Witam , mam pytanie bral ktos kreatyne mega caps olimpu 300 caps ? Biore kreatyne w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu i w dni nietrenibgowe 5 g na czczo , jesli bral ktos te kreatyne to moglby napisac na ile tygodniu mi wystarczyla ? Z gory dzieki , Pozrdo
TREC Creatine micronized 200 mesh http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_micronized_200_mesh_i562_d380x380.jpg Opis: CREATINE MICRONIZED 200 MESH to suplement umożliwiający osiągnięcie najlepszych parametrów wysiłkowych, w bardzo krótkim czasie. Zawiera w składzie monohydrat kreatyny poddany nowoczesnemu procesowi mikronizacji. Proces ten [...]
Witam. Od prawie 10 lat mam cukrzycę typu 1 insulinozależną. Na siłowni ćwiczę już od dobrych paru lat. Mam pytanie odnośnie suplementów przy cukrzycy a dokładnie kreatyny i białka. Chciałbym zapytać czy mogę brać kreatynę i białko bez obaw na jakiekolwiek negatywny ich wpływ. Cukrzyca sama w sobie obciąża nerki, kreatyna zwiększa poziom [...]
Witam. Mam 25 lat. Jestem na redukcji trzeci miesiąc. Trenuje 4 razy w tygodniu push pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. Zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. Teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. Skomponowałem sobie własną przedtreningówke żeby poprawić komfort treningu. Składa się ona z 300mg kofeiny, 5g [...]
profil jest prawdziwy , postaram sie w najblizszym czasie wladowac fotki , no tak w kapsach drozej wychodzi :)) kreatyne juz niedlugo koncze wiec zrobie sobie mala przerwe :)
no ale w artykule jest takie dwakowanie do 2g na raz uzasadnione tym że przy większych dawkach komórki "uodporniają" się na kreatyne, i że biorąc np. te x razy dziennie 1,5 - 2g (10x ładowanie, 3x podtrzymanie) można brać całyczas bo jest to jakby akceptowana przez organizm ilość i można tak brać nonstopa, w sumie tam właśnie chodzi o [...]
[...] jak poczytalem troche lektur i czasopism wtedy zaczolem sie odzywiać inaczej,do 97 mizernie mi szlo (niemoglem przytyc nawet 5 kg.) dopiero w 98 roku zaopatrzyłem się w kreatyne,amino anabol PQ perfekt amino odżywke białkową protein 80 Vitaminy i Multi mineral i własnie od 98 roku brałem te minerały a w nich był jod kelp, (teraz sobie [...]
Przeczytałem ten artukuł Holdera i dzis albo jutro wybieram sie do lekarza :P najpierw sprobuje u rodzinnego :D A co mam robic z dalszymi cwiczeniami na silownii ? bo nie chce zeby mi sie robilo wiecej tych rozstępów. Zauwazyłem ze jeszcze jeden mam na plecach prawie pod pachami :/ Przerwac treningi ? A moze odstawic kreatyne ?
nie moze zawierac tluszczu ani ww co do bialka, z praktycznego punktu widzenia jakie zjesz takie bedzie dobre...jesli spozyjesz bialko przed kreatyna to nie wchlonie sie ono dosc szybko i bedzie kolidowac z kreatyna lepiej wez kreatyne 20min przed bialkiem, a bialko 20min przed tren...czyli krea 40min przed treningiem...
Mam pytanko. mianowicie ok 2-3 tyg temu zaczalem brac kreatyne lecz trwalo to ok tyg bo moj organizm jakos nie tolerowal jej zbieralo mi sie na wymioty po sesji wybywam gdzies do pray i raczej trudno mi bedzie silke gdzies zalapac nie mowiac juz o suplach. Pytanie brzmi czy moge teraz zaczac cylk na kredce w kapsulkach? czy jest sens? Jesli tak [...]
[...] przestał cwiczyc i mial bardzo duzy spadek - wzielo mu nawet CZYSTEGO mięsnia troche czyt. bez suupli) Moze mnie zrozumiecie:D CHcialem sie dowiedziec...jak bedzie gdy wezme kreatyne i odstawie silownie po kilku miesiacach? To moge miec tak jak ten gosc? Ze mi ubędzie miesnia w duzej ilosci? WLASNIE TEGO NIE ROZUMIEM.... dlaczego wielu ludzi [...]
Nie czytalem wszystkich tych postow.Mam taka sprawe.Mialem noge w gipsie (skrecone kolano) od miesiaca sie rehabilituje budujac miesien 4,2 glowy uda.Moge bez problemu brac kreatyne i czy mi pomoze do***ac miesnie ? Duzo cwicze na silce z powodu tej kontuzji.Jak brac to jaka bo sie nie znam na tym wogole;/
witam.mam pytanie chce kupic kreatyne bedzie to moj pierwszy cykl...bylem przekonany ze mono,wszyscy pisza tu ze na pierwszy raz mono...a bylem dzis w sklepie z odżywkami i sprzedawca mowil mi ze on poleca na pierwszy raz xpanda!!!ze mono mnie zaleje woda i potem wszystko spadnie?ze mono przy boksie moze spowodowac powazna kontuzje miesni?co Wy na [...]
możesz brać karnitynę i kreatynę, białko oczywiście, ze tak- lecz jesli to odżywka białkowa to raczej w osobnej porcji- jednakże jęsli miałeś na mysli czy suplementacja tym a tym kolidują ze sobą to oczywiście nie
[...] sie rowniez biegunki. Smak... heh naprawe wiem juz co znaczy 'chemiczna pomarancza' po tym CP Orange. CP bralem glownie przed treningiem, pompa nawet byla ale mniejsza z nia... ogolnie efekty srednie po cyklu pomimo dobrej diety oraz treningu oraz pomimo iz ostatni raz kreatyne bralem jakies 3 lata temu (potem mialem przerwe 2 lata). Pozdrawiam
[...] mnie, nie jestem przekonany do tabsów ... ale kurde gdzie nie wejde w sklepach inter. w zakldke volumizery azotu czy cos tam , przegladam te produkty i one maja w skladzie kreatyne, bardzo przerozne formy ... np. naNo Vapor , No xplode , itp ... i po prostu moje pytanie brzmi czy moge teraz cos takiego sobie walnac , ps. nie piszcie mi zebym [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
