Podpowiedzcie jaka kreatyna wedlug was jest najlepsza (cel nabranie suchej masy, zadnego napompowania woda) Podczas brania kreatyny bede robil FBW 5x5 waga: 78kg wzrost: kolo 185 nie wiem dokladnie ile staz: kolo 8miechow suplementy, ktore do tej pory bralem: gainer Z gory dzieki za odpowiedzi
Masz tylko 90 caps? chyba zartujesz Bierz rano i po treningu. Kreatyne nie musisz łykac 30 min przed sniadaniem. Rownie dobrze mozesz ja lyknac 5-10 przed/po sniadaniu i bedzie ok. IMO lepiej jest po treningu, anizeli przed, ale to twoja decyzja. davidoo-10g w DT, 5g w DNT...proste, jak budowa cepa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 [...]
Witam wszystkich zawzietych mięsniaków którzy dbają o swoje zdrowie i robią to z głową . Jestem tutaj nowy i zielony wiecz prosze o wyrozumiałość jaieś 9 lat temu chodziłem amatorsko oczywiście na siłke moim chyba mozna nazwać małym osiągnieciem było wyciskanie kilka razy na klatke 130kg ,lecz słabo było widać iz jestem wysoki i mam długie rece [...]
[...] serie po 47-48kg na lezaco. uwazam, ze taka sila jest wystarczajaca do rozpoczecia cwiczen 4 x w tygodniu, kazdy na rozne partie miesni. Jak progres jeszcze zwolni to kupie kreatyne:) Z dieta jest roznie, wczoraj sie skusilem na spaghetti, poza tym to tylko male grzeszki, typu opoznienia w posilkach, cukier itp. Mysle, ze jest tzrymana na 85%. [...]
" i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem sniadanie " To się nazywa wyrzeczenie, jeżeli wolisz zjeść sobie wygodnie śniadanko i ćwiczyć wtedy kiedy Ci się podoba oddaj kreatynę komuś innemu... Możesz łykać [...]
Witam, dzisiaj kupilem sobie ta oto wlasnie kreatyne. Zastanawialem sie czy wybrac ta czy olimp mega caps ale gosciu ja tak zachwalal ze ta wzielem... Teraz przychodze do domu po treningu i chcialem sie czegos o niej dowiedziec lecz nie wiem jakim cudem jak jest taka dobra nic o niej nie pisze na forum?? Moze mi ktos dac opinie na temat tej [...]
enan organon? ten w 10ml butelce? mete tez masz kozak pewnie na odblok clomid 24-30tab Ci styknie. kreatyne po cyklu i moze cos tam podtrzyma o ile cos porobi na tej "bombie".
Witam, mam pytanko. Ćwiczę od kilku miesiecy i chciałbym zakupić kreatynę; waham się pomiędzy -Creatine mega caps 1250 - 150 caps. -TREC Creatine micronized 200 mesh 920 120 caps Moim celem jest przyrost masy beztłuszczowej, zwiększenie siły ale i też spalenie tłuszczyku (pozostał jeszcze po zimie) więc czy mogę zastosować kreatynę i dietę [...]
mam pytanko czy biorac kreatyne rano musze czekac jakis dlugo czas zeby zjesc sniadanie...bo gdzies czytalem ze nawet odrazu jak bym zjadl sniadanie po tym to kretka SIE WCHLONIE tyle ze wolniej??jak to jest
[...] niemilych skutkow.. Moze sa ludzie juz genetycznie uwarunkowani tak na hmb. A co do oslabienia odpornosci to ja mam tak z kreatyna .Caly rok jetem zdrowy tylko wezme kreatyne odrazu zaczyna mnie lapac jakies przeziebienie . Przez zime specjalnie nie bralem kreatyny zeby nie ryzykowac mysle sobie kwiecien bedzie ok tylko wziolem kreatyne [...]
nie ma znaczenia jakiej firmy kreatynę kupisz możesz jeszcze raz wziąść vitalmaxa, albo olimp, trec, jeśli chodzi o białko to polecam matrix albo nitroprogen, są to kompleksowe białka i możesz je stosować o każdej porze dnia
[...] Nitric'a i byłem zadowolony.Wydaje mi sie ,że stosowanie NO w dnt daje wymierne kozysci.A co do No shotgun to jeżeli myslimy o tym samym (firmy VPX) to jest stack kreatynowy i on już w sobie ma AAKG itp. wiec nie wiem czy jest sens marnować NO.Lepiej zostaw sobie na potem i dokup do niego kreatyne i np. BCAA itp. i zrób sobie na tym kolejny cykl.
W sumie to nie wiedziałem za bardzo w jakim dziale zamiescić pposta dla początk czy dla zaawans. Trenuję od 3 lat teraz już prawie 4 rok. Nigdy nie miałem jakiejś dobrej rozpiski ; zawsze jak ćwiczyłem to partiami np klatka w poniedziałek i bez konkretnej liczby powtórzeń tylko ile się da tzn od mniejszego obciązenia do maxymalnego wtorek bice i [...]
Źle zrobiłeś, żeś się na forum nie poradził najsampierw. Rzadko który sprzedawca supli może się w ogóle pochwalić podstawową wiedzą z zakresu suplementacji. Wciskają przeważnie to, co zalega. Syntha-6 to g**** zawinięte w kolorowy papierek. Podejście do marketingu ma ta firma genialne, ale produkty naprawdę nie są warte swojej ceny (no, może poza [...]
pewnie wszystkim forumowiczom juz bokami wychodzi odpowiadanie na te wszystkie pytania o kreatyne, ale muszem zapytac... cwicze od 3 miesiecy, diete mam zbilansowana i efekty calkiem zadowalajace. ostatnio mam troche zastoj wiec czas na kreatyne. zalezy mi na sile+masie. jako ze bedzie to moj pierwszy cykl, wezme sobie monohydrat. i tu pytanie - [...]
[...] wywnioskowalem, ze aakg wystarczy mi na 15dni, a cm3 na okolo 40dni) Wiec po logicznym zastanowieniu doszedlem do wniosku, ze przez pierwsze 3tyg moglbym brac sama kreatyne, a pozniej zaczalbym brac kreatyne+aakg. Co wy na to??? Moze zamiast cm3 cos innego kupic????? moj staz to 2lata waga- 77 wzrost- prawie 180 wiek 17lat Zmieniony [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
