kreatyne

Za diete sie wez i kreatyne , nic innego nie uslyszysz niestety w tym dziale .

[...] nie lezy w genetyce i nie trzeba siegac po saa, zeby przebic ta bariere moze to przetrenowanie, moze malo sypiasz, moze trzeba sobie odpoczac pare tygodni, odpuscic narazie kreatyne, zmienic schemat treningow, np klata z tricem, plecy z bicem, barki z przedramieniem, nogi osobno itp, 4 dni w tyg zamiast 3 przeanalizuj dokladnie caly temat, a do [...]

TrakaShi jak ten blast sie ma do xploda,ma to to kreatyne?? tak dumam co tu wrzucic po kretce myślałem nad wf może xplode Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-02 09:26:31

Przeważnie na stackach typu XPAND,Superpump,Sizeon,nanovapor,AnabolicHalo,cytocell. I zawsze dodatek jakiegoś mono, cykl na stacku robię tak do 45 dni. W tamtym roku brałem kreatynę przez pół roku był to krealkalyn 4gr na dobę prz 120kg mojej wagi. I powiem tobie że podczas redukcji bardzo było to pomocne!

Witam ! Jak w temacie mam prawie 16 lat ćwicze na siłowni kilka miesięcy po pół rocznej przerwie , wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące. Chcę razem z kolega zakupić kreatynę na marzec.Prosił bym o pomoc w doborze.Poniżej podaje 2 linki które mnie interesują: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_%2B_60gratis-opis25740.html [...]

sorki,że się wtrącę.ja tez zacząłem brać kreatyne i mam do tego BCAA i jeszcze NITROX to jest źle?

Witam!Jestem nowym użytkownikiem,więc proszę o nie krytykowanie mnie na początku chociaż;) mam takie pytanie chciałbym zacząć brać kreatynę i z tym związane są moje pytania otóż: 1)czy do kreatyny można stosować dietę białkową dla zwiększenia efektów? 2)czy gdy po jakimś czasie gdy odstawie kreatynę lub zaniecham ćwiczeń to przytyje lub się [...]

Witam! mam parę pytań otóż: 1)czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy ta dieta białkowa jest dobra jeżeli nie to prosiłbym o jakieś linki do przykładowych diet:) Przykładowe menu: Śniadanie (do wyboru): - płatki owsiane na mleku + rodzynki + suszone owoce + słonecznik - 4 kromki chleba razowego + szynka lub ser żółty + kakao Drugie śniadanie (do [...]

mam pytanie nie widzialem gdzie to napisac bo temat o metanobolu zamkniety. Jak najlepiej brac metke , potem kreatyne kiedy robie 3. zmianowo czyli ranki, popoludniowki i nocki ? Zawsz o tej samej porze mniej wiecej, do pracy mam to brac? dzieki za odpowiedz

Tak ma kreatyne ale od Xploda zdecydownie słabszy. Przynajmniej jezeli chodzi o pompe i pobudzenie. Ale mozliwe ze tak tylko na mnie dziala. Noz IV jest bez kreatyny tak samo jak WF czyli idealne po cyklu kreatynowym :)

shotgun obecnie chodzi po 130 zł kreatyne dawkujesz 5g rano moze byc pezpośrednio przed/po posiłku nie maznaczenia , przed treningiem shotgun i po treningu kolejne 5g mono

[...] pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac jakas kreatyne,lecytyne,magnez,dobre bialeczko po silowni,ZMA.Ale niestety na to wszystko jest potrzebne duzo kasy. Mysle ze narazie bardziej zajme sie dieta i treningiem a kiedy [...]

Witam robimy sobie z kolegą silownie mamy laweczke prosta, hantle, gryf itp. w domu bedziemy robic pompki, bruszki. mam pytanie czy warto kupic kreatyne i bialko lub cos innmego oraz jaki plan treningowy bylby dobry?

Ja zawsze wszystko przezywam... taki dobry chlopak ze mnie mielismy kraj miodem i mlekiem suplementacyjnym plynacy, i chca nam to zabrac, wiec trzeba dyskutowac Kreatyne tez zabiora i bedziemy cykle na glukozie robili z apteki

Witam. mam takie pytaniee. jak brać kreatyne? rano bezpośrednio po przebudzeniu i 30min po tym sniadanie, czy brac 30min przed treningiem? Wstaje rano o 6 ,a trening ma o godz 18 więc jak to brac aby były jak najlepsze efekty ? SOGI BD LECIEĆ ZA ODPOWEDZI;D POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 161 Cel treningowy: masa [...]

Jeszcze 1 pytanie :) chcemy zaczac z kreatynka od 1 marca (poniedzialek) a treningi mamy sr, pia i niedz. . Czy nie przeszkada ze bedziemy brali 2 dni bez cwiczyen kreatyne ?

16 lat to za wcześnie na kreatynę!!!!

"racja jest jak dupa - kazdy ma swoja " Jedni uwazaja ze 16lat to za wczesnie na kreatyne a inni uwazaja ze mozna juz brac.. Soltys.. rowniez poprosze o uzasadnienie.. czemu to jest za wczesnie.. Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :)

mam dylemat kupiłem aminokwasy bcaa liqid aminostara ,night protein blend-na noc, storma i carbo z biogenixa i mianowicie: aminokwasy rano podstawa... ale po siłce kreatynę storm z węglami trza zaraz? myślę że tak a kiedy aminokwasy po siłce bo przecież nie z kretką prosze o rade bo już sam nie wiem a kaski trochę wydałem

naucz sie techniki prawidlowej, jedz dobry posilek potreningowy, pij wode, jedz warzywa, wiecej na poczatek nie potrzeba. jak sie nauczysz techniki i troche poznasz jak reagujesz na cwiczenia czyli kilka miesiecy, wtedy wez sobie kreatyne :)