kreatyne

Możesz też mieszać kreatynę z odżywka białkową. Nie musisz pić oddzielnie.

Dlaczego dopada, kreatyne można brać w różnych sportach.

No tak za bardzo się kupy ten 'zestaw' nie trzyma, Gainer + aminokwas jakim jest arginina. Tylko 1kg Gainera ? Wątpię żebyś miał tak świetną i złożoną dietę aby 1kg gainera wystarczyło Dołóż do tego kreatyne np Monohydrat, bcaa(aminokwasy rozgałęzione) i będzie się to jakoś trzymało całości. Pozdrawiam !

jak chcesz ćwiczyć tylko brzuszki i pompki to daruj sobie kreatynę tylko zmarnujesz kasę

1 - tyle, żeby było w postaci płynnej, a nie papki. 2 - Po co razem, jak kreatyne bierzesz zawsze przed posiłkiem i od razu po treningu z vitargo ?

albo poprostu kolega cie w chu.. zrobil i gdzies po cihu bral jakas kreatyne albo cos mocniejszego:D

Po prostu zacznij więcej jeść jednak ta masa nie będzie najwyższej jakości. Kreatynę odpuść

[...] trochę masy mięśniowej przybyło i jestem w 14 dniu brania białka...moje pytanie brzmi czy to dobry pomysł aby teraz to białko brac jeszcze przez 1,5 miesiaca i po tym okresie dalej brac białko ale dorzucić kreatyne? I czy jeśli mi już powoli (nawet bardzo ale jednak) wychodzą mięśnie brzucha na wierzch to czy po kreatynie będą bardziej widoczne?

[...] jak urosły mi łapy pytali jakie brałem sterydy. Każdy jest oczywiscie inny, ale ektomorfików łączy jedna zasada - trzeba wp*****lać więcej niż myślisz. Dorzuć do tego tylko kreatyne mono (5g dziennie w nietreningowe, 5 g przed i po treningu, i nie istnieje coś takiego jak przerwa między cyklami kreatynowymi, możesz brać cały czas) i witaminy [...]

w organiźmie masz norme kreatyny nie pamiętam ile, jak jesz dodatkową krete z puszki to jej poziom jest większy prawda? jak odstawiasz kreatyne to po 4 tygodniach poziom naturalnej kreatyny w organiźmie wraca do tego pułapu który miałes przed cyklem http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

Kreatyna to kreatyna, przedtreningowka to przedtreningowka. Jak ta 6 w stazu oznacza 6 miesiecy to wez sobie pierw kreatyne mono

Raczej wszystkie przedtreningowki w podobnych cenach sa. No porcja 30 g. No ta duza lycha bierz kreatyne.

[...] vita-min. teraz pytania: Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć od 5PM z [...]

chyba nadal nie rozumiesz... masz jeść prawidłowo, a nie sporo. Powtórzę poraz n-ty: proch nie zbuduje za ciebie mięśni, bo: nie pójdzie za ciebie na trening, nie zje za ciebie 7 posiłków, nie będzie spał za ciebie 8 godzin na dobę. To masz sobie zapewnić sam, a jak nie zapewniasz organizmowi tych czynników (zazwyczaj zapomina się o diecie) to [...]

Na kreatynę zdecydowanie za wcześnie dla CIebie

kopalnia wiedzy na temat kreatyny w jednym temacie... moze stosowac kreatyne rowniez podczas redukcji. i nie sugeruj sie rewelacjami zaslyszanymi od takich osob jak wotekk oraz swoimi newsami

Można brać kreatynę bcaa i glutamine?

no ale SAW ma chyba kreatyne w składzie ? potrzebuje czegos bez kreatyny

Bierz kreatyne przed dyktandem i po...

[...] na siłowni : 6miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jakis tam jest :) Dieta : low caridio Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kupuje własnie białko i kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):