kreatyne

jedz dalej tak jak jadles micha musi byc. kreatyne to tak jak na opakowaniu pisze. odblok zbedny. jak efekty z cyklu?

Witam od tygodnia wcinam kreatynę a co za tym idzie zwiększyłem zapotrzebowanie wody do 3-4 litrów dziennie. Niemniej jednak zauważyłem gwałtowny spadek mojej masy ciała a i na siłowni już ledwo wyciskam ciężary, które wczesniej bez kreatyny i bez picia wody brałem spokojnie. Czy przypadkiem picie duzej ilości wody nie wypłukuje białek i [...]

[...] ze przy mniej niż 100 tabsach mietka odblok nie jest obowiązkowy i wszystko samo wróci do normy dodam ze wdupczyłem 80 tabsow tego mietka > http://www.sfd.pl/METHANDIEX_-_Scantel_Pharma_-_Methandienone_10mg-t450046.html 2. jak po cyklu dawkować kreatyne w dni treningowe i nietreningowe (mam "Creatine Monohydrant Mega Caps 1250 firmy Olimp)

odstawic kreatyne i nie cwiczyc, dac sobie odpoczac.

Po pol roku na silowni to ty jeszcze nie wiesz jak cwiczenia wykonywac poprawnie, a juz sie za SAA chytasz. 250mg Cie nie zablokuje, reszte schowaj, wyjmiesz za 3 lata (o ile jeszcze bedziesz chodzil na silownie) Zastanow sie nad dieta, kup kreatyne spuchniesz na niej prawie jak na omie

Tak samo jak Ty, biorę kreatyne z gainerem. Ja robię to tak, że od razu po treningu biorę kreatyne, a jak wroce do domu(jakies 20-30min) pije gainera.

Iron, do tej pory stosowałem suplementację w postaci: HMB (kapsułki), NitroProGen, NightBlend (na noc),L-Glutamine i z miesięcznymi przerwami kreatynę. Wszystko Trecka, polubiłem ta firmę. I mam wrażenie, że na podstwowym poziomie najważniejsze zapwniam. Fakt moje aeroby nawet są na granicy z Cardio bo nawet na bieżni ustawiam sobie maksymalne [...]

[...] ktos chce to ciezko przekonac do niebrania. Osobiscie wzialem i no shot i dark matter i to sa dwie rewelacje niestety cena wysoka. No shotguna jak chcesz to wez rano na czczo zatrzyma katabolizm i doda energii, ale branie mono to swietne rozwiazanie jezali chodzi o sama kreatyne, by zatrzymac nocny katabolizm wez NO i zabierz sie za sniadanie.

[...] 15 deki greka 15 testa enanthate odbloki clom nolva hcg.. teraz zaczalem ta mete szamac jade do pracy do niemiec na 2 tygodnie i chcialem podtrzymac wage planuje tez tam kreatyne zabrac zeby wody za duzo nie zgubic przy pracy wracam kontunuje caly czas mete i przy 130 tabsach zaczynam testa prolo i teraz pytanie jakiego boldka polecacie bo z [...]

IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]

To może i ja zadam pytanie, zeby nie zakładać nowego tematu :) Na siłkę chodzę od roku i stwierdziłem, że pora na 1szy cykl kreatyny (jakby ktoś pytał - dieta jest, plan treningów też:) ). Kreatynę biorę tak: 5g rano na czczo w DNT i 5g rano, 5g po treningu w DT. Do tego kupiłem gainera Scitec Volumass 35, którego pije po treningu. I teraz mam [...]

Oreamnos za pasata moge dac kreatyne z vitalmaxa 250g.

pepo jak sie rozpisal ale swoja droga chlopak nie wie jak dzialaja suplementy a chce brac kreatyne to troche nie po drodze..

ale sumujac zadanie bedzie swoje spelniac nawet przy stalej suplementacji? Bo nastepuje wycycenie miesni i moze one przestaja w jakikolwiek sposob reagowac czy bierze sie kreatyne czy nie....?

Witam mam 17 lat cwicze regularnie od roku . wiadomo poczatki cwiczen na sucho pozniej zdecydowalem sie na kreatyne z dextrosa i jakis maly gainerek . Pozniejszym czasem shock i storm . staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow ale wiadomo nie posiadam jeszcze tyle funduszow zeby wybierac to co mam jesc . ostatnio bralem Animal staka + animal [...]

ok a co do dawkowania kiedys gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym [...]

[...] Ale to jest mniej wiecej co z tej ksiazki zrozumialem. Teraz czytam o krealkalynie... naprawde nie sadzilem ze ten krealkalyn naprawde dziala! Czyli odpwiedz. Wezcie kreatyne z Holland and Barets o rozdrobnieniu mesh 50 do tego duzo cukrow VITARGO czy soku winogronowego i pewnie bedzie lepiej dzialalo niz kreatyna o rozdrobnieniu 250 ;) [...]

[...] mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu moglby mi ktos polecic jakas kreatyne tutaj moj staz to 8 miesiecy i bedzie to moj drugi cykl myslalem o xpandzie co wy na to? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-07-09 18:20:28

nie wiem jak Ty ale ja nawet biorąc przez jakiś czas kreatyne a nie ćwicząc czuje się lepiej -w sensie regeneracji, wzrostu energii, samopoczucia ogolnie; a tym bardziej gdy człowiek trenuje i stwarza warunki dla rozwoju mięśni od każdej niemal strony- a co za tym idzie pelnego wykorzystania kreatyny. w dlugotrwałem cyklu jest coś takiego, ze [...]

neistety w moim sklepie nie było za dużego wyboru ale kupiłem kreatyne Treca i gratis dostałem "DEXTROSE POWDER" Mam kreatyne w proszku 400 g i 500 g tego bajeru (niby lepsze wchłanianie czy cos) Kreatyna skład na 100 g -monohydrant 76,92 g -tauryna 23,07 g -Witamina C 923 g a w tym drugim na 100 g proszku mam 100 g dekstrozy i [...]