kreatyne

akurat chcesz robic cykl na czyms z czego sie cykli nie robi bialko stosuje sie wg brakow, a bcaa mozna szamac caly rok aczkolwiek przyda sie bcaa zawsze kiedy ostatnio brales kreatyne?

tak sie mowi ze sie nei robi a kazdy je w******la wiec pozdro :D jeśli tak mówicie to po co wydajecie po 300-500zł na cykle hehe i czytajcie ankiete a potem zadajcie pytania, pisze w niej że brał kreatyne 3 miechy temu. Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-20 19:39:35

[...] przez 2 miesiace) Byłbym zadowolony gdybym przez te 2 miesiace teraz przytył jeszcze jakieś 2-4 kilo, co do tego będzie lepsze jakbym miał wybierać między białkiem a BCAA? w kreatyne wątpie żeby dała jakiś efekt bo w sumie bralem 2 razy po 2 miesiace. Może wrzucę jakąś fotę to będzie łatwiej ocenić, nie wiem czy jest sens redukować wagę mimo [...]

A Carbo brac czy niepotrzebne? Lub moze Kreatyne Monohydrat? Zmieniony przez - Maganux w dniu 2010-08-20 22:24:56

Doradcie mi bo sam nie wiem co powinienem wziąść na masę gajnera czy kreatynę ale kreatyny się boje doradzie?

[...] ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac kreatyne, wiem ze w DT 10g i DNT 5g ale nie wiem ile to kapsów bo one roznie waza Czy moge zastapic posilek mieszanka bialko+weglowodany? 7) uwagi -- Zmieniony przez - [...]

Chciałem połączyć Olimp Mega Caps + Tribulon z Treca + Witaminy Trec Multipack. I tu pojawia sie moje pytanie. Czy jest sens łączyć kreatyne z tym tribulonem i czy to nie może wywołać jakiś ewentualnych efektów ubocznych. Staż 2 z kawałkiem , 19 lat.

mozesz zapodac kreatyne mono ... ale ja na twoim miejscu bym jeszcze chociaz ze 4 miesiące poczekal... wiem po sobie bo tez wczesnie sie za suple wzielem a teraz zaluje

myślałem że coś jeszcze dodasz xD a co myślisz o OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg?? bo jak też nie to wezmę tą kreatyne z Vitalmaxa jeśli dostanę gdzieś blisko mnie.. bo ciężko z odżywkami tutaj :D

[...] Ten zestaw idealnie nadaje się do cykli pomiedzy cyklami opartymi na kreatynie - wiec zrezygnowałbym ze wszystkich stacków czy suplementów zawierających w swoim skladzie kreatyne. Jeśli nie kwas arachidynowy to arginina, albo beta-alanina. Oczywiscie z naciskiem na AA! Jak rozplanowac cykl: Dzien 1-15: AA Dzien 16-25: AA + BOOSTER [...]

[...] idealnie nadaje się do cykli pomiedzy cyklami opartymi na kreatynie – wiec zrezygnowałbym ze wszystkich stacków czy suplementów zawierających w swoim skladzie kreatyne. Jeśli nie kwas arachidynowy to arginina, albo beta-alanina. Oczywiscie z naciskiem na AA! Jak rozplanowac cykl: Dzien 1-15: AA Dzien 16-25: AA + BOOSTER [...]

więcej aero rób przy dobrej diecie fat będzie się palił kreatynę możesz dać

kreatyne chce wziasc glownie po to by cos sily nabrac,6 x w tygodniu ciezki trening wiec czasem kiepsko sie czuje.a jak mam dawkowac kretke?normalnie jak producent na opakowaniu,czy mniejsze ilosci bo redukcja w toku?

Witam serdecznie mam pytanko czy do sustaject250 moge brać kreatyne ethyl ester.Drugie pytanko czy jeden strzał w tyg wystarczy.

ja brałem 2, nie ma co szaleć ani nic, chyba, ze dobrze sie czujesz po tych 2, nie masz tam problmeów z ciśnieniem ani nic to możesz dorzucić 3. ja Ci tą kreatyne na redukcji odradzam ale nie wiem co powiedzą inni. jeżeli sie nastawiasz na dłuższą suplementacje to możesz dorzucić CLA, mnie pomogło, pij też zieloną herbatę no i podstawa, ułóż [...]

nie da sie chyba rozpisac dawkowania carbo i bialka tak na oko. a kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu a wnietrenngowe 5g rano i 5g wieczorem hmb niepotrzebne

Masz drązek lub możliwośc jego kupna/znaleznienia czegoś do podciągania ? Kreatyne sobie daruj ze stazem 0. Pzdro

stacki zawieraja z reguly kreatyne jesli ci jej mało to jak najbardziej mozesz to z mono brać, z bcaa tez.

ok sprawa wyglada tak ze kupilem ta kreatyne zanim poczytalem i ulozylem diete.po sprawdzeniu jej jest ona z dodatkiem cukru.na redukcje to chyba nie bardzo.pozatym czy powinienem zrobic faze ladowania(pisze ze 2x dziennie po miarce 43g-nie za duzo to?).

typowo na mase to jest dieta i w związku z tym hard gainery jako jej uzupełnienie, kreatyne tez zawsze warto dodać