siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat 3) staż siłka tylko zimą a tak to kajakarstwo 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chciałbym uzyskać jak najwięcej siły a jak najmniej masy i nie wiem która forma kreatyny lepsza.A co do kreatyny to mam na oku kreatynę SFD 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

1) Cel:Nabranie masy miesniowej i siła 2a) Nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Monohydrat / pomoc w budowaniu masy mięśniowej oraz siły 3) Staż:2 lata 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną Pytanie jest następujące: Posiadam [...]

jaką masz kreatynę? podaj nazwę

1) cel: Masa i siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mam pod reka kreatyne cm3, monohydrat, bcaa i zamierzam kupic Horse power. 3) staż 2.5roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Z czym najlepiej polaczyc Horse power aby efekty byly jeszcze lepsze? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

[...] 200 zł jestem zielony w tym temacie prosze o odpowiedź kogoś doświadczonego Jakich efektów moge spodziewać sie po takiej sublementacji? Prosze o odpowiedź bo nie wiem czy moge w tym wieku brać kreatyne dopiero skonczylem 15 lat Pzdr Belg Zmieniony przez - belg1 w dniu 2011-11-29 10:33:00 Zmieniony przez - belg1 w dniu 2011-11-29 10:38:30