kreatyne

Chcesz być kreatywny? Bierz kreatynę!

Psiadam dodatkowo: 300g monohydtratu w mega capsach olimpa dużą puszke CP, 2,5 kg whey protein 2 kg ostrowia WPC 6.5 kg whey gainer 1 treca. Proteiny mogą leżeć. Gaina chcę wykorzystać w cyklu tak jak jest w diecie. Dawkować kreatynę chcę w następujący sposób: dni treningowe: 5g mono przed śniadaniem 30 min, po treningu 10g CP Dni [...]

pomylka oki kreatyne mono z jablczana

Cześć. Mam pytanie pewnie tendencyjne, ale nie mam się, do kogo zwrócić. Ćwiczę od roku na siłowni, ale jakoś nie mogę przytyć. Kolega z siłki powiedział mi ze na pewno jestem ektomorfikiem i będzie mi bardzo ciężko przytyć i musze koniecznie się zwrócić do specjalisty. Wiec pytam Was, co mam zrobić żeby poprawić swoja sylwetkę(185 cm i 84 kg). [...]

czy moge brac kreatyne mono z jablczana razemm??

czy moge brac kreatyne mono z kreatyna jablczan

kreatyne sobie odpusc, lepiej staraj sie trzymac diete z odzywek jak juz musisz cos wydac to glutamina lub bcaa. Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-15 16:18:47

TRIBULUS nie działa, a kreatynę można mieszać z białkiem.

Powiem Ci że nie czuje się osłabiony, co więcej nawet czuje że siła idzie w góre choć waga na minusie prawie 3kg. Kreatyne biore dopiero 2 dzień więc to nie dzięki niej. No ale zobaczymy dalej, znam już swój organizm i za 6-8tygodni będe w stanie ocenić czy antybiotyk działa na mnie źle.

watpie zeby 5 dniowy trening byl dla Ciebie dobrym rozwiazaniem, rob poprostu kazda partie raz w tyg, zrob sobie porzadna diete, kreatyne moim skromnym zdaniem nie ma co ladowac 20 dni, wolisz zjesc calą pizze czy tylko połowe ?? kreatyne bierz przez 5/6 tygodni, jak nie masz siana na tą co napisales to kup zwyczajną vital maxa, mono to mono. [...]

j/w, widac ze nie masz pojecia, zostaw kreatyne w spokoju.

Moja propozycja 1 posiłek - 7:00: Jaja kurze całe(180g) 20 15 1 218 Płatki owsiane(100g) 12 7 62 366 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 9 1 13 98 Rodzynki suszone(20g) 0 0 13 55 Oliwa z oliwek(20g) 0 20 0 176 ok łącznie: 570g B:41 T:44 W:89 kcal:913 2 posiłek (10-11) Ser twarogowy półtłusty(100g) 19 5 4 133 Chleb żytni razowy(100g) 6 2 46 [...]

[...] z lekarzem postanowilem napisac pytanie tutaj, co aby miec jakies pojecie. Wiadomo jak to z niektorymi lekarzami: "Czy wolno? Nie. Dlaczego? Bo nie." :) Moje pytanie jest nastepujace. Czy kreatyna wplywa jakos na trzustke? Zastanawiam sie czy po wyzej wymienionej chorobie moglbym brac kreatyne? Z gory wielkie dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

ogolnie jest kilka mitow dotyczacych kreatyny - np. kawa i kreatyna. ja nie widze przeciwwskazan i nieraz popijalem kreatyne kawa. jem kreatyne juz z 2,5 - 3 lata bez przerwy. tak jak witamine c - to nie super rozrywacz, tylko maly dodatek, ktory na przestrzeni czasu moze dorzucic swoja cegielke do calosci. biore to raczej prozdrowotnie i dlatego, [...]

Ja bym sie w kreatyne na Twoim miejscu nie pchal. Jezeli jadles raz w zyciu to pewnie nie dokonca wiesz jak zareagujesz, a na ten moment musisz sie chyba skupic na odpowiedniej wadze. Co do biegania to ja osobiscie jak najbardziej polecam rozne bieganie. Interwaly sa bardzo dobre, ale bieganie tylko ich nie uwazam w Twoim wypadku za najlepszy [...]

wstan wypij kreatyne poczekaj 30 minut i zjedz snaidanie jesli bedziesz mial problemy zaladkowe to bierz po sniadaniu nic sie nie stanie.

Witam ! Kupilem sobie kreatyne i mam napisane ze mam ja przyjmowac rano i zaraz po silowni , ale rano jem owsianke z mlekiem a o ile mi wiadomo kreatyny nie mozna mieszac z mlekiem wiec nie wiem co zrobic ?? Czy zaraz po wstaniu pic kreatyne czy najpierw zjesc owsianke a puzniej kreatyna i po jakim czasie moge ja wypic zeby mleko nie wplynelo na [...]

[...] moim dna i dlatego moje posilki sa byle jakie i bardzo nieregularne. Czesto sie zdaza ze pierwszy posilek jjem dopiero o 17. W jednym sklepie doradzili mi zebym kupil tylko kreatyne i bral codziennie po 20 kapsulek. Raczej mi sie wydalo nieprawdopodobne wiec poszedlem do sklepu sportowego. Tam mi doradzili kupno creatyny i iso mass. Powiedzieli [...]

racja, ja czasami wtedy zarzucam jeszcze kreatynę- taka przerwa często nachodzi na cykl, widac i czuc wtedy pewne "naladowanie akumulatorow". a jesli sie trenuje stale to nawet czasami mozna odczuwac pewne znurzenie "bez przyczyny"

...no to wyglada na to,ze co trzeba -przynajmniej w Twoim mniemaniu masz, wiesz- kreatyne bowiem juz brałes, w czym więc problem bo nie rozumiem w takim razie celowości tego posta